Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2023

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Faszienrollen unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Faszienrollen. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.
Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei Amazon, Ebay und Idealo und verlinken die Angebote per Affiliate-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.
Die 11 Faszienrollen unserer Wahl
Hersteller |
High Pulse
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BODYMATE
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ZenOne Sports
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KAHOO
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Genius
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Fizyo
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ActiveForever
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KilYn
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L.A.SPORTS GmbH & CO.KG
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NOONCRAZY
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Maximo Fitness
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Modell & Link* |
Set inkl. 2X
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Care Mittel-Hart
35x14cm
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Faszienrolle
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Faszienrollen
P2
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G-Roll für Intensive
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FIZYO zur Fitness, Yoga und
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Massagerolle
Grün
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Faszienrolle
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Massagerollen Set
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Set
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Wirbelsäule
45x15 cm
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Bild / Link zum Anbieter |
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High Pulse® Faszien Set inkl. 2X Mini Faszienrolle, 1x Faszienball, 1x Duoball und Übungsposter – Kombi-Set für eine gezielte, tiefenwirksame Massage von Faszien und die Regeneration der Muskeln | L
Empfehlung
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BODYMATE Faszienrolle Care Mittel-Hart mit umlaufender Rille zu Wirbelsäulen-Entlastung mit E-Book - Schwarz 35x14cm
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ZenOne Sports Faszienrolle, Massagerolle zum Lösen von Verklebungen & Muskelverhärtungen, Foam Roller zur Triggerpunkt-Massage, fördert Durchblutung & Regeneration, E-Book & Workout-Guide & -Video
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KAHOO Faszienrollen Massagerollen-Schaumstoffrolle, Foam Roller zur Triggerpunkt-Massage, geeignet zur Muskelentspannung nach dem Training, Selbstmassage für Beine, Rücken,Blau(P2)
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Genius Faszienrolle G-Roll für Intensive Tiefenmassage - Massageroller für Triggerpunkte | Faszien-Training für Muskeln & Bindegewebe
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FIZYO Faszienrolle zur Fitness, Yoga und Rehabilitation | 3-teiliges Set aus EPP | Mittelharte Faszienrolle, Twinball und Ball | Set zur Selbstmassage und Übungsset
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ActiveForever Faszienrolle Massagerolle Fitnessrollen Schaumstoffrolle Fitness Sport Sechs Farben Sind Erhältlich (Grün)
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Faszienrolle, Qveetry Foam Roller Faszienrolle Sets mit Massageroller Stab, Widerstandsbänder Krafttraining, Massageball, Fitnessbänder, 33cm Schaumstoffrolle für Yoga Pilates Sport
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Body Coach Faszienrolle und Massagerollen Set mit Tasche schwarz rot
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Faszienrolle Set, Set mit 3D-Texturmassage Faszienrolle, Mini Faszienrolle, Faszienball und Duoball, Faszien Set zum Faszien Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel, mit Training Posters
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Maximo Fitness Faszienrolle für Wirbelsäule & Rücken, Beine, Arme (45x15 cm) - Mittel-Harte Massagerolle für Yoga, Pilates, Regeneration nach Sport
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Auswertung der Umfrage: Beliebte Faszienrollen
Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:
Welche Faszienrolle würden Sie online kaufen? (Januar 2023)
6 Stimmen insgesamt.
Wenn du auch abstimmen möchtest, gelangst du hier zur Umfrage.
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Inhaltsverzeichnis
- 1 Auswertung der Umfrage: Beliebte Faszienrollen
- 2 Faszienrolle Ratgeber
- 3 Kommentare
- 4 Faszienrolle Tests & weitere Berichte
- 5 Externe Faszienrolle Tests & Testberichte
- 6 Die Faszienrollen unserer Wahl auf einen Blick
- 7 Weiterführende Links
- 8 Aktuelle Angebote
- 9 Tipps von YouTube zum Thema Faszienrolle
- 10 Fazit zum Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2023
Faszienrolle Ratgeber

