Kurkuma Kapseln Ratgeber & Vergleich 2023

Kurkuma Kapseln Ratgeber

Abbildung: Bio im Glas – 40-fache von Phytholistic

Allgemeines über die Kurkumapflanze

Kurkuma ist auch unter dem Namen "Gelbwurz" oder "indischer Safran" bekannt. Die Pflanze, welche zu der Familie der Ingwergewächse gehört, stammt aus Indien bzw. Südostasien. Seit 5000 Jahren wird sie als Heilmittel in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und im Ayurveda verwendet. In Europa war Kurkuma lange Zeit nur als Gewürz bekannt. Erst seit etwa 50 Jahren gewinnt die Pflanze auch hier als Heilmittel an Popularität. Zu medizinischen Zwecken wird der getrocknete und anschließend pulverisierte Wurzelstock der Pflanze verwendet.
 
Heilende Wirkung von Kurkuma
Eine besondere Wirkung kommt dem Curcumin, einem Inhaltsstoff der Kurkumapflanze, zu. Diese Substanz hemmt Entzündungen, wirkt schmerzstillend, hilft dem Körper dabei, Schwermetalle auszuleiten und unterstützt die Heilung von Krebs. Besondere Erfolge verzeichnet die Wurzel bei der Behandlung von Haut-, Darm-, Brust-, Lungen-, Prostata- und Gebärmutterhalskrebs. Ebenso hemmt Curcumin den Abbau von Knochenmaterial. Positive Effekte zeigt der Inhaltsstoff auch bei der Behandlung von Diabetes und Alzheimer. Zudem vermag es Curcumin, den Cholesterinspiegel zu senken. Weiterhin sind in der Heilpflanze ätherische Öle enthalten, welche gegen Mikroorganismen und Arthritis wirken. Kurkuma gilt als Antioxidans, welches Zellen vor freien Radikalen schützt. Auch soll es neurodegenerativen Prozessen, die beispielsweise durch Alkoholkonsum ausgelöst werden, entgegenwirken. Neben seiner immunsystemstärkenden Wirkung hat Kurkuma außerdem eine positive Wirkung auf die Leber und beugt Gallensteinen vor. Die Heilpflanze kann des Weiteren zur Linderung von Beschwerden im Magen-Darm-Trakt eingesetzt werden.

Kurkuma Kapseln
Damit die Kurkumapflanze ihre heilende Wirkung entfalten kann, müssen ihre Inhaltsstoffe hochkonzentriert eingenommen werden. Zur Behandlung von Krankheiten reicht es also nicht aus, Speisen mit Kurkuma zu würzen. Da Curcumin fettlöslich ist, kann der menschliche Körper es nur schlecht verwerten. Es wird in diesem Zusammenhang von einer geringen Bioverfügbarkeit des Curcumins gesprochen. Um dennoch von der positiven Wirkung der Heilpflanze zu profitieren, empfiehlt sich daher die Einnahme von Kurkuma Kapseln. Das darin enthaltene Curcumin ist hochkonzentriert und meist mit Inhaltsstoffen wie etwa Extrakten des schwarzen Pfeffers kombiniert. Die Aufnahme des Wirkstoffs wird dadurch erleichtert. Ein neuer Ansatz zur Steigerung der Bioverfügbarkeit von Curcumin ist die sogenannte "Mizellen Formulierung", welche bereits von manchen Herstellern bei der Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln angewendet wird. In einem Verfahren erhält das fettlösliche Curcumin dabei eine wasserlösliche Ummantelung, sodass es im Verdauungstrakt besser resorbiert werden kann. Der Wirkstoff gelangt so vermehrt in den Körper.
 
Verschiedene Produkte
Kurkuma Kapseln sind als Nahrungsergänzungsmittel nicht rezeptpflichtig. Fast alle auf der online Plattform "amazon" erhältlichen Produkte weisen gute bis sehr gute Bewertungen auf. Dennoch gibt es neben preislichen Unterschieden auch Unterschiede in der Dosierung und der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe. Der Großteil der Kapseln enthält als Hauptwirkstoffe Curcumin und Bio Perin bzw. Piperin, ein Extrakt des schwarzen Pfeffers. Manche Kapseln sind zusätzlich mit Vitaminen angereichert. Des Weiteren sind bestimmte Produkte vegetarisch oder vegan, wie etwa die Kapseln von "Exvital", "nu3" oder "vihado". "Biotikon" beispielsweise produziert sogar Nahrungsergänzungsmittel, welche frei von Zusatz- und Füllstoffen sind. "AcurminPLUS" wird nach der erwähnten "Mizell Formulierung" hergestellt. Grundsätzlich sind Kurkuma Kapseln in biologischer und nicht biologischer Ausführung erhältlich. Als positiv zu vermerken ist, dass bei der Einnahme von Kurkuma Kapseln nur äußerst selten Nebenwirkungen (z.B. Verdauungsbeschwerden) auftreten.