Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2023

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Faszienrollen unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Faszienrollen. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

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Die 11 Faszienrollen unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
Hersteller
Helining
eSpring GmbH
BODYMATE
KG Physio
Annett Büttner
TzzXzz
KilYn
High Pulse
NOONCRAZY
Dr. Paul Koch GmbH
BESTIF
Modell & Link*
Biegbarer Massageroller
EVEREST FITNESS 30 cm mittel-hart
Care Mittel-Hart
35x14cm
Massagerolle
Set Rolle
Faszientraining Set Mini
Faszienrolle
Set inkl. 2X
Set
Starter Set 5-teilig
Set zur Selbstmassage
Bild / Link
zum Anbieter
Helining Biegbarer Massageroller Bild
Biegbarer Massageroller, Anti-Cellulite Faszienrolle mit Griff, Multifunktions Muskel Massagerolle, Faszienstab, Lymphdrainage, Schmerzlinderung, Geeignet für Beine, Rücken, Schultern und Nacken
Empfehlung
EVEREST FITNESS EVEREST FITNESS 30 cm mittel-hart Bild
EVEREST FITNESS Faszienrolle 30 cm mittel-hart im Set mit gratis Übungsbuch in schwarz/grün - Professionelle Faszien Rolle für den Rücken und Wirbelsäule - Foam Roller - Massagerolle inklusive Tasche
BODYMATE Care Mittel-Hart Bild
BODYMATE Faszienrolle Care Mittel-Hart mit umlaufender Rille zu Wirbelsäulen-Entlastung mit E-Book - Schwarz 35x14cm
KG PHYSIO Massagerolle Bild
KG Physio Faszienrolle - Massagerolle für Wirbelsäule, Nacken, Rücken, Waden und Arme - Schaumstoffrolle
La Berta Set Rolle Bild
La Berta Faszien Set Faszien Rolle, Faszienrolle Mini, Faszienball, Duoball für Selbstmassage Faszien Training Muskeln/Bindegewebe/Stoffwechsel Massageball Faszienkugel Faszienrolle Set dt. Anleitung
TzzXzz Faszientraining Set Mini Bild
Faszientraining Set Mini Faszienrolle und 8cm Ball, Duo Ball Klein Self, Faszienset zur effektiven Faszien & Triggerpunkt Behandlung für Wirbelsäule, Akupressur Plantarfasziitis Reflexzonenmassage
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Faszienrolle, Qveetry Foam Roller Faszienrolle Sets mit Massageroller Stab, Widerstandsbänder Krafttraining, Massageball, Fitnessbänder, 33cm Schaumstoffrolle für Yoga Pilates Sport
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High Pulse® Faszien Set inkl. 2X Faszienball, 1x Mini Faszienrolle, 1x Duoball und Übungsposter – Kombi-Set für eine gezielte, tiefenwirksame Massage von Faszien und die Regeneration der Muskeln | S
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Faszienrolle Set, Set mit 3D-Texturmassage Faszienrolle, Mini Faszienrolle, Faszienball und Duoball, Faszien Set zum Faszien Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel, mit Training Posters
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relexa Faszien Starter Set 5-teilig, Faszienrollen / Faszienbälle für Verspannungen & Verklebungen, zur Selbstmassage aller Muskeln, vielseitige Anwendung, inkl. eBook, in Pink
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BESTIF Faszien Set zur Selbstmassage Faszienrolle Faszienbälle zur Linderung der Muskelverspannungen und Schmerzen | Schaumstoffrolle für Faszientraining
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Features
  • Neue verbesserte Massagerolle】Innovative, biegbare, ergonomisch gestaltete Muskelrolle,...
  • Premium Material und Design】 Die Fascia Roller Sticks sind aus hochwertigem PP und Edel...
  • Ganzkörper-Multifunktionsmassage】 Das biegsame Design eignet sich für alle Körperteile,...
  • VERSPANNUNGEN LÖSEN &Mit der Rolle entspannen Sie die Muskeln am Nacken, Rücken, Obersc...
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  • VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die Gymnastikrolle standart Mittel-Hart hilft, die Durchblutu...
  • KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Fa...
  • EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu m...
  • PERFEKTE LÖSUNG: Durch die glatte Oberfläche ist die Rolle perfekt für Massagen am gesa...
  • NO PAIN,Die Faszienrolle lindert Muskelspannungen! Massieren Sie genau dort, wo Sie sic...
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  • PUNKTUELLE MASSAGE】Der Faszien Duoball (Faszienrolle Wirbelsäule) massiert Bindegewebe ...
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  • 2x Massageball (ø 6 cm und ø 10 cm) zur punktuellen Massage z.B. der Fußsohle und dem S...
  • 1x Doppelball (8 cm) für parallel verlaufende Muskelstränge am Rücken, wie z.B. im Bere...
  • Einfaches und effizientes Faszientraining】Das Faszienrolle Set ist eine gute Wahl für P...
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  • Perfektes Set für die Faszienrolle】Duoball sind perfekt zum Entspannen von Nacken und W...
  • Verspannung lösen: Mit den verschieden großen Faszienrollen und Faszienbällen können di...
  • Lieferumfang: 1 x 5-teiliges Faszien Starter Set, inkl. Transport-/Aufbewahrungsbeutel ...
  • Leichte Anwendung: Die Übungen mit den Faszien-Tools sind einfach und effektiv, sie kön...
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Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem Faszienrolle Test, bei dem die Faszienrollen ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
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Auswertung der Umfrage: Beliebte Faszienrollen

