Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2019

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Faszienrollen unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Faszienrollen. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

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Die 11 Faszienrollen unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
Hersteller
Liebscher & Bracht GmbH
blackroll-orange & Dr. Paul Koch GmbH
Maximo Fitness
Blackroll
BODYMATE
ZenOne Sports
B & L
PINO
Fitcarrots
BODYMATE
Curiba
Modell & Link*
Liebscher und Bracht
je 2 Stück
Blackroll Orange
Faszienrolle
18" x 6"
Standard Faszienrolle
Standard Mittel-Hart
45x15cm
Hart & Weich
2in1 Bundle Schwarz
Balance
Wave Lime
Starter-Set 4
Standard Mittel-Hart
30x15cm
4 in 1 Set inkl
Bild / Link
zum Anbieter
Liebscher & Bracht Liebscher und Bracht Bild
Liebscher und Bracht Set: Faszienrolle und Faszienball (je 2 Stück) zum Faszien Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel mit Übungen auf DVD
Empfehlung
blackroll-orange  Dr. Paul Koch GmbH Blackroll Orange Bild
Blackroll Orange - die Original Faszien-Rolle inkl. Booklet, eBooks und App, EPP Massage-Rolle zum Faszien-Training
Maximo Fitness Faszienrolle Bild
Maximo Fitness Faszienrolle, Schaumstoffrolle – Leichtes Gewicht, 45cm x 15 cm (18" x 6")
Preis-Tipp
BLACKROLL Standard Faszienrolle Bild
BLACKROLL® Standard Faszienrolle. Original Massagerolle für das Faszien-training. Trainingsrolle in versch. Farben erhältlich
BODYMATE Standard Mittel-Hart Bild
BODYMATE Faszienrolle Standard Mittel-Hart mit Gratis E-Book - Schwarz 45x15cm
ZenOne Sports Hart & Weich Bild
Faszienrolle Hart & Weich ZenRoller 2in1 + Gratis E-Book & Übungsposter I Premium Massage Faszien Rollen I Faszien Rolle Set (2in1 Bundle Schwarz)
Balance Roll Balance Bild
Balance Roll - Komplett Set - Faszienrolle - Made in Germany (Rolle groß, Rolle klein, Ball & Duoball)
PINOFIT Wave  Lime Bild
PINOFIT Faszienrolle Wave (Lime)
Fitcarrots Starter-Set 4 Bild
Starter-Set 4 - Faszienrolle mit innerer Rolle, Duoball 8 und 12 cm - Faszienset zur effektiven Faszien & Triggerpunkt Massage inkl. Startguide
BODYMATE Standard Mittel-Hart Bild
BODYMATE Faszienrolle Standard Mittel-Hart mit GRATIS E-Book - Schwarz 30x15cm
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4 in 1 Faszien Set inkl. Anleitung - 3 Massagebälle (Einzelball 10 cm, Großer Duoball, Kleiner Duoball) & Faszienrolle für Rücken, Wirbelsäule, Nacken, Beine etc.
Preis
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Features
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  • Egal ob Rücken-, Hüft- oder Schulterschmerzen: Die Rollen und Kugeln können bei fast al...
  • Das Faszien-Set ist das perfekte Hilfsmittel für Crossfit, Yoga, Pilates, Fitness, Body...
  • Blackroll - die Faszien-Rolle mittlerer Härte - einfach und effizient. Das ideale Train...
  • Das Faszien-Training mit der Blackroll Orange Faszienrolle ist einfach: ob Sie im Stehe...
  • Qualität Made in Germany: Die am meisten bewertete Faszienrolle auf Amazon.de. Mit der ...
  • Mittelhart: Aus mittelfestem EVA-Material für eine kräftige myofasziale Entspannung. St...
  • Kurzanleitung: Wir senden Ihnen eine Kurzanleitung per E-Mail, um Ihnen beim Start mit ...
  • Hilft, Spannungen zu lösen, und verbessert die Blutzirkulation durch Dehnen und Massier...
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  • FASZIENTRAINING MIT TIEFENWIRKUNG: Massagerolle und Trainingsgerät in einem Produkt. Du...
  • BEWEGLICHKEIT STEIGERN: Mit der Fitnessrolle kann durch die Kombination von Dehnung, Dr...
  • KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Sie erhalten zu jeder BODYMATE Faszienrolle das E-Book Trainier...
  • EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu m...
  • VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Dur...
  • OPTIMALE VORBEREITUNG DER MUSKULATUR. Die ZenRoller Schaumstoffrolle ist das perfekte G...
  • SCHNELLERE REGENERATION. Das Training mit der ZenRoller Selbstmassagerolle unterstützt ...
  • FÜR EIN VÖLLIG NEUES KÖRPERGEFÜHL. Die verschiedenen Pressure-Zonen unserer ZenRoller F...
  • Balance Roll - Made in Germany - Faszienrolle
  • PINOFIT Faszienrolle Wave: Mit 45 cm eine extralange Selbstmassagerolle in mittlerer Hä...
  • Faszientraining: Das Training mit der Faszienrolle Wave ist einfach: Diese Fitnessrolle...
  • Übungen mit der Faszienrolle: Viele, leicht zu erlernenden Übungen mit der Massagerolle...
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Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem Faszienrolle Test, bei dem die Faszienrollen ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
1: Versandkostenfrei ab 29 € Gesamtbestellwert

