Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2020

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Faszienrollen unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Faszienrollen. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei Amazon, Ebay und Idealo und verlinken die Angebote per Affiliate-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

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Die 11 Faszienrollen unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
Hersteller
ZenOne Sports
CLW
Fas-Train
CLW
enducore
Liebscher & Bracht GmbH
Dr. Paul Koch GmbH
ATIVAFIT
eSpring GmbH
diMio
BODYMATE
Modell & Link*
ZenRoller Gratis E-Book
Pink
Original Duoball
Fas-Train - 4-teiliges Foam Set
Original 2in1
Schaumstoff inkl
Liebscher und Bracht
je 2 Stück
relexa® 35cm 2in1 schwarz
Standard Mittel-Hart
Orange, 30
Faszienrolle
Starter-Set 5-TLG
Standard Mittel-Hart
45x15cm
Bild / Link
zum Anbieter
ZenOne Sports ZenRoller Gratis E-Book Bild
Faszienrolle ZenRoller + Gratis E-Book & Übungsposter I Premium Faszien Rolle für Auto-myofasziale Entspannung und verbesserte Flexibilität I löst Muskelverspannungen (Pink)
Empfehlung
Jung & Durstig Original Duoball Bild
Jung & Durstig Original Duoball 8cm | Massage-Twinball z. Entspannung | Faszienrolle Wirbelsäule
Preis-Tipp
Fas-Train Fas-Train -  4-teiliges  Foam Set Bild
Fas-Train Faszienrolle - [4-teiliges] Foam Roll Set für effektives Faszientraining - Starter-Set für den perfekten Einstieg ins Training mit Massagerollen - Inkl. Poster & Tasche I Schaumstoffrolle
Jung & Durstig Original 2in1 Bild
Jung & Durstig Original 2in1 Faszienrolle inklusive E-Book | Foam Roller für Beine, Rücken und Wirbelsäule | Massagerolle zur Selbstmassage
enducore Schaumstoff inkl Bild
enducore Faszienrolle aus Schaumstoff inkl. Anleitung - Massagerolle für Triggerpunkt Selbstmassage - Foam Roller gegen Verspannungen und Muskelschmerzen - mittel-hart
Liebscher & Bracht Liebscher und Bracht Bild
Liebscher und Bracht Set: Faszienrolle und Faszienball (je 2 Stück) zum Faszien Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel mit Übungen auf DVD
relexa relexa® 35cm 2in1 schwarz Bild
relexa® 35cm 2in1 Faszienrolle schwarz
ATIVAFIT Standard Mittel-Hart Bild
ATIVAFIT Faszienrolle Standard Mittel-Hart Länge 30/45 / 60/90 cm Durchmesser 15 cm - Professionelle Faszienroller Verschiedene Größen (Orange, 30)
EVEREST FITNESS Faszienrolle Bild
EVEREST FITNESS Faszienrolle/Schaumstoffrolle inkl. Booklet - mittlerer Härtegrad
diMio Starter-Set 5-TLG Bild
diMio Starter-Set 5-TLG. Inklusive Faszien, Peanut Ball, Massageball, Mini-Rolle und Tasche Faszienrolle
BODYMATE Standard Mittel-Hart Bild
BODYMATE Faszienrolle Standard Mittel-Hart mit Gratis E-Book - Schwarz 45x15cm
Preis
18,90 € *
Kostenlose Lieferung
9,90 € *
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28,99 € *
Kostenlose Lieferung
10,90 € *
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9,95 € *
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49,95 € *
Kostenlose Lieferung
14,90 € *
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11,55 € *
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11,90 € *
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29,95 € *
Kostenlose Lieferung
14,95 € *
Kostenlose Lieferung
Features
