Casein Ratgeber & Vergleich 2021

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Casein Proteine unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Casein Proteine. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

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Die 11 Casein Proteine unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
Hersteller
ESN
Bulk Powders
EoK GmbH
Body Attack
AlpenPower
Zec Nutrition
Bodylab24
Optimum Nutrition
Scitec
Ironmaxx
MyProtein
Modell & Link*
Micellar 2 x 1kg
Mizellares Kasein
1 kg, Verpackung Kann Variieren
Pure Protein 800g
neutral
Body Attack Protein
1,8 kg Eiweißpulver
BIO MICELLAR
750 g
ZEC Micellar Caseine
1000 g, Geschmack Chocolate
Micellar Vanille 2000g
ON Gold
1,82kg, Verpackung kann variieren
Complex 2350g belgian
IronMaxx 100 Prozent Protein Pulver
1er Pack
Micellar Chocolate 2500
2500 g
Bild / Link
zum Anbieter
ESN Micellar 2 x 1kg Bild
ESN Micellar Casein 2 x 1kg Beutel + Gratis ESN Shaker 2 x Chocolate
Empfehlung
Bulk Mizellares Kasein Bild
Bulk Mizellares Kasein, Casein Protein Pulver, Eiweißpulver, Geschmacksneutral, 1 kg, Verpackung Kann Variieren
EOK Pure Protein 800g Bild
Pure Protein 800g (neutral) – Eiweiß aus WHEY & CASEIN für noch mehr Sättigung & Cremigkeit – Perfekt zum BACKEN und OHNE Plastiklöffel von Essen ohne Kohlenhydrate
Body Attack Sports Nutrition Body Attack  Protein Bild
Body Attack 100% Casein Protein, reich an essentiellen Aminosäuren - Muskelaufbau und Erhalt, Low Sugar - für Sportler, Athleten & Figurbewusste - Vanilla Cream, 1,8 kg Eiweißpulver
AlpenPower BIO MICELLAR Bild
ALPENPOWER BIO MICELLAR CASEIN-PROTEIN mit BCAAs und Aminosäuren I 100% reines Casein-Proteinpulver ohne Zusatzstoffe I Hochwertiges Eiweiß Casein-Pulver I Milchprotein Eiweiß-Pulver Low Carb I 750 g
Zec Nutrition ZEC Micellar Caseine Bild
ZEC+ Micellar Caseine – 1000 g, Geschmack Chocolate
Bodylab24 Micellar Vanille 2000g Bild
Bodylab24 Casein Micellar Vanille 2000g, 100% pures Casein, reich an BCAA-Aminosäuren, langes Sättigungsgefühl, unterstützt den Muskelaufbau und -erhalt über Nacht, ideal während einer Eiweiß-Diät
Optimum Nutrition ON  Gold Bild
Optimum Nutrition ON 100% Gold Standard Casein Protein, Eiweißpulver Reich an Essentiellen Aminosäuren Komplex, BCAA, Chocolate Supreme, 55 Portionen, 1,82kg, Verpackung kann variieren
Scitec Nutrition Complex 2350g belgian Bild
Casein Complex 2350g belgian chocolate
IronMaxx IronMaxx 100 Prozent Protein Pulver Bild
IronMaxx 100 Prozent Casein Protein Pulver, sättigendes Eiweißpulver, Geschmack Vanille, 2 kg Dose (1er Pack)
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Myprotein Micellar Casein Chocolate 2500 g
Preis
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Features
  • PROTEINVERSORGUNG MIT ZEITVERZÖGERTER RESORPTION: Durch die natürlichen und mizellaren ...
  • IDEAL FÜR ERNÄHRUNGSBEWUSSTE MENSCHEN: Das ESN Micellar Casein enthält wenig Fett (bis ...
  • CREMIGER GESCHMACK: Das Casein Proteinpulver Ist unglaublich schmackhaft und vollmundig...
  • Qualitativ hochwertiges mizellares Kasein-Pulver von einer führenden Sporternährungs-Marke
  • Eine langsam verdauliche Proteinquelle mit einem beeindruckenden Proteingehalt von 85 %
  • Im Gegensatz zu Molke ist mizellares Kasein ein langsam freisetzendes Protein und eigne...
  • Pure Protein 800g (neutral) – Eiweiß aus WHEY & CASEIN für noch mehr Sättigung & Cremigkeit – Perfekt zum BACKEN und OHNE Plastiklöffel von Essen ohne Kohlenhydrate
  • Doppelt versorgt hält besser: Einfach kann jeder. In dem 100% Casein Proteinpulver stec...
  • Casein – das „Gute Nacht-Protein“: Der Vorteil gegenüber einem Whey Protein ist eindeut...
  • Fett- und zuckerarm zugleich: Für eine figurbewusste Ernährung und eine Diät eignet sic...
  • Casein gilt als langsames Protein, da es Aminosäuren über Stunden hinweg konstant abgib...
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  • Zec+ Micellar caseine - Pulver 1000g, ​Portionen pro Packung: ​33
  • Wer einen gut sättigenden Proteinshake als post-workout Produkt Sucht, um Muskelaufbau ...
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  • EXTRA PORTION EIWEISS Der entscheidende Vorteil von Milchprotein/Casein liegt darin, da...
  • PERFEKTE ANREICHERUNG Langes Sättigungsgefühl, gut bekömmlich und perfekt zur Anreicher...
  • Ein langsam verdaulicher Protein-Shake bietet eine verlängerte Proteinquelle für das Wa...
  • 24 g hochwertiges mizellares Casein-Protein pro Portion für eine effektive Versorgung m...
  • Enthält 680 mg Calcium zur Unterstützung der normalen Muskelfunktion, 0,5 Prozent Fett ...
  • 100% Protein aus Kaseine
  • Mit zusätzlich zugesetztem L-Glutamin, Taurin und Verdauungsenzymen
  • In köstlichen Aromen
  • Pre Workout Booster mit dem Eiweißpulver Casein: Das langkettige Protein wird langsam v...
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  • 23g Eiweiß pro Portion*
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Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem Casein Test, bei dem die Casein Proteine ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
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Auswertung der Umfrage: Beliebte Casein Proteine

