Indoorcycling Bike Ratgeber & Vergleich 2023

Indoorcycling Bike Ratgeber

Abbildung: Spin Heimtrainer von Indoorcycling Fitness Ausdauer Kurs Geschenkidee

Was machen eingefleischte Sport-Radfahrer im Winter? Richtig, sie machen Spinning. Den Begriff 'Spinning' zu verwenden kann jedoch teuer werden, da er eine eingetragene Wortmarke der Firma Mad Dogg Athletics Inc. ist. Aus dem Grund hat sich in den letzten Jahren auch die Bezeichnung Indoorcycling durchgesetzt. Wie auch immer wir es nennen wollen, es handelt sich auf jeden Fall um eine anspruchsvolle Sportart und ein genauerer Blick auf die Eigenheiten des Trainingsgeräts kann sich lohnen.

Die Besonderheiten des Indoorcycling
 

Indoorcycling wird von Außenstehenden schon mal mit dem Training auf einem Ergometer verwechselt. Und obwohl beides nach Radfahren-am-Stand aussieht, gibt es wichtige Unterschiede. Ergometer und Hometrainer sind zuverlässige Geräte für ein solides Cardiotraining: Ausdauertraining mit wechselnden Belastungsstufen. Indoorcycling entspricht dagegen der überdachten Variante des Renn-Rad-Fahrens: Hohe Belastungen über längere Zeit. Das macht das Trainingsgerät auch besonders: Sitzposition und Bewegungsabläufe - bis hin zum Wiegetritt - entsprechen der Outdoor-Variante, dem Sport-Rennrad. Dementsprechend unterscheidet sich ein Indoorcycling Bike auch in einigen wesentlichen Punkten vom Hometrainer:
 
Anpassung: Die ergonomisch richtige Sitzposition ist bei einem Indoorcycling Bike besonders wichtig, Lenker und Sattel müssen sich daher detailliert auf die eigenen Bedürfnisse anpassen lassen. Bei Spitzengeräten sind auch Pedale verstellbar.
 
Starrlauf: Die Schwungmasse ist mit der Pedal-Einheit starr verbunden; das heißt, bei einem Indoorcycling Bike gibt es keinen Leerlauf - wie Single-Speed-Rädern auf Rad-Renn-Bahnen.
 
Bremsen: Die Trainingsgeräte verfügen über Bremsen mit Belägen aus Filz oder Leder, um die Schwungmasse ab zu stoppen.
 
Kette oder Keilriemen: Die Schwungmasse wird entweder mittels einer Kette oder eines Keilriemen angetrieben. Der Ketten-Antrieb ist technisch ausgereift und zuverlässig, allerdings ist er für geräuschempfindliche Ohren nicht zu empfehlen.
 
Indoorcycling Bike: Die Geräteklassen
 
Wie bei allen Sportarten unterscheiden sich auch Indoorcycling Bikes in Bezug auf Ausstattung und Verarbeitung. Einsteigermodelle, wie zum Beispiel das X-treme Classic Bike, bringen bereits alle notwendigen Features für ein anspruchsvolles Workout mit: solide Verarbeitung und eine einfache Konsole mit den wichtigsten Funktionen. Lenker und Sattel lassen sich allerdings nur grob verstellen und vor allem große Radler (ab 1,80 Meter Körpergröße) sollten gut darauf achten, dass auch eine ergonomisch gute Sitzposition möglich ist. Die Geräte sind für Hobby-Radler und als Schlecht-Wetter-Ersatz für ambitionierte Straßen-Radfahrer bestens geeignet.
Mittelklasse-Modelle, etwa das AsVIVA S8, verfügen bereits über eine professionelle Ausstattung: Klick-Pedale (austauschbar), Rennrad-Sattel und einstellbares Bremssystem. Geräte in dieser Klasse zeichnen sich vor allem durch ihre hochwertige Verarbeitung aus und sind damit für anspruchsvolles und regelmäßiges Trainieren gedacht.
Spitzengeräte bringen darüber hinaus vor allem eines mit: Zertifizierung. Diese Indoorcycling Bikes, zum Beispiel das Tomahawk IC2, sind für den professionellen Einsatz in Vereinen und Clubs ausgelegt. Sie genügen hohen Sicherheitsstandards, sind individuell anpassbar und meist mit Multifunktionskonsolen ausgestattet.

Wartung und Zubehör
 

Professionelle Geräte benötigen auch professionelle Pflege - in der Regel. Indoorcycling Bikes sind in dieser Hinsicht sehr genügsam. Eine regelmäßige Kontrolle der Verbindungen und Schrauben sowie der Spannung der Kette bzw. des Keilriemen ist dennoch empfehlenswert. Einzig die Bremsbeläge bedürfen etwas Aufmerksamkeit: Werden sie trocken und spröde, dann beginnen sie zu bröckeln. Spezielle Sprays, die regelmäßig angewendet werden, schaffen Abhilfe und sind im Fachhandel zu haben. Unterlags-Matten unterlegen sind ein weiteres empfehlenswertes Zubehör. Sie verhindern die Abnutzung des Bodens bzw. hässlicher Schweißflecken am Boden.

Auch wenn der Spinning-Trend jetzt Indoorcycling-Trend heißt, es geht um eine sehr attraktive und anspruchsvolle Sportart, die nicht nur im Fitness-Studio Spaß macht. Vor allem für begeisterte Sport-Radfahrer ist das Indoorcycling Bike eine optimale Ergänzung bei vollen Termin-Kalendern und Schlechtwetter.