  • OPTIMALE VORBEREITUNG DER MUSKULATUR. Die ZenRoller Schaumstoffrolle steigert die Durch...
  • SCHNELLERE REGENERATION UND BESCHLEUNIGTE HEILUNG. Training mit dem Schaumstoffroller u...
  • FÜR EIN VÖLLIG NEUES KÖRPERGEFÜHL. Die verschiedenen Pressure-Zonen unserer Faszienroll...
  • FIT UND GESUND IM ALLTAG: Immer und überall anwendbar, egal ob mit Einzelball (8cm und ...
  • ANGEWANDT IM LEISTUNGSSPORT UND IN DER PHYSIOTHERAPIE: Faszienrollen- und Bälle zur Beh...
  • SCHNELLE REGENERATION: Die gezielte Massage der Muskelgruppen fördert die Durchblutung ...
  • SCHÜMit dem Faszienrollen-Set von Fas-Train sind Sie optimal ausgestattet, um unangene...
  • Wenn Sie aktiv etwas für Ihre Regeneration nach dem Training tun möchten, finden Sie ...
  • BEUGT RÜHäufige Auslöser für Rückenschmerzen sind verklebte Faszien.. Mit unserem ...
  • FIT UND GESUND IM ALLTAG: Das Faszienball Set in 3 Varianten; 2 Duoball Sets mit Doppel...
  • ANGEWANDT IM LEISTUNGSSPORT UND IN DER PHYSIOTHERAPIE: Faszienrollen- und Bälle zur Beh...
  • SCHNELLE REGENERATION: Die gezielte Massage der Muskelgruppen fördert die Durchblutung ...
  • ENTSPANNT & FIT MIT SELBSTMASSAGE: Massage mit der Fitness-Rolle macht Deine Muskeln & ...
  • VIELFÄLTIG EINSETZBAR: Egal ob zum Warmwerden, dem Faszien Roll-out nach dem Training, ...
  • ERHOLEN WIE EIN PROFI: Athleten und Physiotherapeuten schwören auf Faszientraining – pr...
  • Die Faszienrollen und -kugeln unterstützen dich dabei, wieder beweglicher und schmerzfr...
  • Egal ob Rücken-, Hüft- oder Schulterschmerzen: Die Rollen und Kugeln können bei fast al...
  • Das Faszien-Set ist das perfekte Hilfsmittel für Crossfit, Yoga, Pilates, Fitness, Body...
  • Relexa - die 2in1 Faszien-Rolle mittlerer Härte - einfach und effizient anwendbar. Die ...
  • Einfaches Faszien-Training in Sport, Alltag und Therapie: ob Sie im Stehen oder Liegen ...
  • Die Original relexa Faszienrolle hat mit 35cm die optimale Breite! Damit übertrifft sie...
  • Schaumstoffroller für Muskeln: Ativafit High Density Foam Roller hilft Ihnen, Ihre Musk...
  • 4 Größen und 4 Farben zur Auswahl: 30cm, 45 cm, 60 cm, 90 cm; 4 Farben orange, schwarz,...
  • Multifunktion: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Kraftt...
  • LÖST VERSPANNUNGEN ✯✯ Die einfachen Übungen mit der EVEREST FITNESS Selbstmassagerolle ...
  • AKTIVES FASZIENTRAINING ✯✯ Dank der mittleren Härte trägt die Schaumstoffrolle aktiv zu...
  • INKLUSIVE BOOKLET UND TRANSPORTTASCHE ✯✯ Im enthaltenen Booklet finden Sie Hintergrundi...
  • DiMio Faszienrollen-Starterset im praktischen Workoutbag - für die Physiotherapie, zur ...
  • Das Starterset enthält alles was ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene für das ...
  • Ebenfalls enthalten ist ein 10cm Faszienball für schwer erreichbare Muskelpartien. Eine...
  • KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Fa...
  • EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu m...
  • VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Dur...
Angebot
Weitere Angebote
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Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem Faszienrolle Test, bei dem die Faszienrollen ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
1: Versandkostenfrei ab 29 € Gesamtbestellwert