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

Welches Casein würden Sie online kaufen? (Februar 2021)

  • 53.33 % (8 Stimmen) Bulk Mizellares Kasein, Casein Protein Pul... abstimmen
  • 40 % (6 Stimmen) 2x1000g ESN Micellar Casein, Proteinpulver... abstimmen
  • 6.67 % (1 Stimmen) Zec+ Chocolate Micellar Caseine, 1 Stück v... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) EIWEIßPULVER ICED COFFEE 1kg - Nutri-Plus ... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Zec+ Vanilla Micellar Caseine, 1 Stück abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) ALPENPOWER BIO MICELLAR CASEIN-PROTEIN mit... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Bodylab24 Casein Micellar 2kg | Casein Pro... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Optimum Nutrition ON 100% Gold Standard Ca... abstimmen

15 Stimmen insgesamt.

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Casein Ratgeber

Casein Bild
Abbildung: Micellar 2 x 1kg von ESN

Casein ist der Hauptbestandteil des Milchproteins. Daher wird es auch umgangssprachlich als Milcheiweiß bezeichnet. Dabei macht es etwa 80 % aus während 20 % des Milcheiweißes Whey ist. Es gehört zu den Phosphoproteinen. Dies sind Proteine, die phosphorhaltige Aminosäuren enthalten.
Die Wertigkeit von Casein liegt bei 77. Mit der Wertigkeit wird beschrieben, wie ähnlich das Protein dem körpereigenen ist. Je höher die Wertigkeit, desto besser bzw. schneller kann das Protein verwertet werden.

Vor- und Nachteile von Casein

Ein wesentlicher Vorteil von Casein ist, dass es nur langsam verdaut wird. Daher bietet es eine konstante Versorgung mit wichtigen Aminosäuren über einen längeren Zeitraum. Die Verdauung kann etwa 6 bis 8 Stunden andauern. Das hat ein längeres Sättigungsgefühl zur Folge. Wenn jedoch schnell Proteine zugeführt werden sollen, beispielsweise nach dem Training, ist Casein nicht geeignet.
Casein enthält außerdem einen hohen Anteil an BCAA, das heißt verzweigtkettige Aminosäuren wie Valin, Leucin und Isoleucin. Diese Aminosäuren sollen beim Muskelaufbau helfen und die Ausdauer im Training erhöhen. Das Milchprotein ist zudem reich an Kalzium, welches für die Knochengesundheit essenziell ist.
Vorsichtig sollten jedoch Personen mit Milcheiweißallergien sein. Sie können auf Casein allergisch reagieren.

Für wen ist der Gebrauch von Casein-Präparaten als Nahrungsergänzung sinnvoll?

