Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2021

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Faszienrollen unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Faszienrollen. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei Amazon, Ebay und Idealo und verlinken die Angebote per Affiliate-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

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Die 11 Faszienrollen unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
Hersteller
Dr. Paul Koch GmbH
TOPLUS
Elvire Sport
HBselect
Playmakers
KilYn
High Pulse
L.A.SPORTS GmbH & CO.KG
eSpring GmbH
BODYMATE
BODYMATE
Modell & Link*
relexa double-twin mit 4 ergonomischen
türkis
Yoga Säule Pilates Sport
ELVIRE für Tiefenmassage
Massageball
HBselect 5in1 Set Wirbelsäule Foam
Set 4-teilig
Faszienrolle
Set inkl. 2X
Massagerollen Set
EVEREST FITNESS 30 cm mittel-hart
Care Set bestehend
12x24cm Schwarz
Care Mittel-Hart
35x14cm
Bild / Link
zum Anbieter
relexa relexa double-twin mit 4 ergonomischen Bild
relexa double-twin Faszienrolle mit 4 ergonomischen Wirkungsbereichen für Nacken, Rücken, Po und Beine. Tiefenwirksam für Muskeln und Faszien. In 3 Farben. (türkis)
Empfehlung
TOPLUS Yoga Säule Pilates Sport Bild
TOPLUS Yoga Säule Pilates Rolle Faszienrolle Sport Schaumstoff Rolle Eva Foam Yogaschaumstoffrollen
ELVIRE SPORT ELVIRE für Tiefenmassage Bild
ELVIRE Faszienrolle für Tiefenmassage – Enthält Schaumstoffrollen, Massageroller Weich & für Triggerpunkte, Faszienball (Massageball), Fußroller – Für Rücken, Beine, Füße, Nacken & Plantarfasziitis
HBselect HBselect 5in1 Set Wirbelsäule Foam Bild
HBselect Faszienrolle 5in1 Set Wirbelsäule Foam Roller Massagerollen Duoball Massagestäbchen Massageball
Playmakers Set 4-teilig Bild
Playmakers Faszienrolle Set 4-teilig - Faszien Set für das Faszien, Nacken & Rücken Training - Anfänger Faszienset mit Rückenrolle, Faszienball, Duoball, Mini Rolle und Beutel
Qveetry Faszienrolle Bild
Faszienrolle, Qveetry Foam Roller Faszienrolle Sets mit Massageroller Stab, Widerstandsbänder Krafttraining, Massageball, Fitnessbänder, 33cm Schaumstoffrolle für Yoga Pilates Sport
High Pulse® Set inkl. 2X Bild
High Pulse® Faszien Set inkl. 2X Faszienball, 1x Mini Faszienrolle, 1x Duoball und Übungsposter – Kombi-Set für eine gezielte, tiefenwirksame Massage von Faszien und die Regeneration der Muskeln | S
Body Coach Massagerollen Set Bild
Body Coach Faszienrolle und Massagerollen Set mit Tasche schwarz rot
EVEREST FITNESS EVEREST FITNESS 30 cm mittel-hart Bild
EVEREST FITNESS Faszienrolle 30 cm mittel-hart im Set mit gratis Übungsbuch in schwarz/blau - Professionelle Faszien Rolle für den Rücken und Wirbelsäule - Foam Roller - Massagerolle inklusive Tasche
BODYMATE Care Set bestehend Bild
BODYMATE Care Faszien Set bestehend aus Faszienrolle Care 35x14cm Mittel-Hart mit umlaufender Rille zu Wirbelsäulen-Entlastung, Single Ball 12cm und Duo-Ball 12x24cm Schwarz mit E-Book
BODYMATE Care Mittel-Hart Bild
BODYMATE Faszienrolle Care Mittel-Hart mit umlaufender Rille zu Wirbelsäulen-Entlastung mit E-Book - Schwarz 35x14cm
Preis
29,90 € *
Kostenlose Lieferung
14,99 € *
Kostenlose Lieferung
34,99 € *
Kostenlose Lieferung
21,99 € *
Kostenlose Lieferung
34,95 € *
Kostenlose Lieferung
24,99 € *
Kostenlose Lieferung
19,99 € *