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

Welche Faszienrolle würden Sie online kaufen? (Januar 2023)

  • 100 % (2 Stimmen) EVEREST FITNESS Faszienrolle 30 cm mittel-... abstimmen
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Faszienrolle Ratgeber

Faszienrolle Bild
Abbildung: Biegbarer Massageroller von Helining

Fast jeder wird schon einmal davon gehört haben, von der Faszienrolle. Inzwischen ist dieser Begriff in aller Munde. Immer mehr Fitnessstudios bieten Kurse mit der Faszienrolle an, selbst in Arztpraxen fällt dieser Begriff häufig. Doch was genau ist eine Faszienrolle und vor allem: Was sind Faszien?

Kurzgefasst

Faszien besitzt jeder Mensch. Das sind die weichen Bestandteile unseres Bindegewebes in Form von dünner Haut. Wir finden sie hauptsächlich in den Gelenken, Sehnen, Bändern, an den Fesseln und in den Muskeln. Sie werden eingeteilt in oberflächliche-, tiefe und viszerale Faszien. Ihre Aufgabe ist die Muskeltrennung sowie der Erhalt des Lymphflusses. Sie sind verbunden mit dem Nervensystem. Leider kommt es häufiger vor, dass Faszien verkleben. Dazu kommt es, wenn in der Lymphe ein Stau verursacht durch Verspannungen kommt. Das führt zu Schmerzen in verschiedenen Bereichen. Am häufigsten betroffen ist der Rücken, aber auch der Nacken, der Bauch oder die Gelenke können betroffen sein. Wenn ein Verkleben der Faszien festgestellt wurde, wird oft ein Faszientraining verschrieben. Allerdings kann dieses Training nicht vom Begriff Sport getrennt werden, denn eine geht ohne das andere nicht. Allerdings gibt es ein spezielles "Sportgerät", das für dieses spezielle Training benutzt wird: Die Faszienrolle.

Die Faszienrolle - Definition

Eine Faszienrolle ist eine Rolle, die für die Selbstmassage der Muskulatur, des weichen Gewebes und den sie umhüllenden Faszien gedacht ist. In einigen Fällen spart diese Rolle sogar den Masseur beziehungsweise die Krankengymnastin, wobei letztere die Faszienrolle mitunter auch einsetzen. Die Rolle besteht in der Regel aus Hartschaum und hat einen Durchmesser von ca. 15 cm. Sie variiert in in der Farbe, der Härte, der Länge und meist auch in der Beschaffenheit der Oberfläche. Es gibt Faszienrollen für Anfänger und solche für aktive Sportler. Die Rollen für Anfänger sind sehr weich und gut geeignet für alle, die sehr schmerzempfindlich sind. Rollen für aktive Sportler sind härter und reichen bis in die tiefe Muskulatur hinein. Kleiner Nachteil der weichen Schaumstoffrollen ist, dass sie mit der Zeit an Stabilität verlieren. Für alle, die eine langanhaltende Wirkung spüren möchten, liegen am besten auf Faszienrollen mit kleinen Noppen oder Rillen. Diese haben eine ähnliche Wirkung wie bei einer Massage und können die Schmerzpunkte punktueller bearbeiten.

