Beinspreizer Ratgeber & Vergleich 2023

Beinspreizer Ratgeber

Abbildung: Bad Company 198 cm Spannweite von Bad Company

Die Beinspreizer sind für Dehnübungen sowie zum Training für akrobatische Übungen und zur Stärkung der Muskulatur ideal geeignet. Für welche Sporarten der Beinspreizer eingesetzt werden kann und wie die Dehnung mithilfe des Geräts funktioniert, welche Hersteller die besten Produkte bieten und welche Vorteile mit einem Beinspreizer beim Training einhergehen, folgt hier in einem kurzen Überblick.

Beinspreizer für eine verbesserte Dehnbarkeit und eine gelenkschonende Anwendung
Die Beinspreizer, unter Tänzern auch als Spagat Trainer bekannt, dienen sich für den professionellen Einsatz im Studio oder zu Hause. Die Geräte bestehen aus drei stabilen Strahlrohren, deren Enden jeweils gepolstert sind um einen optimalen Halt an den Fußgelenken zu gewährleisten. Die Mittelstange des Beinspreizers verfügt über einen Handgriff, an dem man sich während den Übungen festhalten kann. Sowohl Tänzer, sei es Ballett, Hip Hop oder Modern Dance, als auch Kampfsportler wie im Taekwondo trainieren den Spagat mithilfe des Beinspreizers und profitieren von einer gelenkschonenden Unterstützung bei den verschiedensten Dehnübungen. Die Muskulatur wird hierbei geschont, Muskelfaserrissen wird vorgebeugt, sodass ein gezielter Aufbau der Muskulatur und der Dehnbarkeit stattfindet.

Die verschiedenen Ausführungen des Beinspreizers
Die Beinspreizer zum Trainings des Spagats gibt es sowohl in der manuellen Ausführung als auch in einer mechanischen Variante zu erwerben. Bei dem manuellen Beinspreizer erfolgt die Dehnung mithilfe der eigenen Körperkraft und die Übungsschritte können individuell eingestellt und geregelt werden. Bei einem mechanischen Beinspreizer erfolgt die Dehnung der Beine mithilfe einer Kurbel. Dies sorgt für ein einfaches Bedienen des Geräts, und trotzdem können die verschiedenen Dehnungsstufen individuell kontrolliert und angepasst werden. Besonders für Menschen, die Knieprobleme haben, stellt der mechanische Beinspreizer eine gelenkschonende und sanfte Form der Dehnung dar. Eine Rückenlehne gewährt bei der Anwendung des mechanischen Beinspreizers zusätzlichen Halt und unterstützt die richtige Haltung, sodass Verspannungen und Verletzungen im Rücken ebenfalls ausbleiben. Auch hier sind die Beinauflagen gepolstert und für eine Körpergröße von bis zu zwei Metern anwendbar.

Die besten Beinspreizer im Überblick
Je nach Ausführung variieren die Modelle der Beinspreizer beträchtlich. Die einfachen Beinspreizer sind schon günstig zu erwerben und Hersteller wie Kwon gehören zu den führenden Herstellern der Dehnungsgeräte. Auch der Hersteller für Sport- und Freizeitgeräte Bay bietet eine hochwertige und sichere Variante des Beinstretchers. Die mechanische Ausführung des Beinspreizers ist um einiges teurer, dennoch bieten hier Hersteller wie BAy oder CPL hochwertige Modelle an, die individuell auf den Körper eingestellt werden können und je nach Bedarf an die körperlichen Gegebenheiten angepasst werden können. Alle Modelle der mechanischen Beinspreizer verfügen über gepolsterte Beinauflagen und einen gepolsterten Sitz mit einer ergonomisch geformten Rückenlehne, sodass jegliches Verletzungsrisiko deutlich minimiert ist und der Fokus voll und ganz auf ein effektives Training der Dehnungsfähigkeit und der Muskulatur gelegt werden kann. Auf diese Weise wird nicht nur die Leistungsfähigkeit beim Tanz- oder Kraftsport unterstützt, sondern auch ein wesentlicher Beitrag für die Gesundheit geleistet.