Kostenlose Lieferung
11,89 € *
zzgl. Versandkosten
14,49 € *
Kostenlose Lieferung
19,95 € *
Kostenlose Lieferung
12,95 € *
Kostenlose Lieferung
Features
  • NEUHEIT IM FASZIENBEREICH: Wirksames Design mit 4 Massagebereichen zur Lockerung von Mu...
  • ERGONOMISCHE INNOVATION: Die double-twin Faszienrolle vereint die zylindrische Faszienr...
  • SCHMERZLINDERUNG: Durch Faszientraining und gezielte Selbstmassage, bei gleichzeitig an...
  • Massage nach Sport:33CMX14CM Durchmesser, TOPLUS hochwertiger EVA Foam Roller mit feste...
  • Schmerzlindern und Selbstschutz:Ideal für Gleichgewichts-, Kräftigungs-, Beweglichkeits...
  • Einfach und Effizent: Bieten Sie jederzeit zu Hause oder im Fitnessstudio eine hochwert...
  • Für mehr Kraft & Leistung] – Dieses tragbare Set aus Massagerolle, Massageball und mehr...
  • Wissenschaftlicher Durchbruch im Bereich Massage-Schaumstoff] – Die Massage Roller und ...
  • LindertSchmerzen & Verletzungen] – Die Faszien Ball und die Schaumstoffrollen haben ein...
  • Arbeiten Sie täglich am PC oder lange sitzen? Wurde die Schmerzen immer stärker nach Sp...
  • Der Massageroller ist für Oberschenkel, Waden, Unterarme, Trizeps geeignet . Lindert un...
  • Verglichen mit manch anderen Faszienrollen & Blackrolls ist diese hier (die Große) wirk...
  • UMFANGREICHES 4Das Faszienrollen Set bietet komplett alle Faszienrollen zum Behandeln v...
  • Neben dem klassischen Faszientraining (Bindegewebe stärken) eignet sich das Faszienroll...
  • HILFE GEGEN RÜHäufig werden Rückenschmerzen durch Verspannungen der Muskulatur, oder d...
  • 6 in 1 Massageset 】Das Muskelrollenset enthält 1 * Yoga-Faszienrolle, 1 * Massageroller...
  • Effiziente Entspannung】 Verwenden Sie dieses Schaumstoffrollenset vor dem Training, um ...
  • Hervorragende Elastizität und Haltbarkeit】 Das Muskelrollenset besteht aus umweltfreund...
  • Punktuelle und tiefenwirksame Selbstmassage und Faszientraining zur Muskelkräftigung, M...
  • 2x Massageball (ø 6 cm und ø 10 cm) zur punktuellen Massage z.B. der Fußsohle und dem S...
  • 1x Doppelball (8 cm) für parallel verlaufende Muskelstränge am Rücken, wie z.B. im Bere...
  • Massagerollen Set 2in1
  • Schwarz-rot gesprenkelt
  • Inkl. Tragetasche
  • VERSPANNUNGEN LÖSEN &Mit der Rolle entspannen Sie die Muskeln am Nacken, Rücken, Obersc...
  • VERWENDUNG IM LEISTUNGSSPORT UND IN DER PHYSIOTHERAPIE: Faszien Rollen dienen zur Behan...
  • VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die Gymnastikrolle standart Mittel-Hart hilft, die Durchblutu...
  • EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Set zur Eigenmassage. Mit einer Länge von 35cm und e...
  • KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Fa...
  • PERFEKTE LÖSUNG: Durch die glatte Oberfläche sind die Bälle und die Rolle perfekt für M...
  • KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Fa...
  • EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu m...
  • PERFEKTE LÖSUNG: Durch die glatte Oberfläche ist die Rolle perfekt für Massagen am gesa...
Angebot
Weitere Angebote
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Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem Faszienrolle Test, bei dem die Faszienrollen ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
1: Versandkostenfrei ab 29 € Gesamtbestellwert