Auswertung der Umfrage: Beliebte Faszienrollen

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

Welche Faszienrolle würden Sie online kaufen? (April 2019)

  • 80 % (4 Stimmen) Liebscher und Bracht Set: Faszienrolle und... abstimmen
  • 20 % (1 Stimmen) Blackroll Orange - die Original Faszien-Ro... abstimmen
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Faszienrolle Ratgeber

Faszienrolle Bild
Abbildung: Liebscher und Bracht von Liebscher & Bracht

Fast jeder wird schon einmal davon gehört haben, von der Faszienrolle. Inzwischen ist dieser Begriff in aller Munde. Immer mehr Fitnessstudios bieten Kurse mit der Faszienrolle an, selbst in Arztpraxen fällt dieser Begriff häufig. Doch was genau ist eine Faszienrolle und vor allem: Was sind Faszien?

Kurzgefasst

Faszien besitzt jeder Mensch. Das sind die weichen Bestandteile unseres Bindegewebes in Form von dünner Haut. Wir finden sie hauptsächlich in den Gelenken, Sehnen, Bändern, an den Fesseln und in den Muskeln. Sie werden eingeteilt in oberflächliche-, tiefe und viszerale Faszien. Ihre Aufgabe ist die Muskeltrennung sowie der Erhalt des Lymphflusses. Sie sind verbunden mit dem Nervensystem. Leider kommt es häufiger vor, dass Faszien verkleben. Dazu kommt es, wenn in der Lymphe ein Stau verursacht durch Verspannungen kommt. Das führt zu Schmerzen in verschiedenen Bereichen. Am häufigsten betroffen ist der Rücken, aber auch der Nacken, der Bauch oder die Gelenke können betroffen sein. Wenn ein Verkleben der Faszien festgestellt wurde, wird oft ein Faszientraining verschrieben. Allerdings kann dieses Training nicht vom Begriff Sport getrennt werden, denn eine geht ohne das andere nicht. Allerdings gibt es ein spezielles "Sportgerät", das für dieses spezielle Training benutzt wird: Die Faszienrolle.

Die Faszienrolle - Definition

Eine Faszienrolle ist eine Rolle, die für die Selbstmassage der Muskulatur, des weichen Gewebes und den sie umhüllenden Faszien gedacht ist. In einigen Fällen spart diese Rolle sogar den Masseur beziehungsweise die Krankengymnastin, wobei letztere die Faszienrolle mitunter auch einsetzen. Die Rolle besteht in der Regel aus Hartschaum und hat einen Durchmesser von ca. 15 cm. Sie variiert in in der Farbe, der Härte, der Länge und meist auch in der Beschaffenheit der Oberfläche. Es gibt Faszienrollen für Anfänger und solche für aktive Sportler. Die Rollen für Anfänger sind sehr weich und gut geeignet für alle, die sehr schmerzempfindlich sind. Rollen für aktive Sportler sind härter und reichen bis in die tiefe Muskulatur hinein. Kleiner Nachteil der weichen Schaumstoffrollen ist, dass sie mit der Zeit an Stabilität verlieren. Für alle, die eine langanhaltende Wirkung spüren möchten, liegen am besten auf Faszienrollen mit kleinen Noppen oder Rillen. Diese haben eine ähnliche Wirkung wie bei einer Massage und können die Schmerzpunkte punktueller bearbeiten.

