Beckenbodentrainer Ratgeber & Vergleich 2020

Beckenbodentrainer Ratgeber

Abbildung: Trainingshilfen nach von Ekarian

Der Beckenboden sollte gestärkt werden, da die Beckenbodenmuskulatur viele wichtige Funktionen hat. Eine starke Muskulatur behält diese bis ins hohe Alter. Durch ein gezieltes Training kann Problemen wie einer Blasenschwäche entgegenwirkt werden. Bei der Auswahl des Beckenbodentrainers gibt es jedoch einige Dinge zu beachten.

Was ist ein Beckenbodentrainer?

Ein Beckenbodentrainer ist ein rundes, ovales oder längliches, kleines Gerät, das in die Vagina eingeführt werden kann. Einige Modelle bleiben von allein sitzen, während bei anderen Geräten eine Anspannung erforderlich ist, damit sie nicht wieder herausrutschen. Damit kann die Muskulatur des Beckenbodens gestärkt werden, zum Beispiel nach einer Schwangerschaft, und die Inkontinenz gesenkt oder sogar verhindert werden. Wahrnehmungsübungen mit einem Beckenbodentrainer sind effektiver und einfacher als Übungen ohne solch ein Gerät. Beckenbodentrainer für Männer verfügen über eine längliche und schmale Form und werden in den After eingeführt. Für Männer gibt es diese Geräte auch in der Form einer Art Klammer. Sie wird extern angewendet und zwischen die Beine geklemmt.
 
Beckenbodentrainer für Frauen:

ELANEE 701-00 Beckenboden-Trainingshilfen Phase I Aktiv

Dieses Beckenbodentraining hilft dabei, den Beckenboden wahrzunehmen und stärkt effektiv die geschwächte Beckenbodenmuskulatur. Das Set besteht aus vier tamponförmigen Konen, die in die Scheide eingeführt werden. Die Kone rutscht aufgrund des Eigengewichts und der speziellen Form nach unten. Die Muskulatur des Beckenbodens kontrahiert aktiv, um zu verhindern, dass die Krone herausgleitet. Die wiederholten Kontraktionen stärken die Beckenbodenmuskulatur und bauen sie auf, sodass die Muskulatur zunehmend gesteuert werden kann.
 
Beckenbodentrainer für Männer:

TensCare Elise Beckenbodentrainer

Der Beckenbodentrainer kann eine Drang-, Stress- und Mischinkontinenz lindern oder sogar heilen sowie das Sexualleben verbessern. Das Gerät verfügt über vier voreingestellte Programme. Diese haben sich nach der klinischen Prüfung als sehr effektiv erwiesen. Der Beckenbodentrainer strafft und trainiert den Beckenboden und Schließmuskel. Er ist einfach zu bedienen und hat keine Nebenwirkungen.

Wann ist die Verwendung eines Beckenbodentrainers sinnvoll?

Der Beckenboden ist bei manchen Frauen nach einer Geburt beispielsweise so schwach, dass die Muskulatur nicht mehr wahrgenommen werden kann. Auch beim Husten und Niesen kommt es bei inkontinenten Menschen schnell einmal zum Entleeren der Blase. Mit einer kräftigen Beckenmuskulatur kann dem entgegengewirkt werden. Doch es gibt weitere Faktoren, die dem Beckenboden mit der Zeit beeinträchtigen und schwächen können, zum Beispiel Übergewicht, eine schlechte Haltung sowie zu viel Sitzen. Ein Beckenbodentraining ist insbesondere hilfreich bei folgenden Erkrankungen und Beschwerden:

* vor der Geburt zur Vorbeugung einer Schwäche des Beckenbodens
* nach der Geburt zur Stärkung und Regeneration des Beckenbodens
* Absenkung der Gebärmutter oder anderer Beckenorgane
* Bindegewebsschwäche durch Veränderungen der Hormone in den Wechseljahren
* Blasen- und Darmschwäche
* Übergewicht
* Haltungsschwäche
* nach einer Operation im Bereich des Beckens
* beim Mann nach einer Operationen an der Prostata und bei Potenzproblemen

Es ist wichtig, dass der Beckenbodentrainer vor dem ersten Gebrauch und nach jeder Anwendung gründlich gereinigt wird. Zudem muss auf saubere Bedingungen geachtet werden, beispielsweise das Waschen der Hände.

Fazit

Ein Beckenbodentraining ist sehr wichtig. Je eher dieses erfolgt, desto besser. Die Muskulatur des Beckenbodens muss gekräftigt werden, denn nur dann erfüllt sie auch lange ihren Zweck. Der Beckenbodentrainer bietet hierbei eine gute Unterstützung. Dieses medizinische Gerät kann eine Inkontinenz oder Rückbildung der Muskulatur, beispielsweise nach der Schwangerschaft, auf natürliche Weise verhindern oder verbessern. Mit einem Beckenbodentrainer kann das Training bequem zu Hause durchgeführt werden. Bei der Auswahl des Gerätes sollte auf die verwendeten Materialien geachtet werden. Weichmacher wie Phtalate stehen unter dem Verdacht, dass sie den Hormonhaushalt ungünstig beeinflussen. Daher sollte ein Gerät ohne diese Stoffe und im Allgemeinen ohne Schadstoffe gewählt werden. Zudem sollte der Beckenbodentrainer aus einem allergenfreien Material bestehen.