Fußstützen Ratgeber & Vergleich 2021

Fußstützen Ratgeber

Abbildung: Orthopädische von VALSOLE

Schmerzhafte Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind häufig Ursache einer unbequemen Sitzhaltung im Büro. Fußstützen können dem vorbeugen oder bereits vorhandene Schmerzen lindern. Sie sorgen für eine optimale, ergonomische Sitzhaltung und regelmäßigen Haltungswechsel. Mittlerweile gehören sie sogar zur Mindestausstattung eines Büroarbeitsplatzes, denn wer keinen höhenverstellbaren Schreibtisch zur Verfügung hat, dem muss eine Fußstütze zur Verfügung gestellt werden.

Fußstützen und ihre Funktion

In erster Linie sollen Fußstützen den Kontakt der Füße zum Boden in einem 90° Winkel herstellen. Besonders bei kleineren Personen ist dies ohne Stütze nicht möglich, so dass bei ihnen nur Kontakt mit den Fußspitzen oder gar kein Bodenkontakt besteht. Das kann langfristig zu Durchblutungsstörungen und Gefäßerkrankungen führen, und eine schmerzhaft verspannte Schulter- und Nackenmuskulatur ist meist vorprogrammiert.
Durch das Abstellen der Füße auf einer in der Höhe gut eingestellten Fußstütze werden die Beinvenen entlastet, deren Durchblutung gefördert und der Oberkörper automatisch in eine ergonomische Position gebracht.

Merkmale einer guten Fußstütze

Bei der Vielzahl der angebotenen Produkte sollte man sich etwas Zeit nehmen und probieren, was für die eigene Körpergröße und den persönlichen Anspruch passend ist.
Eine gute Fußstütze sollte mehrfach höhen- und neigungsverstellbar sein. Sie sollte eine ausreichend große Fläche haben und rutschfest sein.
Besonders komfortabel sind Modelle, die sich bequem mit dem Fuß in die richtige Position bringen lassen. Dabei ist darauf zu achten, dass die Position sich nicht unbeabsichtigt verändern kann, sowie dass Höhe und Neigung unabhängig voneinander einstellbar sind.
Einige Premiummodelle verfügen neben der Trittfläche noch über einen gepolsterten Ablagebügel, auf dem man das gestreckte Bein ablegen kann. Das ermöglicht eine entspannte Haltung in hinterer Sitzposition und ein dynamisches Sitzen.
Für ein Bewegungstraining während der Arbeit am Schreibtisch sorgen Fußstützen in Form einer Wippe. Sie sind so konzipiert, dass eine Seite eine feste Höhe hat, die andere Seite variabel ist. Diese Fußstütze ist sehr gut für die Venenpumpe geeignet. Einziges Manko - man kann sie nicht in der Höhe verstellen, sie muss also perfekt zur Körpergröße passen.

Sinnvolle Investition in die Gesundheit

Immer mehr Menschen klagen in der heutigen Zeit über Rückenschmerzen. Sie sind auch die häufigste Diagnose bei einer Arbeitsunfähigkeit. Leider manifestieren die Beschwerden sich mit der Zeit und ziehen Folgeschäden nach sich. Dabei liegt die Ursache schmerzhafter Verspannungen oder von Fehlhaltungen meist in fehlender Ergonomie am Arbeitsplatz begründet.
Höhenverstellbare Arbeitstische sind im Büro eigentlich ein Muss. Können diese nicht zur Verfügung gestellt werden, so ist zumindest die Bereitstellung einer Fußstütze zwingend erforderlich. Dies ist sogar in der Bildschirmarbeitsverordnung geregelt.
In bestimmten Fällen kann man auch eine Bezuschussung bei der zuständigen Krankenkasse oder beim Rententräger beantragen. Sollte die Erwerbsfähigkeit aufgrund eines unzureichend eingerichteten Arbeitsplatzes gefährdet oder gar schon gemindert sein, übernehmen diese Stellen auf Antrag die Kosten für eine ergonomische Ausstattung.
 
Bewegung ist wichtig für unsere körperliche Gesundheit. Wer durch seinen Beruf zu stundenlangem Sitzen gezwungen ist, sollte zumindest dafür sorgen, dass sich die Muskulatur zwischendurch immer wieder entspannen kann und die Haltung der Wirbelsäule gut unterstützt wird. Häufiges Aufstehen zwischendurch und ein paar kleine Dehnübungen regen den Kreislauf und die Durchblutung an und können Verspannungen vorbeugen. Eine Fußstütze am Schreibtisch sorgt beim Sitzen für die richtige Haltung und ein entspannteres Arbeiten. Sie ist ein kleiner Helfer mit großer Wirkung.