Gewichtsmanschette Ratgeber & Vergleich 2019

Gewichtsmanschette Ratgeber

Abbildung: Gewichtsmanschetten von adidas

Eine Gewichtsmanschette befestigen Sie an den Armen und an den Füßen. Wenn Sie ein Training absolvieren, unterstützen die Manschetten den Aufbau von Muskeln. Sie bekommen Gewichtsmanschetten in verschiedenen Größen und Ausführungen. Die Manschetten besitzen ein unterschiedliches Gewicht. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihr Training mit einem leichten Gewicht zu beginnen und dann langsam zu steigern. Die Befestigung erfolgt mit einem sicheren Klettverschluss. In ihrer Form sind die Gewichtsmanschetten auf die Arme oder die Füße angepasst. Sie liegen eng am Körper an und behindern das Training nicht.
Bevor Sie sich für ein Training mit Gewichtsmanschetten entscheiden, sollten Sie die verschiedenen Angebote miteinander vergleichen. Sie bekommen die Gewichtsmanschetten einzeln oder Sie wählen ein Set, in dem Manschetten in verschiedenen Gewichtsklassen für die Arme oder die Beine zusammengestellt sind. Mit diesen Manschetten können Sie Ihr Training individuell variieren. Beim Kauf der Manschetten sollten Sie auf eine gute Passgenauigkeit achten. Hersteller wie MOVIT, 66fit oder Fourscom bieten Gewichtsmanschetten an, die mit dem Klettverschluss an den Umfang der Gliedmaßen angepasst werden können. Dennoch sollten die Manschetten für ein sicheres Training gut sitzen. Bei sehr muskulösen oder seht schlanken Gliedmaßen kann es mitunter zu Problemen kommen. Es ist deshalb ratsam, wenn Sie vor dem Kauf den Umfang von Ober- und Unterschenkel und von Ober- und Unterarm ausmessen. Vergleichen Sie die Größen miteinander, um die richtigen Gewichtsmanschetten zu kaufen.

Richtiges Training mit der Gewichtsmanschette

Ein Training mit einer Gewichtsmanschette sollten Sie sehr langsam beginnen. Wenn Sie untrainiert sind, ist es ratsam, dass Sie mit kleinen Gewichten von 500 Gramm beginnen. Andernfalls kann es zu Zerrungen in den Muskeln oder zu einem starken Muskelkater kommen. Ein intensives Aufwärmen ist sehr wichtig. Das Aufwärmtraining sollten Sie idealerweise durchführen, bevor Sie die Gewichtsmanschetten anlegen.
Viele Hersteller bieten die Gewichtsmanschetten im Set an. Dies ist von Vorteil, denn es ist empfehlenswert, wenn Sie die Gewichtsmanschetten paarweise tragen. Nur so belasten Sie Ihren Körper gleichmäßig. Ob Sie die Manschetten an den Armen oder an den Beinen anbringen, ist Ihnen überlassen. Es kommt auch auf die Art des Trainings an. Wenn Sie das Training variieren möchten, sollten Sie in Manschetten für die Arme und für die Beine investieren. Manschetten für die Arme bekommen Sie zum Tragen am Oberarm oder als Handgelenksmanschette. Letztere sind so konzipiert, dass Sie die Manschette Ihren Daumen umschließt. Auf diese Weise ist ein sehr sicherer Halt gewährleistet. Die Gewichte sind in den Teil der Manschette eingearbeitet, die das Handgelenk umschließt. Beginnen Sie auch hier mit kleinen Gewichten von 500 Gramm und steigern Sie in kleinen Schritten auf zwei bis vier Kilogramm. Achten Sie darauf, dass das Gewicht in Relation zu Ihrem Körper nicht zu hoch ist.
Manschetten für den Oberarm und für den Oberschenkel sind gerade gearbeitet. Die Gewichte sind so integriert, dass sie sich rund um die Gliedmaßen gleichmäßig verteilen. Auf diese Weise ist eine gleichmäßige Stimulation der Muskeln garantiert.

Gewichtsmanschetten in verschiedenen Ausführungen kaufen

Hochwertig verarbeitete Gewichtsmanschetten für den Einstieg in die verschiedenen Trainings bekommen Sie vom Hersteller Movit. Entscheiden Sie sich für das 4er Set, in dem jeweils zwei Manschetten für die Fußgelenke und für die Handgelenke enthalten sind. Die Gewichtsmanschetten sind für das Lauftraining optimiert worden. Sie stimulieren die Muskeln und verbrauchen während des Trainings mehr Kalorien. Der Muskelaufbau kann beim regelmäßigen Training mit den Manschetten beschleunigt werden. Die Manschetten für die Handgelenke haben ein Gewicht von 500 Gramm. Die Fußgelenkmanschetten wiegen jeweils 1000 Gramm. Alle vier Gewichtsmanschetten können mit einem Klettverschluss auf den Umfang von Handgelenk oder Fußgelenk angepasst werden. Das Training ist somit unabhängig von der Figur möglich. Die vier Kammern sind mehrfach umnäht und mit Eisensand gefüllt. Die Füllung gibt beim Anlegen nach und passt sich der Anatomie der Arme und Beine an. Die angenehmen Trageeigenschaften wirken sich sehr positiv auf das Training aus. Möchten Sie das Training intensivieren, entscheiden Sie sich für Modelle mit einem Gewicht von 4 Kilogramm. Dies ist jedoch nur für Fortgeschrittene empfehlenswert.
Sehr praktisch sind die Neopren-Handgelenkmanschetten, die Sie in vielen verschiedenen Farben vom Hersteller Movit bekommen. Diese Gewichtsmanschetten sind mit Daumenschlaufen versehen und sehr angenehm zu tragen. Sie können zwischen verschiedenen Gewichten zwischen 500 Gramm und zwei Kilogramm wählen.