Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2023

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Faszienrollen unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Faszienrollen. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei Amazon, Ebay und Idealo und verlinken die Angebote per Affiliate-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

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Die 11 Faszienrollen unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
Hersteller
High Pulse
BODYMATE
ZenOne Sports
KAHOO
Genius
Fizyo
ActiveForever
KilYn
L.A.SPORTS GmbH & CO.KG
NOONCRAZY
Maximo Fitness
Modell & Link*
Set inkl. 2X
Care Mittel-Hart
35x14cm
Faszienrolle
Faszienrollen
P2
G-Roll für Intensive
FIZYO zur Fitness, Yoga und
Massagerolle
Grün
Faszienrolle
Massagerollen Set
Set
Wirbelsäule
45x15 cm
Bild / Link
zum Anbieter
High Pulse® Set inkl. 2X Bild
High Pulse® Faszien Set inkl. 2X Mini Faszienrolle, 1x Faszienball, 1x Duoball und Übungsposter – Kombi-Set für eine gezielte, tiefenwirksame Massage von Faszien und die Regeneration der Muskeln | L
Empfehlung
BODYMATE Care Mittel-Hart Bild
BODYMATE Faszienrolle Care Mittel-Hart mit umlaufender Rille zu Wirbelsäulen-Entlastung mit E-Book - Schwarz 35x14cm
ZenOne Sports Faszienrolle Bild
ZenOne Sports Faszienrolle, Massagerolle zum Lösen von Verklebungen & Muskelverhärtungen, Foam Roller zur Triggerpunkt-Massage, fördert Durchblutung & Regeneration, E-Book & Workout-Guide & -Video
KAHOO Faszienrollen Bild
KAHOO Faszienrollen Massagerollen-Schaumstoffrolle, Foam Roller zur Triggerpunkt-Massage, geeignet zur Muskelentspannung nach dem Training, Selbstmassage für Beine, Rücken,Blau(P2)
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Genius Faszienrolle G-Roll für Intensive Tiefenmassage - Massageroller für Triggerpunkte | Faszien-Training für Muskeln & Bindegewebe
FIZYO FIZYO zur Fitness, Yoga und Bild
FIZYO Faszienrolle zur Fitness, Yoga und Rehabilitation | 3-teiliges Set aus EPP | Mittelharte Faszienrolle, Twinball und Ball | Set zur Selbstmassage und Übungsset
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ActiveForever Faszienrolle Massagerolle Fitnessrollen Schaumstoffrolle Fitness Sport Sechs Farben Sind Erhältlich (Grün)
Qveetry Faszienrolle Bild
Faszienrolle, Qveetry Foam Roller Faszienrolle Sets mit Massageroller Stab, Widerstandsbänder Krafttraining, Massageball, Fitnessbänder, 33cm Schaumstoffrolle für Yoga Pilates Sport
Body Coach Massagerollen Set Bild
Body Coach Faszienrolle und Massagerollen Set mit Tasche schwarz rot
NOONCRAZY Set Bild
Faszienrolle Set, Set mit 3D-Texturmassage Faszienrolle, Mini Faszienrolle, Faszienball und Duoball, Faszien Set zum Faszien Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel, mit Training Posters
Maximo Fitness Wirbelsäule Bild
Maximo Fitness Faszienrolle für Wirbelsäule & Rücken, Beine, Arme (45x15 cm) - Mittel-Harte Massagerolle für Yoga, Pilates, Regeneration nach Sport
Preis
22,99 € *
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Features
  • Punktuelle und tiefenwirksame Selbstmassage und Faszientraining zur Muskelkräftigung, M...
  • 2x Massageroller (15 x 5,3 cm und 28,5 x 7,2 cm) für großflächige Körperpartien wie Arm...
  • 1x Massageball (ø 10 cm) zur punktuellen Massage z.B. der Fußsohle und dem Schultergürtel
  • KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Fa...
  • EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu m...
  • PERFEKTE LÖSUNG: Durch die glatte Oberfläche ist die Rolle perfekt für Massagen am gesa...
  • 𝗢𝗣𝗧𝗜𝗠𝗔𝗟𝗘 𝗩𝗢𝗥𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗧𝗨𝗡𝗚 𝗗𝗘𝗥 𝗠𝗨𝗦𝗞𝗨𝗟𝗔𝗧𝗨𝗥: Durch eine Selbstmassage mit der Schaumstoffrolle...
  • 𝗦𝗖𝗛𝗡𝗘𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗧 𝗙Ü𝗥 𝗗𝗔𝗦 𝗡Ä𝗖𝗛𝗦𝗧𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚: Die Selbstmassagerolle unterstützt die Erhol...
  • 𝗙Ü𝗛𝗟 𝗗𝗜𝗖𝗛 𝗪𝗜𝗘 𝗡𝗘𝗨𝗚𝗘𝗕𝗢𝗥𝗘𝗡: Die verschiedenen Pressure-Zonen des Faszientrainers lösen Ve...
  • Lindert Muskelkater und Fördert die Regeneration: Die Schaumstoffrolle selbst hat ein g...
  • Kleine Größe mit großer Wirkung: Sie können diese Faszienrolle verwenden, um die Muskel...
  • Leicht zu tragen: Diese Schaumstoffrolle ist Leicht und einfach zu benutzen, so dass Si...
  • Hilft, die Muskeln zu kneten und so Schmerzen und Verspannungen zu lindern und auch vor...
  • Die Erhebungen der Oberfläche der G-Roll Massagerolle dringen dabei besonders tief in d...
  • Gezielt verspannte Bereiche nach dem Sport massieren!
  • ️ Geschaffen für Menschen, die Wert auf einen gesunden Lebensstil und Wohlbefinden lege...
  • ️ Das Faszien-Set ist ideal für Yoga, Crossfit, Pliates, Fitness und viele andere. Darü...
  • ️ Investieren Sie in Ihre Gesundheit - denken Sie daran, Sie haben nur eine! Gewidmet f...
  • Größe: 13,5 cm (5,5 inch) Durchmesser und 32,8 cm (12,9 inch) Höhe. Das Rollen der Scha...
  • Aktionsmodus: Die Schaumstoffrolle bietet Ihnen die beste Massage durch Rollen, um Ihre...
  • Komfort: Der EVA-Massageroller hat eine weiche Textur, ist der Begleiter des Yoga und e...
  • 6 in 1 Massageset 】Das Muskelrollenset enthält 1 * Yoga-Faszienrolle, 1 * Massageroller...
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  • Body Coach Faszienrolle und Massagerollen Set mit Tasche schwarz rot
  • Einfaches und effizientes Faszientraining】Das Faszienrolle Set ist eine gute Wahl für P...
  • Neu verbesserte Faszienroller】 Die 3D-strukturierte faszienrollen ist 14*33cm groß, mit...
  • Perfektes Set für die Faszienrolle】Duoball sind perfekt zum Entspannen von Nacken und W...
  • Ganzkörper-Massagegerät: Die Schaumstoffrolle ist innen hart und außen weich mit einer ...
  • Vielseitige Fitness Rolle: Ideal als Yoga Rolle, Pilates Rolle, Gymnastikrolle, zur Ent...
  • Extra lang: Die Faszienrollen sind 45 cm lang, sodass du beide Oberschenkel oder Unters...
Angebot
Weitere Angebote
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Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem Faszienrolle Test, bei dem die Faszienrollen ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
1: Versandkostenfrei ab 29 € Gesamtbestellwert

