Baldrian Ratgeber & Vergleich 2023

Baldrian Ratgeber

Abbildung: VITACONCEPT 5000 mg pro von VITACONCEPT PRAXIS FÜR ANTI-AGING-MEDIZIN

Baldrian

Baldrian (Valeriana officinalis) ist eine mehrjährige, krautige Pflanze, deren Vorkommen sich auf die gemäßigten Zonen in Europa, Asien, Amerika und Afrika erstreckt. Für sein Wachstum benötigt Baldrian einen feuchten Waldboden, sind die klimatischen Bedingungen ideal, bilden seine zahlreichen Blüten in der Zeit von Mai bis September eine Dolde, die sich weiß bis rosa färbt. Seine maximale Größe hat die Pflanze bei 1,8 Metern erreicht. Baldrian umfasst insgesamt 150 bis 250 Pflanzenarten.

Welche Wirkungsweisen Baldrian hat

Baldrian verfügt über Inhaltsstoffe, die sich beruhigend bis einschlaffördernd auf das zentrale Nervensystem auswirken. Der natürliche Wirkstoff eignet sich daher vor allem bei Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, bei Angstzuständen, innerer Unruhe und Anspannung. Das Kraut ist auch ein gutes Mittel gegen Prüfungsängste. Auf Grund seiner guten Verträglichkeit lässt sich Baldrian auch ohne weiteres über einen längeren Zeitraum verwenden. Seine volle Wirksamkeit entfaltet der Baldrian erst nach ungefähr zwei Wochen. Deshalb ist er eher als Langzeitpräparat zu betrachten. Auf Grund des Verzichts auf chemische Inhaltsstoffe haben natürliche Arzneimittel mit Baldrian tagsüber keine ermüdende Wirkung. Bei der Einnahme von Baldrianprodukten ist darauf zu achten, diese nicht mit anderen Beruhigungsmitteln oder gar Alkohol zu kombinieren.

Die verwendeten Pflanzenteile und Inhaltsstoffe von Baldrian

Es sind vor allem die Baldrian-Wurzeln, die wertvolle Inhaltsstoffe enthalten. Die aus ihnen gewonnenen ätherischen Öle bestehen aus Monoterpenen, beispielsweise Kampfer, dazu kommen Sesquiterpenen wie ß-Bisabolen sowie sogenannte Valepotriate. Einer der Inhaltsstoffe ist Valtrat sowie sein Abbauprodukt Baldrinal. Seinen charakteristischen Geruch erhält Baldrian durch Isovaleriansäure. Erst durch das Zusammenspiel der verschiedenen Inhaltsstoffe entstehen die guten bis sehr guten Wirkungen von Baldrian.

Geschichtliches zum Baldrian

Die guten Wirkungsweisen des Baldrians wurden bereits in früheren Zeiten sehr geschätzt. Bereits im Mittelalter verwendeten Mönche, Nonnen und Heilkundige Baldrian gegen Augenleiden. Baldrian galt damals auch als Schutzkraut gegen "Hexen und allerlei Teufelszeug". Deshalb trug man ihn gern in Form eines Talismans. Seine beruhigenden und entspannenden Wirkungsweisen erkannten Mediziner dann erst im 18. Jahrhundert.

Produkte mit dem Wirkstoff Baldrian

Baldrianprodukte können bereits Kindern verabreicht werden. Für die richtige Dosierung ist jedoch unbedingt auf die Hinweise auf den Beipackzetteln zu achten. Das Produkt "Baldriparan - stark für die Nacht" hilft bei Ein- und Durchschlafstörungen und sorgt für einen harmonischen und entspannten Schlaf. Das Produkt ist rein pflanzlich und enthält einen hochdosierten Extrakt der Baldrianwurzel. Wer tagsüber mehr Entspanntheit erreichen möchte, sollte sich für das Produkt "Baldrian-Ratiopharm" entscheiden. "Baldrian Plus Nervenvitamine" von Kneipp ist mit wertvollen B-Vitaminen angereichert, die dank ihrer guten Inhaltsstoffe ebenfalls eine positive Wirkung auf das Nervensystem haben. Auch bei diesen beiden Präparaten sind die Hinweise auf dem Beipackzettel zur richtigen Dosierung zu beachten. Alle genannten Produkte sind rezeptfrei in Apotheken erhältlich.