Das Prinzip der Faszienrolle

Ganz grob und kurz gesagt.: Die Faszienrolle löst verklebte Faszien. Faszientraining kann man im Studio, in der Krankengymnastikpraxis oder auch alleine zuhause machen. Wer sich für die Variante zuhause entscheidet, muss keine Sorge haben: Man kann mit der Rolle nichts falsch machen, solange man auf seinen Körper beziehungsweise die Schmerzsignale hört. Für das Training werden lediglich eine Gymnastik- oder Yogamatte benötigt, leichte lockere Sportbekleidung sowie die Rolle selber. Im Grunde ist das Training mit der Faszienrolle einfach. Man legt sich einfach mit dem Rücken auf die Rolle und rollt vom Schulteransatz bis zum Nacken vorsichtig und kontrolliert hoch und runter. Das gleiche kann natürlich auch mit dem unteren Rückenbereich gemacht werden, je nachdem, wo die Schmerzen sind. Das gleiche Prinzip wird bei jedem anderen Körperteil angewendet, wo immer die Faszien verklebt sind. Egal, ob es sich nun um das Gesäß, die Oberschenkel oder Waden handelt, das Körpergewicht ist stets ausschlaggebend. Der Körper muss so auf der Rolle platziert werden, dass das Körpergewicht Druck auf die Faszienrolle ausübt. Jede schmerzende Körperpartie wird ca. 12 mal "berollt". Dadurch werden die Muskeln und Faszien sanft massiert und gelockert. Regelmäßig angewendet verschwindet so Verspannungen und verklebte Faszien lösen sich durch die vermehrte Durchblutung. Regelmäßig heißt ca. jeden zweiten Tag für ca. 10-15 Minuten die Rolle zu benutzen.

Wohin rollen?

Da das Wasser der Faszien in alle Richtungen abfließt nach einer Massage mit der Faszienrolle ist es völlig egal, in welche Richtung gerollt wird. Wer ganz sicher gehen möchte, rollt in alle Richtungen.

Faszienrolle Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Faszienrolle Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Faszienrollen aufzulisten:

5 Personen fanden diesen Beitrag hilfreich.
Quelle: faszie.org
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Externe Faszienrolle Tests & Testberichte

Hier listen wir Faszienrolle Tests bzw. Testberichte und Kurztests zu bestimmten Faszienrollen von vertraulichen Quellen auf:

Die Ergebnisse der o.g. Tests haben keinen Einfluss auf unseren tabellarischen Vergleich, sondern dienen lediglich als externe Informationsquelle.

Die Faszienrollen unserer Wahl auf einen Blick

Sie sind bisher nicht von den Berichten über Faszienrollen überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.

Biegbarer Massageroller
Helining Biegbarer Massageroller*
EVEREST FITNESS 30 cm mittel-hart
EVEREST FITNESS EVEREST FITNESS 30 cm mittel-hart*
Care Mittel-Hart
BODYMATE Care Mittel-Hart*
Massagerolle
KG PHYSIO Massagerolle*
Set Rolle
La Berta Set Rolle*
Faszientraining Set Mini
TzzXzz Faszientraining Set Mini*
Faszienrolle
Qveetry Faszienrolle*
Set inkl. 2X
High Pulse® Set inkl. 2X*
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NOONCRAZY Set*
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Set zur Selbstmassage
BESTIF Set zur Selbstmassage*

Weiterführende Links

Hier finden Sie einige ausgesuchte Links mit passenden Artikeln rund um das Thema Faszienrolle:

Aktuelle Angebote

Tipps von YouTube zum Thema Faszienrolle

Heute - ÖKO-TEST 1/2016 Test Faszienrollen

Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, die Leistung der Muskeln erhöhen: Die Hersteller von Faszienrollen versprechen viel. ÖKO-TEST ist der Sache nun ...

Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2023

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Faszienrolle Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2023 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Faszienrollen ein Produkt schnell attraktiv machen!

Veröffentlicht von auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am Uhr).

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