L-Glutamin Ratgeber & Vergleich 2019

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener L-Glutamin - Aminosäuren unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema L-Glutamin - Aminosäuren. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

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Die 11 L-Glutamin - Aminosäuren unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
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Gym-Nutrition
fair & pure
vitabay
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FSA Nutrition
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Biotech USA
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500-g, Geschmack: NEUTRAL
700mg, freie Form Bioverfügbar 180
700 mg 180 vegane Kapseln
Glutamine 1400 Mega Caps
300 Kapseln
Pulver 500g
Pulver
500 g
Pulver ULTRAPURE 99
Biotech USA
500g
Neutral Made Germany
250g Beutel
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1 x 1000 g
Pulver
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zum Anbieter
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GYM-NUTRITION® L-GLUTAMIN Ultrapure Pulver extra hochdosiert & 99,5 % rein proteinogene Alpha-Aminosäure, vegan - ideal für Body-Builder Made in Germany 500-g, Geschmack: NEUTRAL
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L-Glutamin 700mg, freie Form - Bioverfügbar - 180 Kapseln - Reinsubstanz ohne Zusatzstoffe - Für Allergiker geeignet - Made in Germany
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L-Glutamin 700 mg - 180 vegane Kapseln - freie Form, Reinsubstanz frei von Hilfs und Zusatzstoffen, vegan
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Olimp Glutamine 1400 Mega Caps | L-Glutamin in Kapselform | 300 Kapseln
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L-Glutamin Pulver 500g, geschmacksneutral hochdosiert vegan 100% rein und ohne unnötige Zusatzstoffe, Made in Germany, Aminosäure für Kraftsport, Bodybuilding, Fitness
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L-Glutamin - Neutral - Made in Germany - Laborgeprüft - BetterProtein® - 100% reine hochdosierte Aminosäure zum Muskelaufbau und Abnehmen Vegan & Natürlich - 250g Beutel
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Myprotein L- Glutamine Unflavoured, 1er Pack 1 x 1000 g
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  • 1000g L-Glutamin Pulver mit 99% Reinheitsgrad - ultrafein und vegan für beste Bioverfü...
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Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem L-Glutamin Test, bei dem die L-Glutamin - Aminosäuren ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
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Auswertung der Umfrage: Beliebte L-Glutamin - Aminosäuren

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

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L-Glutamin Ratgeber

L-Glutamin Bild
Abbildung: Ultrapure Pulver extra von Gym-Nutrition

L-Glutamin - Steckbrief einer Arminosäure

Mit 20 % stellt das L-Glutamin im Blutplasma die am stärksten vertretene Aminosäure. Die höchste Konzentration ist, im Dünndarm und in den Muskeln zu finden. Das L-Glutamin ist für eine Reihe von Synthesereaktionen des Körpers zuständig. Dazu stellt die Aminosäure Stickstoff bereit und bildet Aminozucker, Nukleotide und Purine. L-Glutamin gilt insbesondere bei Kraftsportlern und Leistungssportlern als besonders wichtig, da der Muskelaufbau gefördert wird. Allerdings muss für diese anabole Wirkung eine hohe Dosis L-Glutamin zugeführt werden.

Aufgaben und Funktionen von L-Glutamin im menschlichen Körper

L-Glutamin wird zu den nicht-essentiellen Aminosäuren gezählt. Diese Aminosäure kann der Körper entsprechend zu einem gewissen Anteil selbst produzieren. Trotzdem ist eine ausreichende Zufuhr von Glutamin über die Ernährung angesichts der vielfältigen Funktionen im menschlichen Körper unumgänglich. Insbesondere in Zeiten starker, körperlicher Aktivität und Belastung benötigt der Körper eine Menge dieser Aminosäure, um Vorgänge wie

- Versorgung der Zellen des Immunsystems mit Energie
- Muskelaufbau
- Muskelmasse erhalten
- Einfluss auf die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis
- Regulation des Blutzuckerspiegels
- Wassereinlagerung in den Körperzellen
- Vergrößerung des Zellvolumens
- Versorgung der Muskelzellen und des Magen-Darm-Trakts mit Energie
- die Weiterleitung von Nervenreizen
- die Regulierung des Basen-Säure-Haushalts
- die Unterstützung des Immunsystems

leisten zu können.

