Kurzhantel Ratgeber & Vergleich 2021

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Kurzhanteln unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Kurzhanteln. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.
Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei Amazon, Ebay und Idealo und verlinken die Angebote per Affiliate-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.
Die 11 Kurzhanteln unserer Wahl
Hersteller |
ScSPORTS
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POWRX
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Northdeer
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GORILLA SPORTS
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GDDO
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MST GmbH
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Albott
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EnterSports
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Capital Sports
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Pumping Paradise
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Movit
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Modell & Link* |
ScSPORTS 20 kg Kurzhantelset Gusseisen
4X 2,5kg, 4X 1,25kg
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Gusseisen 2er Set 20kg
2 x 15 kg
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Stahl 1 Stück 15kg
Hochglanz-Version 15kg×1
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Kurzhantelset 20kg 30kg
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Kurzhantel-Gewichtsset
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Rundhantel Premium 2er
2 x 12,5 kg
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Kurzhanteln Fitness
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EnterSports 1 Stück 25kg Verstellbare
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Hexbell Hanteln 2er
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Verstellbar 4-24kg
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PRO Set
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Bild / Link zum Anbieter |
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ScSPORTS 20 kg Kurzhantelset Gusseisen, 2X Kurzhantel Chrom mit Sternverschlüssen und 8 Hantelscheiben (4X 2,5kg, 4X 1,25kg)
Empfehlung
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POWRX Gusseisen Kurzhantel 2er Set | 20kg, 30kg, 35kg, 50kg Varianten | Gerändelte Stangen mit Sternverschlüssen | Für Kraft- und Kraftausdauertraining (2 x 15 kg)
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Northdeer Stahl Kurzhantel 1 Stück 15kg (7kg/10kg/12kg/15kg) - Ultrakompakte Einstellbare Hantel mit Schaumstoff-Griff - Innovative Stahlhantel für Zuhause (Hochglanz-Version 15kg×1)
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GORILLA SPORTS® Kurzhantelset 20kg/30kg - 2er Set, Ø 30mm, 2X Kurzhantelstangen, mit 4 Sternverschlüsse, Griff gerändelt, aus Kunststoff - Hantelset, Kurzhanteln, Hanteln, Kurzhantel Set
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Kurzhantel-Gewichtsset, Kurzhantel-Set, Handgewichte, Verstellbares Kurzhantel-Gewichtsset Langhantel-Set Fitness-Kurzhantel-Set mit Pleuel für MäNner und Frauen,40kg
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MSPORTS Rundhantel Premium 2er Set | Gummi Kurzhantel Beschichtung 2,5-50 kg | Griff verchromt und gerändelt | Verschiedene Gewichtsvarianten Hantel (2 x 12,5 kg)
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Albott Kurzhanteln Fitness Hanteln 6er Set Hantelset mit Hantelständer, 2x1 kg, 2x2 kg, 2x3 kg Kurzhantel Set für Gymnastik, Aerobic, Pilates Krafttraining für Frauen zu Hause Fitnessstudio
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EnterSports 1 Stück 25kg Verstellbare Kurzhanteln Einstellbare Platzsparende Hanteln mit Sockel für Frauen, Männer und Anfänger, Kraftraining und Heimtraining Variable Gewichte
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Capital Sports Hexbell Hanteln 2er Set - rutschsichere Kurzhanteln zum Kraftraining, schwarz oxidierte Hantelgriffe, sechseckige Hantelköpfe, Hartgummi-Ummantelung, schwarz
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Pumping Paradise Hantel Verstellbar [4-24kg] Kurzhantel schwarz, 6 in 1, robuste Hantelscheiben aus Gusseisen | Kurzhantel verstellbar für Zuhause, 1 Stück, adjustable dumbbell, Hantelsystem
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Movit® Kurzhantel PRO Set, Chrom Gusseisen Hantel, 30kg, Stange 30mm Standardnorm, Griff gerändelt, Sternverschlüsse, Hantel Set Kurzhantelset Gewichte
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Auswertung der Umfrage: Beliebte Kurzhanteln
Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:
Welche Kurzhantel würden Sie online kaufen? (Mai 2022)
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Kurzhantel Ratgeber

Wer die Muskeln effektiv aufbauen will, kommt um Kurzhanteln nicht herum. Durch diese können nämlich einzelne Muskelgruppen sehr effektiv gezielt trainiert werden. Doch beim Kauf der Kurzhanteln muss einiges beachtet werden, um die richtigen Kurzhanteln für die eigenen Bedürfnisse auszuwählen.
Kurzhanteln - Allgemeines
Bei Kurzhanteln handelt es sich um Sportgeräte, die aus einer Hantelstange und zwei Gewichten bestehen. Die Gewichte befinden sich an den Enden der Hantelstange, und zwar in Kugel- oder in Scheibenform. Die Hantelstange besteht in den meisten Fällen aus Stahl und besitzt auf der Grifffläche meist Muster oder Rillen, um rutschfest beim Training zu sein. Die einzelnen Gewichte werden auf die Stange mittels Schraubverschlüssen, Federverschlüssen oder Stellringen befestigt. Federverschluss ermöglicht ein schnelles Auswechseln der Gewichten. Doch die Federringe können unter Umständen verrutschen und ein Sicherheitsrisiko darstellen.