Die zusätzliche Aufnahme von Casein ist vor allem für Leistungssportler und Personen, die aktiven Kraftsport betreiben oder den Wunsch haben abzunehmen zu empfehlen. Durch die gesteigerte körperliche Aktivität benötigt der Körper mehr Eiweiß, für den Erhalt und den Aufbau von Muskelmasse.
Bei einer Diät kann es unterstützend wirken, um die Muskeln vor dem Abbau zu schützen. Da bei einem Kaloriendefizit der Körper dazu neigt auch die Muskelmasse zu verringern, um Energie einzusparen.

Wann sollte Casein eingenommen werden?

Da Casein sehr langsam abgebaut wird empfiehlt es sich nicht für die unmittelbare Einnahme nach dem Training.
Die Einnahme von Casein ist bei einer Diät im Laufe des Tages gut geeignet, um ein Sättigungsgefühl und eine stetige Versorgung mit Proteinen zu gewährleisten. Kraftsportler nehmen Casein vor dem Schlafen gehen ein, um einen Muskelabbau über Nacht zu verhindern.

Die verschiedenen Casein Varianten

Man unterscheiden vier verschiedene Typen.

Das Caseinprotein ist vergleichsweise minderwertig. Hierbei handelt es sich um die Ablagerungen bei der Labgewinnung in der Käseproduktion beispielsweise. Durch das eher rabiate Verfahren und dem Einsatz von Enzymen und Hitze, werden wertvolle Nährstoffe zerstört. Das verringert die Wertigkeit der Proteine.

Caseinhydrolysat enthält auf Grund der Hydrolyse verkürzte Proteinketten. Das führt zu einem schnelleren Abbau und einer schlechteren Aminosäurebilanz im Vergleich zu den beiden nachfolgenden Varianten.

Caseinat ist letztlich Casein, welches an einem Mineralstoff, wie beispielsweise Kalzium, Kalium oder Natrium gebunden ist. Die Aufnahme erfolgt auf Grund der Bindung schneller im Vergleich zum mizellaren Casein. Die Wertigkeit wird dadurch jedoch nicht beeinflusst.

Mizellares Casein wird in einem sehr schonenden Verfahren, der Ultrafiltration, gewonnen. Durch dieses Verfahren bleiben alle Vorzüge und die Aminosäurebilanz erhalten.

Weitere Kaufkriterien

Neben der zuvor erwähnten Qualität der verschiedenen Varianten, gibt es noch andere Faktoren zu beachten.
Casein ist schwer löslich, verglichen mit anderen Proteinpulvern. Dennoch sollte eine gewisse Löslichkeit vorausgesetzt werden. Wenn das Produkt zu sehr verklumpt, spricht es für eine minderwertige Qualität.

Für Personen, die Abnehmen möchten und Kraftsportler sind Nährwertangaben ebenfalls wichtig. Die Proteinmenge ist bei den meisten Produkten ähnlich, doch es gibt durchaus Unterschiede bei den anderen Makronährstoffen. Insbesondere Produkte mit zugesetzten Geschmacksrichtungen können einen hohen Kohlenhydrat- oder Fettanteil aufweisen. Dies ist für eine Diät dann kontraproduktiv. Der Geschmack sollte jedoch nicht gänzlich darunter leiden. Da im Regelfall das Produkt über einen längeren Zeitraum eingenommen werden soll, ist es wichtig eine gute Balance zwischen Geschmack und Nährwerten zu finden.

Casein Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Casein Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Casein Proteine aufzulisten:

2 Personen fanden diesen Beitrag hilfreich.
Quelle: nxtfit.de
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2 Personen fanden diesen Beitrag hilfreich.
Quelle: www.giga.de
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Kommentare

Die Casein Proteine unserer Wahl auf einen Blick

Sie sind bisher nicht von den Berichten über Casein Proteine überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.

Micellar 2 x 1kg
ESN Micellar 2 x 1kg*
Mizellares Kasein
Bulk Mizellares Kasein*
Pure Protein 800g
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ZEC Micellar Caseine
Zec Nutrition ZEC Micellar Caseine*
Micellar Vanille 2000g
Bodylab24 Micellar Vanille 2000g*
ON  Gold
Optimum Nutrition ON Gold*
Complex 2350g belgian
Scitec Nutrition Complex 2350g belgian*
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Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum Casein Ratgeber & Vergleich 2021

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Casein Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2021 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Casein Proteine ein Produkt schnell attraktiv machen!

Veröffentlicht von auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am Uhr).

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