Federkissen Ratgeber & Vergleich 2023

Federkissen Ratgeber

Abbildung: Kopfkissen »Feder von Traumschloss

Die Suche nach dem idealen Kissen fängt mit der Frage an, welcher Schlaftyp man ist. Da sich alle Menschen im Schlaf bewegen, wenden und drehen, sollte man bei der Schlaftyp-Frage möglichst von der eigenen Einschlafposition ausgehen. Als Rückenschläfer ist eher ein flaches Kopfkissen zu wählen, auf diesem der Hinterkopf einfach weich gebettet sowie der Nackenbereich hervorragend gestützt wird, weil beim Schlafen der Kopf sonst zu weit nach vorne oder nach hinten kippt. Das kann zu Nackenschmerzen und Verspannungen führen. Es ist sinnvoll, wenn Seitenschläfer sich ein etwas höheres Kopfkissen besorgen, damit Brust- und Halswirbelsäule so gerade wie möglich verlaufen. Auch hängt das passende Kissen vom Härtegrad der Matratze ab: Wenn man auf einer harten Matratze schläft, sollte man zum Beispiel ein höheres Kissen benutzen, damit während der seitlichen Liegeposition die Schulter keinesfalls zu stark nach oben entsprechend gedrückt wird. Sind die Bandscheiben sowie die Schulter im Schlaf entlastet und Kopf sowie Wirbelsäule bilden eine gerade Linie, dann hat man die ideale Liegeposition gefunden. Dieser Hohlraum zwischen seitlich gelagertem Kopf und Matratze ergibt somit die Kissenhöhe. Aus ergonomischer Sicht sollte es vermieden werden, dass man auf dem Bauch schläft, da der Kopf sich währenddessen im Schlaf verdreht sowie eine nicht natürliche Position einnimmt. Allerdings schlafen zahlreiche Bauchschläfer in Seitenlage ein. Legt man in der Haltung ein entsprechendes Kissen vor dem Bauch, führt das zu einer geraden, natürliches Position des Rückens. Man rollt dann nachts keinesfalls so einfach auf den Bauch. Generell sollte man auf folgende Faustregeln achten:
- Je härter die jeweilige Matratze ist, umso höher muss das Kissen sein. Man kann ein niedrigeres Kissen bei weicheren Unterlagen wählen.
- Je breiter die Schultern sind, umso höher sollte das Kissen sein, damit man ideal gestützt wird.
- Je länger der Hals ist, umso formbeständiger hat das Kissen zu sein. So kann es nachts die Haltefunktion beim Hals übernehmen.

Kissenfüllung
Ungefähr 300 unterschiedliche Arten von Kopfkissen sind erhältlich, jedoch bleiben Federkissen die Klassiker. Diese lassen sich hervorragend formen und sind weich. Feder machen das Kissen sehr anschmiegsam, weil sie die Luft ideal einschließen. Solche Eigenschaften erreichen die anderen Füllungen lediglich schwer. Daher sind Federkissen sehr begehrt.

Die richtige Größe ist entscheidend
In Deutschland werden am meisten Federkissen verwendet, die 80 Zentimeter lang und 80 Zentimeter breit sind. Jedoch ist die Größe für diejenigen, die unter Verspannungen leiden, häufig nicht optimal. Für eine gesunde Schlafposition sind diese Kissen daher zu groß, weil bei einer quadratischen Form die Schulter oft auch auf dem Federkissen ruht und daher die Wirbelsäule krumm auf der jeweiligen Matratze liegt. Spezialisten empfehlen deswegen Kopfkissen, die eine Länge von 80 Zentimetern und eine Breite von 40 Zentimetern haben, bei diesen die Schultern komfortabel auf der entsprechenden Matratze liegen und Nacken- sowie Halsmuskulatur ideal gestützt werden. Menschen, die keine Liege- und Schlafprobleme haben, können jedoch bei der anfangs genannten Größe bleiben. Selbst wenn man ein richtiger Kuschelschläfer ist, der das Kissen beim Schlafen gern zusammenknautscht, wird man das größere Federkissen wohl eher nicht gegen ein kleineres auswechseln wollen. Man sollte jedenfalls darauf achten, dass das Kissen in allen Positionen angenehm ist und dass es den Körper entlastet sowie formbeständig ist.

Federkissen richtig pflegen
Es ist sinnvoll, das Kopfkissen einmal jährlich zu waschen. Jedes zweite oder dritte Jahr ist es zu reinigen beziehungsweise aufzufüllen. Nach drei Jahren wird zu einem Status-Check geraten. Dabei sollte man überprüfen, ob das Federkissen noch gebrauchsfertig ist sowie weiter den eigenen Bedürfnissen entspricht. Nach ungefähr fünf Jahren muss das Kissen ausgewechselt werden, weil das Material beim täglichen Nutzen nach diesen Jahren besonders beansprucht ist.