Auswertung der Umfrage: Beliebte Faszienrollen

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

Welche Faszienrolle würden Sie online kaufen? (Februar 2020)

  • 100 % (4 Stimmen) Jung & Durstig Original 2in1 Faszi... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Jung & Durstig Original Duoball 8c... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Balance Roll - Komplett Set - (Große Rolle... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Odoland Faszienrolle Schaumstoffrolle Roll... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) BODYMATE Faszienrolle Härtegrad Weich mit ... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Fas-Train Faszienrolle - [4-teiliges] Foam... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Liebscher und Bracht Set: Faszienrolle und... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) relexa® 35cm 2in1 Faszienrolle schwarz abstimmen

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Faszienrolle Ratgeber

Faszienrolle Bild
Abbildung: ZenRoller Gratis E-Book von ZenOne Sports

Fast jeder wird schon einmal davon gehört haben, von der Faszienrolle. Inzwischen ist dieser Begriff in aller Munde. Immer mehr Fitnessstudios bieten Kurse mit der Faszienrolle an, selbst in Arztpraxen fällt dieser Begriff häufig. Doch was genau ist eine Faszienrolle und vor allem: Was sind Faszien?

Kurzgefasst

Faszien besitzt jeder Mensch. Das sind die weichen Bestandteile unseres Bindegewebes in Form von dünner Haut. Wir finden sie hauptsächlich in den Gelenken, Sehnen, Bändern, an den Fesseln und in den Muskeln. Sie werden eingeteilt in oberflächliche-, tiefe und viszerale Faszien. Ihre Aufgabe ist die Muskeltrennung sowie der Erhalt des Lymphflusses. Sie sind verbunden mit dem Nervensystem. Leider kommt es häufiger vor, dass Faszien verkleben. Dazu kommt es, wenn in der Lymphe ein Stau verursacht durch Verspannungen kommt. Das führt zu Schmerzen in verschiedenen Bereichen. Am häufigsten betroffen ist der Rücken, aber auch der Nacken, der Bauch oder die Gelenke können betroffen sein. Wenn ein Verkleben der Faszien festgestellt wurde, wird oft ein Faszientraining verschrieben. Allerdings kann dieses Training nicht vom Begriff Sport getrennt werden, denn eine geht ohne das andere nicht. Allerdings gibt es ein spezielles "Sportgerät", das für dieses spezielle Training benutzt wird: Die Faszienrolle.

Die Faszienrolle - Definition

Eine Faszienrolle ist eine Rolle, die für die Selbstmassage der Muskulatur, des weichen Gewebes und den sie umhüllenden Faszien gedacht ist. In einigen Fällen spart diese Rolle sogar den Masseur beziehungsweise die Krankengymnastin, wobei letztere die Faszienrolle mitunter auch einsetzen. Die Rolle besteht in der Regel aus Hartschaum und hat einen Durchmesser von ca. 15 cm. Sie variiert in in der Farbe, der Härte, der Länge und meist auch in der Beschaffenheit der Oberfläche. Es gibt Faszienrollen für Anfänger und solche für aktive Sportler. Die Rollen für Anfänger sind sehr weich und gut geeignet für alle, die sehr schmerzempfindlich sind. Rollen für aktive Sportler sind härter und reichen bis in die tiefe Muskulatur hinein. Kleiner Nachteil der weichen Schaumstoffrollen ist, dass sie mit der Zeit an Stabilität verlieren. Für alle, die eine langanhaltende Wirkung spüren möchten, liegen am besten auf Faszienrollen mit kleinen Noppen oder Rillen. Diese haben eine ähnliche Wirkung wie bei einer Massage und können die Schmerzpunkte punktueller bearbeiten.