Fast jeder wird schon einmal davon gehört haben, von der Faszienrolle. Inzwischen ist dieser Begriff in aller Munde. Immer mehr Fitnessstudios bieten Kurse mit der Faszienrolle an, selbst in Arztpraxen fällt dieser Begriff häufig. Doch was genau ist eine Faszienrolle und vor allem: Was sind Faszien?
Kurzgefasst
Faszien besitzt jeder Mensch. Das sind die weichen Bestandteile unseres Bindegewebes in Form von dünner Haut. Wir finden sie hauptsächlich in den Gelenken, Sehnen, Bändern, an den Fesseln und in den Muskeln. Sie werden eingeteilt in oberflächliche-, tiefe und viszerale Faszien. Ihre Aufgabe ist die Muskeltrennung sowie der Erhalt des Lymphflusses. Sie sind verbunden mit dem Nervensystem. Leider kommt es häufiger vor, dass Faszien verkleben. Dazu kommt es, wenn in der Lymphe ein Stau verursacht durch Verspannungen kommt. Das führt zu Schmerzen in verschiedenen Bereichen. Am häufigsten betroffen ist der Rücken, aber auch der Nacken, der Bauch oder die Gelenke können betroffen sein. Wenn ein Verkleben der Faszien festgestellt wurde, wird oft ein Faszientraining verschrieben. Allerdings kann dieses Training nicht vom Begriff Sport getrennt werden, denn eine geht ohne das andere nicht. Allerdings gibt es ein spezielles "Sportgerät", das für dieses spezielle Training benutzt wird: Die Faszienrolle.
Die Faszienrolle - Definition
Eine Faszienrolle ist eine Rolle, die für die Selbstmassage der Muskulatur, des weichen Gewebes und den sie umhüllenden Faszien gedacht ist. In einigen Fällen spart diese Rolle sogar den Masseur beziehungsweise die Krankengymnastin, wobei letztere die Faszienrolle mitunter auch einsetzen. Die Rolle besteht in der Regel aus Hartschaum und hat einen Durchmesser von ca. 15 cm. Sie variiert in in der Farbe, der Härte, der Länge und meist auch in der Beschaffenheit der Oberfläche. Es gibt Faszienrollen für Anfänger und solche für aktive Sportler. Die Rollen für Anfänger sind sehr weich und gut geeignet für alle, die sehr schmerzempfindlich sind. Rollen für aktive Sportler sind härter und reichen bis in die tiefe Muskulatur hinein. Kleiner Nachteil der weichen Schaumstoffrollen ist, dass sie mit der Zeit an Stabilität verlieren. Für alle, die eine langanhaltende Wirkung spüren möchten, liegen am besten auf Faszienrollen mit kleinen Noppen oder Rillen. Diese haben eine ähnliche Wirkung wie bei einer Massage und können die Schmerzpunkte punktueller bearbeiten.
Das Prinzip der Faszienrolle
Ganz grob und kurz gesagt.: Die Faszienrolle löst verklebte Faszien. Faszientraining kann man im Studio, in der Krankengymnastikpraxis oder auch alleine zuhause machen. Wer sich für die Variante zuhause entscheidet, muss keine Sorge haben: Man kann mit der Rolle nichts falsch machen, solange man auf seinen Körper beziehungsweise die Schmerzsignale hört. Für das Training werden lediglich eine Gymnastik- oder Yogamatte benötigt, leichte lockere Sportbekleidung sowie die Rolle selber. Im Grunde ist das Training mit der Faszienrolle einfach. Man legt sich einfach mit dem Rücken auf die Rolle und rollt vom Schulteransatz bis zum Nacken vorsichtig und kontrolliert hoch und runter. Das gleiche kann natürlich auch mit dem unteren Rückenbereich gemacht werden, je nachdem, wo die Schmerzen sind. Das gleiche Prinzip wird bei jedem anderen Körperteil angewendet, wo immer die Faszien verklebt sind. Egal, ob es sich nun um das Gesäß, die Oberschenkel oder Waden handelt, das Körpergewicht ist stets ausschlaggebend. Der Körper muss so auf der Rolle platziert werden, dass das Körpergewicht Druck auf die Faszienrolle ausübt. Jede schmerzende Körperpartie wird ca. 12 mal "berollt". Dadurch werden die Muskeln und Faszien sanft massiert und gelockert. Regelmäßig angewendet verschwindet so Verspannungen und verklebte Faszien lösen sich durch die vermehrte Durchblutung. Regelmäßig heißt ca. jeden zweiten Tag für ca. 10-15 Minuten die Rolle zu benutzen.
Wohin rollen?
Da das Wasser der Faszien in alle Richtungen abfließt nach einer Massage mit der Faszienrolle ist es völlig egal, in welche Richtung gerollt wird. Wer ganz sicher gehen möchte, rollt in alle Richtungen.
Faszienrolle Tests & weitere Berichte
Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Faszienrolle Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Faszienrollen aufzulisten:
Bald bieten wir die Möglichkeit, weitere Links von unseren Nutzern vorschlagen zu lassen.
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Externe Faszienrolle Tests & Testberichte
Hier listen wir Faszienrolle Tests bzw. Testberichte und Kurztests zu bestimmten Faszienrollen von vertraulichen Quellen auf:
Die Ergebnisse der o.g. Tests haben keinen Einfluss auf unseren tabellarischen Vergleich, sondern dienen lediglich als externe Informationsquelle.
Die Faszienrollen unserer Wahl auf einen Blick
Sie sind bisher nicht von den Berichten über Faszienrollen überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.











Weiterführende Links
Hier finden Sie einige ausgesuchte Links mit passenden Artikeln rund um das Thema Faszienrolle:
Aktuelle Angebote
Tipps von YouTube zum Thema Faszienrolle
Heute - ÖKO-TEST 1/2016 Test Faszienrollen
Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, die Leistung der Muskeln erhöhen: Die Hersteller von Faszienrollen versprechen viel. ÖKO-TEST ist der Sache nun ...
Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.
Fazit zum Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2023
Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Faszienrolle Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2023 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Faszienrollen ein Produkt schnell attraktiv machen!
Veröffentlicht von G. Krambs auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am 05.06.2023 um 08:08:59 Uhr).
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- Speedbike: Sportstech Ergometer Heimtrainer
- Rudergerät: SportPlus Designed in Germany
- Heimtrainer: Ultrasport F-Bike
- Ellipsentrainer: Maxxus Crosstrainer CX 4.3f
- Springseil: BeMaxx Speed Rope
- Vibrationsplatte: Mediashop Vibro Shaper – Fitness
- Liegestützgriffe: Perfect Fitness Push Up
- Ergometer: CHRISTOPEIT SPORT GERMANY Chri...
- Mini Stepper: Ultrasport Swing Stepper
- Rückentrainer: Maxxus Hyperextension
- Kraftstation: Physionics Verstellbar
- Slingtrainer: Variosling Modell 2015
- Fahrrad-Rollentrainer: Elite Novo Mag Speed 111303
- Steppbrett: POWRX Profi Aerobic inkl
- Po Trainer: VITALmaxx Fitmaxx 5 Sportgerät
- Stoppuhr: Schütt HC-7
- Blackroll: BLACKROLL MED Faszienrolle 30 cm
- Fitness-DVD: Zumba Fitness Exhilarate Deutsche
- Bauchtrainer: Body Sculpture BB6000
- Slackline: BUZZARD Havanna
- Eiweißpulver: inkospor Active Pro 80 Protein
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