Auswertung der Umfrage: Beliebte Faszienrollen

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

Welche Faszienrolle würden Sie online kaufen? (Mai 2022)

  • 50 % (3 Stimmen) Fas-Train® Faszienrolle - [4-teiliges] Foa... abstimmen
  • 50 % (3 Stimmen) Liebscher und Bracht Set: Faszienrolle und... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Snader Faszienrolle Set aus Kork - Faszien... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) RELEXA® Faszienrolle 2in1 | Ideal Zur Mass... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) BLACKROLL® BLACKBOX, Faszienrollen-Set für... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) BODYMATE Care Faszien Set bestehend aus Fa... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Sportastisch Standard Faszienrolle „Happy ... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) ELVIRE Faszienrolle für Tiefenmassage – En... abstimmen

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Faszienrolle Ratgeber

Faszienrolle Bild
Abbildung: relexa double-twin mit 4 ergonomischen von relexa

Fast jeder wird schon einmal davon gehört haben, von der Faszienrolle. Inzwischen ist dieser Begriff in aller Munde. Immer mehr Fitnessstudios bieten Kurse mit der Faszienrolle an, selbst in Arztpraxen fällt dieser Begriff häufig. Doch was genau ist eine Faszienrolle und vor allem: Was sind Faszien?

Kurzgefasst

Faszien besitzt jeder Mensch. Das sind die weichen Bestandteile unseres Bindegewebes in Form von dünner Haut. Wir finden sie hauptsächlich in den Gelenken, Sehnen, Bändern, an den Fesseln und in den Muskeln. Sie werden eingeteilt in oberflächliche-, tiefe und viszerale Faszien. Ihre Aufgabe ist die Muskeltrennung sowie der Erhalt des Lymphflusses. Sie sind verbunden mit dem Nervensystem. Leider kommt es häufiger vor, dass Faszien verkleben. Dazu kommt es, wenn in der Lymphe ein Stau verursacht durch Verspannungen kommt. Das führt zu Schmerzen in verschiedenen Bereichen. Am häufigsten betroffen ist der Rücken, aber auch der Nacken, der Bauch oder die Gelenke können betroffen sein. Wenn ein Verkleben der Faszien festgestellt wurde, wird oft ein Faszientraining verschrieben. Allerdings kann dieses Training nicht vom Begriff Sport getrennt werden, denn eine geht ohne das andere nicht. Allerdings gibt es ein spezielles "Sportgerät", das für dieses spezielle Training benutzt wird: Die Faszienrolle.

Die Faszienrolle - Definition

Eine Faszienrolle ist eine Rolle, die für die Selbstmassage der Muskulatur, des weichen Gewebes und den sie umhüllenden Faszien gedacht ist. In einigen Fällen spart diese Rolle sogar den Masseur beziehungsweise die Krankengymnastin, wobei letztere die Faszienrolle mitunter auch einsetzen. Die Rolle besteht in der Regel aus Hartschaum und hat einen Durchmesser von ca. 15 cm. Sie variiert in in der Farbe, der Härte, der Länge und meist auch in der Beschaffenheit der Oberfläche. Es gibt Faszienrollen für Anfänger und solche für aktive Sportler. Die Rollen für Anfänger sind sehr weich und gut geeignet für alle, die sehr schmerzempfindlich sind. Rollen für aktive Sportler sind härter und reichen bis in die tiefe Muskulatur hinein. Kleiner Nachteil der weichen Schaumstoffrollen ist, dass sie mit der Zeit an Stabilität verlieren. Für alle, die eine langanhaltende Wirkung spüren möchten, liegen am besten auf Faszienrollen mit kleinen Noppen oder Rillen. Diese haben eine ähnliche Wirkung wie bei einer Massage und können die Schmerzpunkte punktueller bearbeiten.