Auswertung der Umfrage: Beliebte Faszienrollen

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

Welche Faszienrolle würden Sie online kaufen? (Januar 2023)

  • 83.33 % (5 Stimmen) EVEREST FITNESS Faszienrolle 30 cm mittel-... abstimmen
  • 16.67 % (1 Stimmen) relexa Faszien Starter Set 5-teilig, Faszi... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) BLACKROLL® STANDARD Faszienrolle (30 x 15 ... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) KG Physio Faszienrolle - Massagerolle für ... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) ELVIRE Faszienrolle für Tiefenmassage – En... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Faszientraining Set Mini Faszienrolle und ... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Faszienrolle, Qveetry Foam Roller Faszienr... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) High Pulse® Faszien Set inkl. 2X Faszienba... abstimmen

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Faszienrolle Ratgeber

Faszienrolle Bild
Abbildung: Set inkl. 2X von High Pulse®

Fast jeder wird schon einmal davon gehört haben, von der Faszienrolle. Inzwischen ist dieser Begriff in aller Munde. Immer mehr Fitnessstudios bieten Kurse mit der Faszienrolle an, selbst in Arztpraxen fällt dieser Begriff häufig. Doch was genau ist eine Faszienrolle und vor allem: Was sind Faszien?

Kurzgefasst

Faszien besitzt jeder Mensch. Das sind die weichen Bestandteile unseres Bindegewebes in Form von dünner Haut. Wir finden sie hauptsächlich in den Gelenken, Sehnen, Bändern, an den Fesseln und in den Muskeln. Sie werden eingeteilt in oberflächliche-, tiefe und viszerale Faszien. Ihre Aufgabe ist die Muskeltrennung sowie der Erhalt des Lymphflusses. Sie sind verbunden mit dem Nervensystem. Leider kommt es häufiger vor, dass Faszien verkleben. Dazu kommt es, wenn in der Lymphe ein Stau verursacht durch Verspannungen kommt. Das führt zu Schmerzen in verschiedenen Bereichen. Am häufigsten betroffen ist der Rücken, aber auch der Nacken, der Bauch oder die Gelenke können betroffen sein. Wenn ein Verkleben der Faszien festgestellt wurde, wird oft ein Faszientraining verschrieben. Allerdings kann dieses Training nicht vom Begriff Sport getrennt werden, denn eine geht ohne das andere nicht. Allerdings gibt es ein spezielles "Sportgerät", das für dieses spezielle Training benutzt wird: Die Faszienrolle.

