Kraftstationen Ratgeber – Tipps für die optimale Heimfitness

Unsere Wahl: Sportsroyals Power Tower Dip Station Klimmzugstange

Nicht alle Kraftsportler möchten gerne in ein Fitnessstudio für den gezielten Muskelaufbau. Das Training in den eigenen vier Wänden ist insgesamt weniger zeitaufwendig und es ist auch deutlich komfortabler. Das ideale Gerät für das Training zu Hause ist die sogenannte Kraftstation. Für einen Muskelaufbau werden nicht unbedingt auch mehrere Geräte benötigt, denn dank der Multifunktionsgeräte können sämtliche wichtigen Muskelgruppen bei dem menschlichen Körper angesprochen werden. Der komplette Körper wird dabei für den Muskelaufbau gefordert. Wer die beste Kraftstation für das individuelle Training wählen möchte, der sollte besonders auf die Ausstattung und auf die Funktionen achten.

Konstruktionsmerkmale, mechanische Merkmale, Übungsspektrum und Funktionsvielfalt

Wer die passende Kraftstation finden möchte, der sollte einen Vergleich der einzelnen Modelle durchführen. Besonderen Wert muss auf die gut verarbeite, stabile Rahmenkonstruktion gelegt werden. Bei den Verbindungen von Einzelteilen müssen hochwertige Schrauben genutzt werden und die Schweißnähte sollten sorgfältig gearbeitet sein. Zudem wichtig ist, dass es ein Prüfsiegel bei dem ausgewählten Gerät gibt. Die mechanischen Teile wie Umlenkrollen und Zugseile sollten sich leichtgängig bewegen lassen. Die kugelgelagerten Umlenkrollen sind eine Garantie für die harmonischen und ruckfreien Bewegungsabläufe. Auch die Drück- und Pressmodule sind mit Bronze-/Sinterbuchen oder Kugellagern ausgestattet. Bei den modernen Kraftstationen gibt es die TNT-Technologie und damit werden die leisen Trainingsabläufe garantiert. Wird diese Technologie genutzt, dann gibt es die innovative Stickstofftechnologie und damit wird der Trainingswiederstand erzeugt. Dies ist doch etwas anderes, wie sonst mit den Gewichten. Die mit Stickstoff gefüllten Zylinder sorgen für den gleichmäßigen und ruckfreien Widerstand. Wichtig bei einer hochwertigen Kraftstation ist, dass auch wirklich sämtliche Muskelgruppen von dem Körper angesprochen werden. Mit dazu gehören die Muskeln der Oberschenkel, die Gesäßmuskeln, die Bauchmuskulatur, die große und kleine Rückenmuskulatur, der Schultergürtel und die Armmuskulatur. Bei der Armmuskulatur sind für die Kraftsportler der Bizeps und Trizeps besonders wichtig. Damit alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen werden ist es vorteilhaft, wenn es eine zusätzliche Ausstattung bei der Kraftstation gibt und so beispielsweise Arm- und Beinmanschetten, untere Zugseile für die Armcurls und den Ruderzug. Bei der Auswahl von einer eigenen Kraftstation ist wichtig, dass die Ansprüche an den Trainingsplan zu 100 Prozent erfüllt werden. Wichtig daher ist auch, dass es entsprechend hohe Gewichte bei der Kraftstation gibt, damit das Limit nicht schon nach kurzer Zeit erreicht wurde. Abgesehen von dem umfangreichen Übungsspektrum ist auch zu beachten, dass es bei der Kraftstation eine ausreichende Funktionalität gibt. Bei minderwertigen Geräten können Schäden am Körper und der Muskulatur sowie negative Trainingsergebnisse erzielt werden. Oftmals gibt es hier nicht korrekte Winkel bei den Gelenken. Bei der Kraftstation wirkt sich die Konstruktion auf die Stellung der Gelenkwinkel aus. Ist die Kraftstation schlecht konstruiert, gibt es Fehlbelastungen. In allen Belangen kann eine hochwertige Kraftstation eingestellt werden.

Die Arten der Stationen und die Ausstattungsunterschiede

Sehr viele Fitnessbegeisterte entscheiden sich dafür, dass zu Hause trainiert wird. Dafür wird dann die Kraftstation benötigt. Es gibt die Geräte von vielen namhaften Herstellern, damit alle wichtigen Muskelgruppen zu Hause trainiert werden können. Durch das große Angebot wird es nicht wirklich einfach, die passende Station für sich zu entdecken. Wichtige Punkte der guten Kraftstation sind die Ausstattung und die hochwertige Verarbeitung. Der auf einen Trainingsplan abgestimmte und individuelle Muskelaufbau funktioniert nur mit der richtigen Ausstattung. Natürlich richtet sich die Ausstattung auch sehr nach dem Kaufpreis. Bei dem oberen Preissegment sind die Stationen meist besser ausgestattet als die Geräte bei der unteren Preiskategorie. Der Gewichtsblock ist dann meist schwerer und somit eignen sich die Geräte auch für die fortgeschrittenen Kraftsportler. Keine Seltenheit sind hier Gewichtsblöcke bis 100 Kilogramm. Bei den teureren Geräten gibt es in der Regel auch hochwertige Seilzuganlagen. Bei den oberen Preisklassen gibt es auch bessere Rahmenkonstruktionen, vollverkleidete Gewichsblöcke und drehbare Kabelzüge. Bei günstigeren Modellen gibt es oftmals nur Gewichtsblöcke bis 40 oder 60 Kilogramm. Diese Kraftstationen eignen sich eher für Gelegenheitssportler, Wiedereinsteiger oder Einsteiger. Auch ein Kriterium sind die verstellbaren Rückenlehnen, die verstellbaren Sitzbänke und höhenverstellbaren Seilzuganlagen. Die Anzahl von den Übungsmöglichkeiten ist natürlich auch ein wichtiger Aspekt.

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