Bedarf an L-Glutamin

Als nicht-essentielle Aminosäure kann L-Glutamin zum Teil vom Körper selbst hergestellt werden. Allerdings steigt der Verbrauch an L-Glutamin unter Stress oder bei Verletzungen stark an, so dass über die Nahrung ausreichend von der Aminosäure zugeführt werden muss. Insbesondere Personen mit Verwertungsstörungen oder Infektionen sowie Leistungssportler haben einen erhöhten Bedarf und müssen entsprechend dem Körper mehr Glutamin zuführen.

L-Glutamin in der Nahrung

Den höchsten Glutamin-Gehalt unter den Lebensmitteln hat mit 4,8 g pro 100 g der Kakao. Im Rahmen der täglichen Ernährung empfehlen sich Lebensmittel wie Milchprodukte, Weizenprodukte, Sojaprodukte, geräuchertes oder rohes Fleisch, geräucherter oder roher Lachs, Eier und Walnüsse als Lieferanten der Aminosäure. Allerdings ist L-Glutamin sehr hitzeempfindlich, so dass bei der Zubereitung der Speisen die Aminosäure leicht zerstört werden kann.

Ursachen eines Glutaminmangels

Es kann im Körper zu einem L-Glutamin-Mangel kommen, wenn Stoffwechselstörungen, schwere Infektionen, Operationen oder großflächige Verletzungen vorliegen. Im Anschluss an größere, chirurgische Eingriffe oder nach lang anhaltenden Infektionen ist eine glutaminreiche Ernährung empfehlenswert, um den Heilungsprozess zu unterstützen und Komplikationen vorzubeugen.

L-Glutamin in der Medizin

Mittlerweile haben Studien belegt, dass die tägliche Zufuhr von L-Glutamin eine spürbare Verbesserung bei Patienten mit Resorptionsstörungen wie Morbus Crohn erzielt. Auch bei der Behandlung von Tumorerkrankungen wird die Aminosäure eingesetzt, um die Immunkompetenz zu steigern, eine beschleunigte Regeneration nach einer Knochenmarktransplantation zu erzielen und die Risiken von Chemo- und Strahlentherapien zu minimieren. Ebenfalls hilfreich eingesetzt werden kann Glutamin bei der Behandlung von Impotenz, Alkoholismus und Senilität. Bei weniger drastischen Erkrankungen kann L-Glutamin einzelne Körpervorgänge positiv beeinflussen, um eine schnellere Heilung herbei zu führen. Das L-Glutamin unterstützt nämlich die Nierenfunktion, die Leberfunktion, die Reizweiterleitung und die Energieversorgung von Verdauungsorganen und Muskeln.

L-Glutamin und die Nebenwirkungen

In Form von Lebensmittelzusatzstoffen kann L-Glutamin das sogenannte China-Restaurant-Syndrom auslösen. Dieses Syndrom äußert sich in Nebenwirkungen wie Reizungen des Halsbereiches, Übelkeit, Magenschmerzen, Hitzegefühle, Kopfschmerzen und Engegefühl. Allerdings handelt es sich bei der zugeführten Aminosäure in Nahrungsmittelergänzungen nicht um natürliches L-Glutamin wie es in Lebensmitteln vorgeht. In hoher Dosierung kann es allerdings auch bei natürlichem Glutamin zu einem Anstieg des Wachstumshormons im Blut kommen. Entsprechend wirkt sich eine gezielte Einnahme auch im Training anabolisch bzw. muskelaufbauend aus.

L-Glutamin Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von L-Glutamin Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu L-Glutamin - Aminosäuren aufzulisten:

3 Personen fanden diesen Beitrag hilfreich.
Quelle: nxtfit.de
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Quelle: www.gnp1.de
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Kommentare

Die L-Glutamin - Aminosäuren unserer Wahl auf einen Blick

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Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum L-Glutamin Ratgeber & Vergleich 2019

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren L-Glutamin Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2019 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei L-Glutamin - Aminosäuren ein Produkt schnell attraktiv machen!

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