Die Faszienrolle - Definition

Eine Faszienrolle ist eine Rolle, die für die Selbstmassage der Muskulatur, des weichen Gewebes und den sie umhüllenden Faszien gedacht ist. In einigen Fällen spart diese Rolle sogar den Masseur beziehungsweise die Krankengymnastin, wobei letztere die Faszienrolle mitunter auch einsetzen. Die Rolle besteht in der Regel aus Hartschaum und hat einen Durchmesser von ca. 15 cm. Sie variiert in in der Farbe, der Härte, der Länge und meist auch in der Beschaffenheit der Oberfläche. Es gibt Faszienrollen für Anfänger und solche für aktive Sportler. Die Rollen für Anfänger sind sehr weich und gut geeignet für alle, die sehr schmerzempfindlich sind. Rollen für aktive Sportler sind härter und reichen bis in die tiefe Muskulatur hinein. Kleiner Nachteil der weichen Schaumstoffrollen ist, dass sie mit der Zeit an Stabilität verlieren. Für alle, die eine langanhaltende Wirkung spüren möchten, liegen am besten auf Faszienrollen mit kleinen Noppen oder Rillen. Diese haben eine ähnliche Wirkung wie bei einer Massage und können die Schmerzpunkte punktueller bearbeiten.

Das Prinzip der Faszienrolle

Ganz grob und kurz gesagt.: Die Faszienrolle löst verklebte Faszien. Faszientraining kann man im Studio, in der Krankengymnastikpraxis oder auch alleine zuhause machen. Wer sich für die Variante zuhause entscheidet, muss keine Sorge haben: Man kann mit der Rolle nichts falsch machen, solange man auf seinen Körper beziehungsweise die Schmerzsignale hört. Für das Training werden lediglich eine Gymnastik- oder Yogamatte benötigt, leichte lockere Sportbekleidung sowie die Rolle selber. Im Grunde ist das Training mit der Faszienrolle einfach. Man legt sich einfach mit dem Rücken auf die Rolle und rollt vom Schulteransatz bis zum Nacken vorsichtig und kontrolliert hoch und runter. Das gleiche kann natürlich auch mit dem unteren Rückenbereich gemacht werden, je nachdem, wo die Schmerzen sind. Das gleiche Prinzip wird bei jedem anderen Körperteil angewendet, wo immer die Faszien verklebt sind. Egal, ob es sich nun um das Gesäß, die Oberschenkel oder Waden handelt, das Körpergewicht ist stets ausschlaggebend. Der Körper muss so auf der Rolle platziert werden, dass das Körpergewicht Druck auf die Faszienrolle ausübt. Jede schmerzende Körperpartie wird ca. 12 mal "berollt". Dadurch werden die Muskeln und Faszien sanft massiert und gelockert. Regelmäßig angewendet verschwindet so Verspannungen und verklebte Faszien lösen sich durch die vermehrte Durchblutung. Regelmäßig heißt ca. jeden zweiten Tag für ca. 10-15 Minuten die Rolle zu benutzen.

Wohin rollen?

Da das Wasser der Faszien in alle Richtungen abfließt nach einer Massage mit der Faszienrolle ist es völlig egal, in welche Richtung gerollt wird. Wer ganz sicher gehen möchte, rollt in alle Richtungen.

Faszienrolle Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Faszienrolle Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Faszienrollen aufzulisten:

5 Personen fanden diesen Beitrag hilfreich.
Quelle: faszie.org
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Externe Faszienrolle Tests & Testberichte

Hier listen wir Faszienrolle Tests bzw. Testberichte und Kurztests zu bestimmten Faszienrollen von vertraulichen Quellen auf:

Die Ergebnisse der o.g. Tests haben keinen Einfluss auf unseren tabellarischen Vergleich, sondern dienen lediglich als externe Informationsquelle.

Die Faszienrollen unserer Wahl auf einen Blick

Sie sind bisher nicht von den Berichten über Faszienrollen überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.

Set inkl. 2X
High Pulse® Set inkl. 2X*
Care Mittel-Hart
BODYMATE Care Mittel-Hart*
Faszienrolle
ZenOne Sports Faszienrolle*
Faszienrollen
KAHOO Faszienrollen*
G-Roll für Intensive
Genius G-Roll für Intensive*
FIZYO zur Fitness, Yoga und
FIZYO FIZYO zur Fitness, Yoga und*
Massagerolle
ActiveForever Massagerolle*
Faszienrolle
Qveetry Faszienrolle*
Massagerollen Set
Body Coach Massagerollen Set*
Set
NOONCRAZY Set*
Wirbelsäule
Maximo Fitness Wirbelsäule*

Weiterführende Links

Hier finden Sie einige ausgesuchte Links mit passenden Artikeln rund um das Thema Faszienrolle:

Aktuelle Angebote

Tipps von YouTube zum Thema Faszienrolle

Heute - ÖKO-TEST 1/2016 Test Faszienrollen

Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, die Leistung der Muskeln erhöhen: Die Hersteller von Faszienrollen versprechen viel. ÖKO-TEST ist der Sache nun ...

Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2023

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Faszienrolle Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2023 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Faszienrollen ein Produkt schnell attraktiv machen!

Veröffentlicht von auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am Uhr).

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