Das Prinzip der Faszienrolle

Ganz grob und kurz gesagt.: Die Faszienrolle löst verklebte Faszien. Faszientraining kann man im Studio, in der Krankengymnastikpraxis oder auch alleine zuhause machen. Wer sich für die Variante zuhause entscheidet, muss keine Sorge haben: Man kann mit der Rolle nichts falsch machen, solange man auf seinen Körper beziehungsweise die Schmerzsignale hört. Für das Training werden lediglich eine Gymnastik- oder Yogamatte benötigt, leichte lockere Sportbekleidung sowie die Rolle selber. Im Grunde ist das Training mit der Faszienrolle einfach. Man legt sich einfach mit dem Rücken auf die Rolle und rollt vom Schulteransatz bis zum Nacken vorsichtig und kontrolliert hoch und runter. Das gleiche kann natürlich auch mit dem unteren Rückenbereich gemacht werden, je nachdem, wo die Schmerzen sind. Das gleiche Prinzip wird bei jedem anderen Körperteil angewendet, wo immer die Faszien verklebt sind. Egal, ob es sich nun um das Gesäß, die Oberschenkel oder Waden handelt, das Körpergewicht ist stets ausschlaggebend. Der Körper muss so auf der Rolle platziert werden, dass das Körpergewicht Druck auf die Faszienrolle ausübt. Jede schmerzende Körperpartie wird ca. 12 mal "berollt". Dadurch werden die Muskeln und Faszien sanft massiert und gelockert. Regelmäßig angewendet verschwindet so Verspannungen und verklebte Faszien lösen sich durch die vermehrte Durchblutung. Regelmäßig heißt ca. jeden zweiten Tag für ca. 10-15 Minuten die Rolle zu benutzen.

Wohin rollen?

Da das Wasser der Faszien in alle Richtungen abfließt nach einer Massage mit der Faszienrolle ist es völlig egal, in welche Richtung gerollt wird. Wer ganz sicher gehen möchte, rollt in alle Richtungen.

Faszienrolle Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Faszienrolle Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Faszienrollen aufzulisten:

5 Personen fanden diesen Beitrag hilfreich.
Quelle: faszie.org
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Externe Faszienrolle Tests & Testberichte

Hier listen wir Faszienrolle Tests bzw. Testberichte und Kurztests zu bestimmten Faszienrollen von vertraulichen Quellen auf:

Die Ergebnisse der o.g. Tests haben keinen Einfluss auf unseren tabellarischen Vergleich, sondern dienen lediglich als externe Informationsquelle.

Die Faszienrollen unserer Wahl auf einen Blick

Sie sind bisher nicht von den Berichten über Faszienrollen überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.

relexa double-twin mit 4 ergonomischen
relexa relexa double-twin mit 4 ergonomischen*
Yoga Säule Pilates Sport
TOPLUS Yoga Säule Pilates Sport*
ELVIRE für Tiefenmassage
ELVIRE SPORT ELVIRE für Tiefenmassage*
HBselect 5in1 Set Wirbelsäule Foam
HBselect HBselect 5in1 Set Wirbelsäule Foam*
Set 4-teilig
Playmakers Set 4-teilig*
Faszienrolle
Qveetry Faszienrolle*
Set inkl. 2X
High Pulse® Set inkl. 2X*
Massagerollen Set
Body Coach Massagerollen Set*
EVEREST FITNESS 30 cm mittel-hart
EVEREST FITNESS EVEREST FITNESS 30 cm mittel-hart*
Care Set bestehend
BODYMATE Care Set bestehend*
Care Mittel-Hart
BODYMATE Care Mittel-Hart*

Weiterführende Links

Hier finden Sie einige ausgesuchte Links mit passenden Artikeln rund um das Thema Faszienrolle:

Aktuelle Angebote

Tipps von YouTube zum Thema Faszienrolle

Heute - ÖKO-TEST 1/2016 Test Faszienrollen

Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, die Leistung der Muskeln erhöhen: Die Hersteller von Faszienrollen versprechen viel. ÖKO-TEST ist der Sache nun ...

Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2021

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Faszienrolle Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2021 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Faszienrollen ein Produkt schnell attraktiv machen!

Veröffentlicht von auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am Uhr).

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