Das Prinzip der Faszienrolle

Ganz grob und kurz gesagt.: Die Faszienrolle löst verklebte Faszien. Faszientraining kann man im Studio, in der Krankengymnastikpraxis oder auch alleine zuhause machen. Wer sich für die Variante zuhause entscheidet, muss keine Sorge haben: Man kann mit der Rolle nichts falsch machen, solange man auf seinen Körper beziehungsweise die Schmerzsignale hört. Für das Training werden lediglich eine Gymnastik- oder Yogamatte benötigt, leichte lockere Sportbekleidung sowie die Rolle selber. Im Grunde ist das Training mit der Faszienrolle einfach. Man legt sich einfach mit dem Rücken auf die Rolle und rollt vom Schulteransatz bis zum Nacken vorsichtig und kontrolliert hoch und runter. Das gleiche kann natürlich auch mit dem unteren Rückenbereich gemacht werden, je nachdem, wo die Schmerzen sind. Das gleiche Prinzip wird bei jedem anderen Körperteil angewendet, wo immer die Faszien verklebt sind. Egal, ob es sich nun um das Gesäß, die Oberschenkel oder Waden handelt, das Körpergewicht ist stets ausschlaggebend. Der Körper muss so auf der Rolle platziert werden, dass das Körpergewicht Druck auf die Faszienrolle ausübt. Jede schmerzende Körperpartie wird ca. 12 mal "berollt". Dadurch werden die Muskeln und Faszien sanft massiert und gelockert. Regelmäßig angewendet verschwindet so Verspannungen und verklebte Faszien lösen sich durch die vermehrte Durchblutung. Regelmäßig heißt ca. jeden zweiten Tag für ca. 10-15 Minuten die Rolle zu benutzen.

Wohin rollen?

Da das Wasser der Faszien in alle Richtungen abfließt nach einer Massage mit der Faszienrolle ist es völlig egal, in welche Richtung gerollt wird. Wer ganz sicher gehen möchte, rollt in alle Richtungen.

Faszienrolle Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Faszienrolle Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Faszienrollen aufzulisten:

5 Personen fanden diesen Beitrag hilfreich.
Quelle: faszie.org
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Externe Faszienrolle Tests & Testberichte

Hier listen wir Faszienrolle Tests bzw. Testberichte und Kurztests zu bestimmten Faszienrollen von vertraulichen Quellen auf:

Die Ergebnisse der o.g. Tests haben keinen Einfluss auf unseren tabellarischen Vergleich, sondern dienen lediglich als externe Informationsquelle.

Die Faszienrollen unserer Wahl auf einen Blick

Sie sind bisher nicht von den Berichten über Faszienrollen überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.

Liebscher und Bracht
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Faszienrolle
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BODYMATE Standard Mittel-Hart*
Hart & Weich
ZenOne Sports Hart & Weich*
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Balance Roll Balance*
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Fitcarrots Starter-Set 4*
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BODYMATE Standard Mittel-Hart*
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Curiba 4 in 1 Set inkl*

Weiterführende Links

Hier finden Sie einige ausgesuchte Links mit passenden Artikeln rund um das Thema Faszienrolle:

Aktuelle Angebote

Seit 3 Tagen ist der FFEXS Rucken Schaumstoffrolle (Rot) im Angebot für nur 9.95 € statt 24.95 €.
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Tipps von YouTube zum Thema Faszienrolle

Heute - ÖKO-TEST 1/2016 Test Faszienrollen

Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, die Leistung der Muskeln erhöhen: Die Hersteller von Faszienrollen versprechen viel. ÖKO-TEST ist der Sache nun ...

Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum Faszienrolle Ratgeber & Vergleich 2019

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Faszienrolle Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2019 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Faszienrollen ein Produkt schnell attraktiv machen!

Veröffentlicht von auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am Uhr).

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