Fischölkapseln Ratgeber & Vergleich 2023

Fischölkapseln Ratgeber

Abbildung: Sanct Bernhard Omega-3 von Kräuterhaus Sanct Bernhard

Zu den bekanntesten Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt gehört auch das Fischöl. Im Vergleich zu vielen weiteren Produkten innerhalb der Branche gibt es die Fischölkapseln nicht nur bei Amazon oder im Fachhandel, sondern sogar in der Apotheke oder im Supermarkt. Es steht wohl außer Frage, dass Fisch gesund ist und bei Fischöl wurde die Wirkungsweise bestätigt und gründlich erforscht. Viele gesunde Fette sind bei fast allen Fischarten enthalten und diese sind für den Körper der Menschen sehr wichtig. Forscher sind sich oftmals uneinig, doch sie stimmen darüber überein, dass die Omgega-6 Fettsäuren und die Omega-3 Fettsäuren sehr gesund sind. Genau diese Fettsäuren werden dann schließlich in dem Fischöl gefunden. Viele Omega-3 Fettsäuren sind enthalten beispielsweise bei Sardellen und bei Lachs und diese sind daher sehr interessant. Der Mensch stirbt irgendwann, wenn er nicht ausreichend Omega Fettsäuren zu sich nimmt. Der Mensch braucht die Fette, damit er essentielle Stoffe und Hormone herstellen kann. Aus den Fischen wird das wertvolle Fischöl gewonnen und es wird im Anschluss zu den Fischölkapseln verarbeitet. Es gibt zudem übrigens auch das flüssige Fischöl zu kaufen. Für den Menschen ist das Fischöl ein Omega-3 Lieferant. Im Körper kann dieses nicht hergestellt werden und es muss daher über die Nahrung aufgenommen werden. Sollte das nicht geschehen, dann können wichtige Funktionen von dem Körper nicht mehr ausgeführt werden und die Menschen sterben. Bei 1:1 liegt das optimale Verhältnis zwischen den Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren. Im Vergleich zu Omega-3 nimmt der Mensch jedoch etwa 20-mal mehr Omega-6 Fettsäuren auf, weil die moderne Ernährungsweise sehr auf industriell gefertigte Nahrung und auf Getreide ausgelegt ist. Dies ist auch der Grund, weshalb die Fischölkapseln sehr hilfreich sein können.

Was muss bei dem Kauf beachtet werden?

Wenn ausreichend Fischöl zu sich genommen wird, dann gibt es eine vielseitig positive Wirkung damit. Die Besonderheiten sind, dass es gegen Diabetes hilft, dass es Alzheimer und Demenz bekämpft, dass es das Gedächtnis fördert und gegen Gelenkentzündungen hilft. Von der Wirkung von Fischöl profitieren auch die Menschen, welche unter der Insulinresistenz leiden. Bei Fischöl sind DHA und EPA enthalten und dies sind bei den menschlichen Zellwänden schließlich wichtige Bausteine. Über den Konsum der Fischölkapseln freuen sich Immunsystem, Augen und Gehirn. Auffällig ist, dass Krankheitsbilder verhindert werden können, welche mit dem fortgeschrittenen Alter auftreten. Interessant ist besonders die Reduzierung von dem Blutdruck. Fischöl ist besonders auch bei den Sportlern sehr beliebt. Dies kommt daher, weil die Fettverbrennung angeregt wird und weil der Muskelaufbau unterstützt wird. Die Fischölkapseln unterstützen im Körper die Protein-Synthese und mit dem notwendigen Eiweiß werden die Muskeln besser versorgt. Es werden die Aminosäuren effektiver und schneller zerlegt und bei der aufgenommenen Nahrung wird mehr gewonnen. Bei den Muskeln wird die Regenerationsphase verkürzt und schneller ist der Mensch damit wieder in der Lage, dass eine gute Leistung abgerufen wird. Wird Fischöl für den Muskelaufbau eingenommen, dann sollten pro Tag etwa drei Gramm aufgenommen werden. Abends ist dafür immer die optimale Einnahmezeit. Nachgewiesen wurde, dass die Bodybuilder mit der Fischöl-Supplementierung das stärkere Muskelwachstum erzielen. Außerdem enthalten ist das Hormon IGF-1 und auf die Muskelbildung hat auch dieses einen positiven Einfluss. Die ausgewogene Ernährung mit Fischöl ist auch in der Schwangerschaft sehr wichtig.