Krillöl Ratgeber & Vergleich 2023

Krillöl Ratgeber

Abbildung: Krillöl-Kapseln 300 von Vivanutria

Krillöl wird aus antarktischem Krill gewonnen und ist reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren. Man kann es in Kapselform im Handel (im Reformhaus, Drogeriemärkten, Apotheken und sogar über den Online-Versandhandel) erwerben. Zwar wird dem Krillöl in verschiedenen Studien eine positive Wirkung auf die Gesundheit attestiert, allerdings sind die Ergebnisse bei verschiedenen Medizinern umstritten. Untersucht wurde unter Anderem die Wirkung auf den Körper beim sogenannten Premenstruellen Syndrom (PMS) und die Auswirkungen auf den Blutfettspiegel. Beide Studien kamen zu dem Ergebnis, dass Krillöl sich positiv auf den Organsimus auswirkt.
 
Beim Premenstruellen Syndrom etwa wirkte sich das Krillöl positiv auf die Symptome der verschiedenen Entzündungsvorgänge, die durch den veränderten Hormonhaushalt im weiblichen Körper entstehen, aus und bewirkten dort eine deutliche Verbesserung. Wissenschaftler führen das vor Allem auf den hohen Gehalt von Omega-3-Fettsäuren zurück.
 
Ähnlich positiv wirkte sich Krillöl bei Probanden mit einem erhöhten Cholesterinspiegel aus. Zwar wird auch Fischöl eine ähnliche Wirkung nachgesagt, allerdings bewiesen Studien, dass der größte Effekt beim Krillöl messbar war. Es wurde Testpersonen über einen Zeitraum von 3 Monaten mit bis zu 3 Gramm täglich verabreicht. Am Ende dieser Studie hatten Probanden, die mit Krillöl "behandelt" wurden, einen deutlich gesenkten Blutfettspiegel.

Doch Krillöl wirkt sich laut verschiedenen Untersuchungen auch auf andere Faktoren unseres Körpers positiv aus, unter anderem auf das Herz,- Kreislaufsystem, bei Rheuma und Arthritis, bei Augenerkrankungen, erhöhtem Blutdruck oder sogar Diabetes.

Da sich Krill ausschließlich von unbelastetem Plankton ernährt weist Krillöl eine extrem geringe Schadstoffbelastung auf. Krillöl ist im Vergleich zu Fischöl zwar etwas teurer, kann dafür aber leichter vom Körper aufgenommen werden. Allerdings ist Krillöl nicht für Personen geeignet, die allergisch auf Krustentiere reagieren. In diesem Fall sollte vorsorglich auf den Konsum verzichtet werden. Der Farbstoff von Krill ist zudem sehr wirksam gegen freie Radikale. Die Kapseln zeichnen sich häufig durch eine rote Färbung aus. Krillölkapseln gibt es von vielen Herstellern, hier sind einige Beispiele:
 
Omega 3 Krillöl Fettsäuren - 60 Hochdosierte Kapseln - 1500mg Superba® KrillÖl (erhältlich unter Anderem bei Amazon)
 
Bei diesem Produkt wird auf alle unnötigen Zusatzstoffe verzichtet. Mit einer Dosierung von 1500 mg gilt das Präparat als hochdosiert und es ist frei von Gentechnik. Die Produktion findet in zertifizierten Fabriken nach strengen Gesundheitsbestimmungen statt. Das Produkt ist als Packung mit 60 oder 120 Kapseln erhältlich und durch die geringe Größe der Kapseln sind sie leicht zu schlucken und haben keinen fischigen Nachgeschmack.

LIVOA VITAL OMEGA 3-6-9 KrillÖl 30 Kapseln (erhältlich unter Anderem bei Amazon)

Diese Produkt ist mit 500mg pro Kapsel etwas schwächer dosiert. Die Kapseln sind frei von Gentechnik, Laktose, Zucker, Salz und Hefe. Es ist reich an natürlichen Antioxidatien durch den Krillfarbstoff Astaxanthin und wirkt sich sehr gut beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung aus. Auch diese Kapseln kommen ohne den fischigen Nachgeschmack aus und sind gut verdaulich.
 
Bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie die tägliche Verzehrempfehlung nicht überschreiten und Nahrungergänzungsmittel ersetzen niemals eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Bei einer Unverträglichkeit von Schalen- und Krustentieren sollten Sie zudem auf die Einnahme von Krillöl verzichten.