Astaxanthin Ratgeber & Vergleich 2023

Astaxanthin Ratgeber

Abbildung: 150 Kapseln Ivarssons VitalAstin 4 von Esovita

In der modernen Welt ist der Mensch zahlreichen freien Radikalen ausgesetzt, die sich in seinem Körper bilden und verschiedene gesundheitliche Beschwerden hervorrufen können. Antioxidantien schützen den Körper vor dem Angriff durch freie Radikale, die durch Schadstoffe in der Luft, hohe UV-Strahlung oder Chemikalien entstehen. Ein Antioxidans, dem in der letzten Zeit eine immer größere Bedeutung zugesprochen wird, ist Astaxanthin.

Astaxanthin: Mehr als nur ein Farbstoff

Astaxanthin ist ein rötlicher Farbstoff, der in der Natur vor allem in Grünalgen vorkommt. Krustentiere und Fische wie der Lachs verdanken ihre leuchtend rosa / rote Farbe dem Astaxanthin in den Algen, die auf ihrem Speiseplan stehen.
 
Der Wirkstoff gehört zur Gruppe der mehr als 700 bekannten Carotinoide und wurde erstmals im Jahre 1975 von dem Briten Basil Weedon entdeckt. Astaxanthin lässt sich auch synthetisch herstellen. Heute ist natürliches Astaxanthin in der EU als Lebensmittelfarbstoff (E161j) zugelassen. Wegen seiner positiven Wirkung auf die Gesundheit wird der Farbstoff auch als frei erhältliches Nahrungsergänzungsmittel vermarktet.

Gesundheitsfördernde Wirkung von Astaxanthin

Wie andere Antioxidantien kann auch Astaxanthin Zellschäden vorbeugen, die durch freie Radikale verursacht werden. Dadurch verlangsamt sich die Alterung der Zellen. Schwere Zellschäden können zu Krebs führen und die Verringerung dieser Zellschäden kann dazu beitragen, das Risiko einer Krebserkrankung zu senken. Auch die Zellschäden, die bei Typ-2-Diabetikern zu beobachten sind und im fortgeschrittenen Krankheitsstadium zu einer Nierenfunktionsstörung führen können, kann Astaxanthin verringern. Wie Studien zeigen, hat Astaxanthin auch eine ähnliche, wenn auch schwächere Wirkung wie Cortison und anderen antiallergischen Wirkstoffen, die verhindern, dass Entzündungsbotenstoffe freigesetzt werden.
 
Außerdem wirkt sich Astaxanthin positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, indem er die Blutgefäße erweitert. Dies führt unter anderem zu einer Senkung des Bluthochdrucks, einer Verringerung der Gefäßablagerungen und der Stabilisierung bereits vorhandener Ablagerungen in den Gefäßen. Das Risiko für die Entstehung von Blutgerinnseln, die zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können, wird dadurch gesenkt.
 
Darüber hinaus zeigen Studien weitere positive Wirkungen von Astaxanthin. Dazu gehört beispielsweise:

- die schnellere Regeneration der Muskulatur nach dem Sport
- ein erhöhter Schutz der Haut und der Augen vor UV-Licht
- eine verbesserte Qualität der Spermien
- die umfassendere Regeneration des Gehirns nach einem Schlaganfall

Anwendung von Astaxanthin

Angesichts der vielen beschriebenen positiven Effekte auf die Gesundheit gibt es keinen speziellen Anwendungsbereich von Astaxanthin. Es kann jederzeit als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden, sofern keine Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff vorliegt. Bei einer Allergie gegen Krustentiere ist darauf zu achten, dass das Astaxanthin in dem ausgesuchten Präparat nicht aus Krustentieren gewonnen wurde.
 
Wie alle Nahrungsergänzungsmittel ersetzt auch Astaxanthin keine medizinische Behandlung. Insbesondere bei schweren Erkrankungen oder dem Wunsch einer langfristigen Anwendung sollte Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten werden.

Astaxanthin in Kapseln / Tabletten

Astaxanthin ist vor allem in Kapsel- und Tablettenform erhältlich. Die übliche Dosis beträgt wenige Milligramm, Experten empfehlen, täglich mindestens 2 Milligramm Astaxanthin einzunehmen. Viele Präparate wie Incite Nutrition Astaxanthin enthalten eine Dosis von 12 Milligramm pro Tablette und sind in 3-Monats-Vorratspackungen mit 90 Tabletten erhältlich. Andere Hersteller bieten Astaxanthin in anderen Dosierungen und Verpackungsgrößen an wie beispielsweise BioAstin Hawaiian Astaxanthin. Hier hat der Anwender unter anderem die Wahl zwischen 50 Gelkapseln zu jeweils 12 Milligramm Astaxanthin oder 120 Gelkapseln mit einer Dosis von jeweils 4 Milligramm Astaxanthin.
 
Astaxanthin sollte - wegen seiner guten Fettlöslichkeit - am besten zusammen mit einem fetthaltigen Nahrungsmittel eingenommen werden. Die kombinierte Einnahme verbessert die Aufnahme von Astaxanthin im Darm.