Das Prinzip der Faszienrolle

Ganz grob und kurz gesagt.: Die Faszienrolle löst verklebte Faszien. Faszientraining kann man im Studio, in der Krankengymnastikpraxis oder auch alleine zuhause machen. Wer sich für die Variante zuhause entscheidet, muss keine Sorge haben: Man kann mit der Rolle nichts falsch machen, solange man auf seinen Körper beziehungsweise die Schmerzsignale hört. Für das Training werden lediglich eine Gymnastik- oder Yogamatte benötigt, leichte lockere Sportbekleidung sowie die Rolle selber. Im Grunde ist das Training mit der Faszienrolle einfach. Man legt sich einfach mit dem Rücken auf die Rolle und rollt vom Schulteransatz bis zum Nacken vorsichtig und kontrolliert hoch und runter. Das gleiche kann natürlich auch mit dem unteren Rückenbereich gemacht werden, je nachdem, wo die Schmerzen sind. Das gleiche Prinzip wird bei jedem anderen Körperteil angewendet, wo immer die Faszien verklebt sind. Egal, ob es sich nun um das Gesäß, die Oberschenkel oder Waden handelt, das Körpergewicht ist stets ausschlaggebend. Der Körper muss so auf der Rolle platziert werden, dass das Körpergewicht Druck auf die Faszienrolle ausübt. Jede schmerzende Körperpartie wird ca. 12 mal "berollt". Dadurch werden die Muskeln und Faszien sanft massiert und gelockert. Regelmäßig angewendet verschwindet so Verspannungen und verklebte Faszien lösen sich durch die vermehrte Durchblutung. Regelmäßig heißt ca. jeden zweiten Tag für ca. 10-15 Minuten die Rolle zu benutzen.

Wohin rollen?

Da das Wasser der Faszien in alle Richtungen abfließt nach einer Massage mit der Faszienrolle ist es völlig egal, in welche Richtung gerollt wird. Wer ganz sicher gehen möchte, rollt in alle Richtungen.

Faszienrolle Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Faszienrolle Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Faszienrollen aufzulisten:

5 Personen fanden diesen Beitrag hilfreich.
Quelle: faszie.org
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Externe Faszienrolle Tests & Testberichte

Hier listen wir Faszienrolle Tests bzw. Testberichte und Kurztests zu bestimmten Faszienrollen von vertraulichen Quellen auf:

Die Ergebnisse der o.g. Tests haben keinen Einfluss auf unseren tabellarischen Vergleich, sondern dienen lediglich als externe Informationsquelle.

Die Faszienrollen unserer Wahl auf einen Blick

Sie sind bisher nicht von den Berichten über Faszienrollen überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.

ZenRoller Gratis E-Book
ZenOne Sports ZenRoller Gratis E-Book*
Original Duoball
Jung & Durstig Original Duoball*
Fas-Train -  4-teiliges  Foam Set
Fas-Train Fas-Train - 4-teiliges Foam Set*
Original 2in1
Jung & Durstig Original 2in1*
Schaumstoff inkl
enducore Schaumstoff inkl*
Liebscher und Bracht
Liebscher & Bracht Liebscher und Bracht*
relexa® 35cm 2in1 schwarz
relexa relexa® 35cm 2in1 schwarz*
Standard Mittel-Hart
ATIVAFIT Standard Mittel-Hart*
Faszienrolle
EVEREST FITNESS Faszienrolle*
Starter-Set 5-TLG
diMio Starter-Set 5-TLG*
Standard Mittel-Hart
BODYMATE Standard Mittel-Hart*

Weiterführende Links

Hier finden Sie einige ausgesuchte Links mit passenden Artikeln rund um das Thema Faszienrolle:

Aktuelle Angebote

Tipps von YouTube zum Thema Faszienrolle

Heute - ÖKO-TEST 1/2016 Test Faszienrollen

Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, die Leistung der Muskeln erhöhen: Die Hersteller von Faszienrollen versprechen viel. ÖKO-TEST ist der Sache nun ...

Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2020

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Faszienrolle Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2020 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Faszienrollen ein Produkt schnell attraktiv machen!

Veröffentlicht von auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am Uhr).

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