Gymnastikband - Tipps für die richtige Auswahl & Nutzung

Unsere Wahl: Gritin Fitnessbänder [5er Set] Widerstandsbänder mit 5 Stufen

Ein Gymnastikband wird auch unter der Bezeichnung Physiotape, Therapieband, Latexband oder Thera Band gefunden und genutzt wird dieses zur Gymnastik oder zum Krafttraining. Die Bänder haben meist eine Länge von ein paar Metern und bei dem Material handelt es sich um widerstandsfähigen Latex. Bei den Bändern stehen verschiedene Farben zur Verfügung und jede Farbe steht hierbei für eine gewisse Stärke. Nicht bei jedem Hersteller sind die Stärke des Bandes und die Farbe allerdings gleich. Bei dem Kauf ist daher wichtig, dass auf die Stärke geachtet wird. Durch die Länge des Bandes kann zudem auch die Zugstärke variiert werden. Dies heißt, dass ein Band doppelt gelegt oder kürzer gegriffen werden kann. Das Gymnastikband kann somit in der Länge variieren und auch doppelt gelegt werden. Wichtig ist nur, dass das Band nicht von den Anfängern doppelt gelegt wird. Für die Fortgeschrittenen ist dies jedoch geeignet, damit das Training intensiviert wird. Der Trainingseffekt kann durch das doppelte Legen des Bandes ansteigen. Zu beachten ist, dass ein Gymnastikband durch die Fingernägel oder durch Ringe beschädigt werden kann und deshalb sollte beim Sport grundsätzlich kein Schmuck getragen werden. Bei den Bändern wird so nicht nur die Haltbarkeit verlängert, sondern auch Verletzungen werden verhindert. Vor jeder Benutzung sollte auch noch zusätzlich auf die Beschädigungen geachtet werden. Es kann dadurch verhindert werden, dass unter Spannung ein Gymnastikband reißt und es zu schwerwiegenden Verletzungen kommt.

Was muss bei dem Kauf von einem Gymnastikband beachtet werden?

Wer ein Gymnastikband kaufen möchte, der kann die entsprechende Stärke und die Farben beachten. Von Hersteller zu Hersteller variieren hier die entsprechende Stärke und auch die Farben. In der Regel gibt es die Kategorien Profis, Fortgeschrittene und Anfänger. Je nach dem eigenen Übungsstand kann das Gymnastikband dann ganz bequem ausgewählt werden. Für die Pflege von einem Gymnastikband ist übrigens wichtig, dass regelmäßig Talkum genutzt wird, damit das Band geschmeidig und trocken bleibt. Wer dies nicht macht, kann die Lebensdauer sonst verkürzen. Wichtig für den Kauf ist immer die richtige Länge. Es gibt bei den Bändern unterschiedliche Längen und hierbei ist die Entscheidung nicht sehr schwer. Für Kinder sind die Bänder mit zwei Metern Länge geeignet. Ein Gymnastikband mit vier Metern Länge ist bestens geeignet zum Training. Die Länge von fünf Metern gibt es bei den Gymnastikbändern für die Rhythmische Sportgymnastik und dies dabei speziell für Mädchen. Das Wettkampfmaß für sämtliche Gymnastikbänder ist sechs Meter. Professionelle Gymnastikbänder eignen sich für den Wettkampf, zum Üben, zum Tanzen oder auch zum Turnen. Viele der Qualitäts-Bänder werden aus Nylon gefertigt und damit kann generell jede Übung gelingen. Wettkampf-Bänder werden nach den internationalen und DTB-Vorschriften gefertigt. Wichtige ist die passende Tanzband-Farbe und auch die geschmeidigen Flugeigenschaften. Es gibt nicht nur die klassischen einfarbigen Bändern, sondern es gibt auch mehrfarbige Gymnastikbänder. Gerade bei den Kindern können die Schwungbänder in den Regenbogenfarben sehr beliebt sein und dies im Verein, im Kindergarten oder in der Schule. In dem funktionellen Training stellen die Gymnastikbänder einen wichtigen Bestandteil dar, denn die Koordination wird damit verbessert und auf mehrere Muskeln wird gleichzeitig gewirkt. Die Gymnastikbänder können vielseitig genutzt werden und sie lassen sich auch ohne Probleme mit weiteren Trainingsgeräten kombinieren. Sehr beliebte Kombinationen sind hier mit dem Fitnessball oder mit der Klimmzugstange. Fast überall können die Übungen mit dem Gymnastikband dann durchgeführt werden, egal ob bei der Mittagspause im Büro, im Park oder auch im Urlaub. Auch in der Physiotherapie werden die Bänder gerne genutzt und dies durch die gelenkschonenden Eigenschaften. Nicht selten werden Gelenkverklebungen gelöst oder es werden Gelenkmechanik und Beweglichkeit verbessert. Generell gibt es die Bänder in unterschiedlichen Stärken und es gilt, dass es umso mehr Widerstand gibt, je stärker ein Band ist. Je stärker jedoch auch ein Band ist, umso schwieriger wird auch die Übung.

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