Bei Stellringen handelt es sich um kurze Rohrstücke, welche erst über die Hantelstange geschoben werden und anschließend mit Stellknebelschrauben oder Inbusschrauben festgeschraubt werden. Auf diese Weise werden die Gewichte fest fixiert, sodass keine Gefahr vor deren Abrutschen besteht.
Schraubverschluss stellt ebenfalls eine bessere Auswahl als Federschluss dar, da auch in diesem Fall kein Sicherheitsrisiko vorliegt. Doch um die Gewichte mit Schraubverschlüssen fixieren zu können, muss an den Enden der Hantelstange ein Gewinde vorliegen, um die Schraubverschlüsse aufnehmen zu können.
Kurzhanteln - Unterschiede
Im Handel werden Kurzhanteln in zwei verschiedenen Variationen angeboten, und zwar als Hanteln mit auswechselbaren Scheiben und als Knochenhanteln, bzw. als Kurzhanteln, die aus einem Stück bestehen. Bei den Knochenhanteln können die Gewichte nicht aufgestockt werden. Daher eigenen sich die Scheibenhanteln besser dazu an, Muskeln aufzubauen, da diese die Möglichkeit bieten, das Gewicht je nach Bedarf erhöhen oder verringern zu können. Zudem können die Gewichtscheiben bei den Scheibenhanteln bei Bedarf einfach nachgekauft werden. In Sache Sicherheit stellen die Knochenhanteln jedoch eine bessere Auswahl dar. Denn bei diesen besteht keine Gefahr davor, dass die Gewichtsscheiben herunterfallen. Wer aus Sicherheitsgründen Knochenhanteln den Scheibenhanteln vorzieht, jedoch die Muskeln aufbauen will, sollte sich mehrere Kurzhantel in verschiedenen Gewichtsklassen kaufen.
Trainingsmöglichkeiten mit Kurzhanteln
Durch den Einsatz von Kurzhanteln wird das Training regelrecht bereichtert. Diese eignen sich vor allem für das Training des Oberkörpers an, wobei die linke und die rechte Körperhälfte unabhängig voneinander trainiert werden können. Durch dieses einseitige Training werden die Tiefenmuskulatur und die Koordination verbessert. Inzwischen wurde selbst herausgefunden, dass durch das Training mit Kurzhanteln die Sprung, Wurf- und Stoßkraft verbessert werden. Insgesamt dienen leichtere Kurzhanteln zum Konditionstraining und die schweren Kurzhanteln finden im Kraftsport Verwendung. Neben dem Oberkörper, den Armen und dem Rücken werden auch die Beine effektiv mit den Kurzhanteln trainiert.
Beim Bodybuilding werden Kurzhanteln dazu eingesetzt, versteckte Muskeln aufzubauen. Denn kein anderes Sportgerät bietet die Möglichkeit, die schwächeren Muskelpartien so gezielt zu trainieren, wie die Kurzhanteln.
Für das Heimtraining sind Kurzhanteln aufgrund der geringen Größe einfach perfekt, da diese kaum Platz einnehmen und zwischen den Trainingseinheiten schnell und einfach überallhin verstaut werden können. Für das Training mit diesen ist keine Hantelbank nötig. Ansonsten solle das Training mit Kurzhanteln auf zwei bis drei Mal in der Woche beschränkt werden, um dem Körper ausreichend Zeit gewähren zu können, um sich zu regenerieren. Denn immerhin wachsen die Muskeln nicht während den Trainingseinheiten, sondern in den dazwischen liegenden Ruhepausen. Daneben sollte darauf geachtet werden, dass vor jedem Training mit den Kurzhanteln die Muskeln erst erwärmt werden müssen, um die Muskeln nicht zu überlasten.
Die Auswahl der richtigen Kurzhanteln
Bei der Auswahl der Kurzhanteln spielt das Gewicht die wichtigsten Rolle. Neulinge sollten zunächst Kurzhanteln mit geringem Gewicht auswählen. Denn die Gewichte werden mit der Zeit langsam gesteigert, um die Muskeln nicht sofort zu sehr zu belasten. Das richtige Gewicht wird an der Tatsache erkannt, dass die einzelnen Wiederholungen mit diesen gerade noch ausführbar sind. Wenn die einzelnen Wiederholungen zu leicht fallen, braucht man höhere Gewichte. Andererseits sind die Gewichte zu hoch, wenn für die Ausführung der Wiederholungen Schwung geholt werden muss.
Neben dem richtigen Gewicht ist es wichtig, dass die Hantelstange rutschfest ist. Sonst kann diese einer verschwitzten Handfläche beim Training schnell entgleiten. Wenn die Hantelstange daneben gepolstert ist, wird die Gefahr der Blasenbildung an den Handflächen gemindert. Einsteiger wählen hier am besten Griffe aus Gummi.
Kurzhantel Tests & weitere Berichte
Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Kurzhantel Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Kurzhanteln aufzulisten:
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Die Kurzhanteln unserer Wahl auf einen Blick
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Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.
Fazit zum Kurzhantel Ratgeber & Vergleich 2021
Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Kurzhantel Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2021 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Kurzhanteln ein Produkt schnell attraktiv machen!
Veröffentlicht von G. Krambs auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am 19.05.2022 um 08:04:03 Uhr).
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