Hantel Ratgeber & Vergleich 2023

Hantel Ratgeber

Abbildung: Kurzhantel Set 10 kg von ScSPORTS

Wer Kraft und Ausdauer gezielt trainieren möchte, ohne gleich viel Geld für teure Trainingsgeräte ausgeben zu wollen, für den ist eine Ausstattung mit Hanteln die ideale Alternative. In Fitnessstudios und in manchem Sportverein gehören unterschiedliche Hanteln zur Standardausrüstung. Das Angebot an unterschiedlichen Hanteln ist groß und fast unüberschaubar. Für jeden Trainingszweck und jeden Trainingsfortschritt sind passende Hanteln erhältlich.

Gymnastikhanteln mit Neoprenüberzug

Im Kursbereich und im Bereich für das freie Hanteltraining in Fitnessstudios sind Neopren-Gymnastikhanteln unverzichtbar. Die in erster Line für spezielle gymnastische Übungen entwickelten Hanteln sind in verschiedenen Farben erhältlich. Ursprünglich waren diese Hanteln nur mit einem Gewicht von maximal 2 bis 2,5 kg erhältlich und wurden fast ausschließlich für Gymnastik und Aerobic verwendet. Mittlerweile werden die Neopren-Gymnastikhanteln mit einem Einzelgewicht von bis zu 10 kg angeboten und allgemein beim Hanteltraining eingesetzt. Der Neoprenüberzug macht die Hanteln sehr griffig und dämpft das Geräusch beim Absetzen der Hanteln auf harten Böden.
 
MOVIT bietet 2er Sets mit Neoprenhanteln in 8 Gewichts- und Farbvarianten. Die Hanteln sind von 0,5 bis 2,5 kg in Abstufungen von 0,5 kg sowie mit einem Gewicht von 3, 4 und 5 kg erhältlich. Jedes Gewicht hat eine andere Farbe. Die spezielle, sternförmige Form der Hanteln verhindert das Wegrollen der angenehm griffigen Hanteln.

Kurzhanteln - die Klassiker für das Hanteltraining

Kurzhantel sind für viele der nächste Schritt nach den Neopren-Gymnastikhanteln. Sie bieten ein höheres Gewicht und eine maximale Flexibilität, um Übungen für spezielle Muskelgruppen durchzuführen. Empfehlenswert sind sogenannte Aufsteckhanteln, die die Möglichkeit bieten, je nach Trainingsfortschritt das Gewicht zu variieren und Schritt für Schritt zu steigern. Mit Kurzhanteln können Übungen im Stehen oder liegend auf einer Hantelbank abisoliert werden. Sogar ein Training der Beinmuskeln ist bis zu einem gewissen Grad möglich. Kurzhanteln sind in günstigen Hantelsets mit zwei Kurzhantelstangen und verschiedenen aufsteckbaren Gewichtsscheiben erhältlich.

ScSPORTS bietet ein 20 kg Hantelset mit zwei 30 mm Kurzhantelstangen und insgesamt 8 Gewichtsscheiben. Im Set sind 4 x 2,5 kg und 4 x 1,25 kg Hantelscheiben aus Gusseisen enthalten. Zum Lieferumfang gehört ein praktischer Koffer aus stabilem Kunststoff in dem alle Teile des Sets verstaut und transportiert werden können.

Langhanteln und Curlhanteln - für den verstärkten Muskelaufbau

Langhanteln sind deutlich länger als Kurzhanteln und werden ebenfalls an beiden Enden mit Gewichtsscheiben bestückt. Die klassische Langhantelstange ist im Gegensatz zur Curlhantel ganz gerade. Die Curlhantel ist mehrfach gebogen und ermöglicht andere Griffe beim Gewichtheben, durch die andere Muskelgruppen gezielt angesprochen und trainiert werden. Mit Langhanteln ist das typische Gewichtheben mit Reißen oder Stoßen möglich. Weitere Übungen sind Kniebeugen und Brusttraining. Insgesamt sind mit Langhanteln einer Reihe verschiedener Übungen möglich.
 
MOVIT bietet eine Langhantel Set mit einem Gesamtgewicht von 60,5 kg inklusive verchromter Stange und 8 Hantelscheiben. Die Hantelstange ist an den Griffpositionen gerändelt. Im Set enthalten sind Hantelscheiben mit 2 x 2,0 kg, 2 x 5,0 kg und 4 x 10,0 kg Gewicht. Die Scheiben sind mit Kunststoff ummantelt und schonen den Boden im Trainingsbereich.

Die Hantelscheiben - von leicht bis sehr schwer

Hantelscheiben werden in unterschiedlichen Ausführungen angeboten. Der Standard sind Scheiben aus Gusseisen. Seltener sind verchromte Scheiben. Zunehmend beliebter werden gummierte oder mit Kunststoff ummantelte Scheiben in verschiedenen Farben. Ummantelte Scheiben sind für den Einsatz in den eigenen vier Wänden zu empfehlen. Die relativ weiche Ummantelung dämpft die Geräusche bei Absetzen der Hanteln und schont den Boden, ohne, dass eine separate Trainingsmatte erforderlich wäre. Die Gewichte der Hantelscheiben beginnen bei 0,5 kg und reichen bis zu 40 kg pro Scheibe und im professionellen Bereich noch weit darüber hinaus. Hantelscheiben werden als abgestufte Sets mit mehreren Scheiben angeboten.