Liegestützgriffe Ratgeber & Vergleich 2019

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Liegestützgriffe unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Liegestützgriffe. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

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Die 11 Liegestützgriffe unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
Hersteller
Perfect Fitness
FT Fitness Technology
HORIZON
Winline
TOMSHOO
UMI
Georg Wächter Produktentwicklung- und Handel
b2rocket GmbH
adidas
SONGMICS
LIANA IRWIN
Modell & Link*
Erwachsene Push Up
PULLUP & DIP mit ergonomischem
Premium Liegestützgriffe
Liegestützgriffe
Black
AB Roller Bauchtrainer
Essentials Griffe
Holz
Nussbaum
Drehbare inkl
Liegestützgriffe
, AD-12231, schwarz
SONGMICS 1 Paar aus Stahl
LIANA IRWIN 9 in 1
Bild / Link
zum Anbieter
Perfect Fitness Erwachsene Push Up Bild
Perfect Fitness Erwachsene Liegestützgriffe Push Up V2
Empfehlung
PULLUP & DIP PULLUP & DIP mit ergonomischem Bild
PULLUP & DIP Liegestützgriffe mit ergonomischem Holz Griff und hochbelastbarem Stahl - rutschfeste Push-Up Bars Handstandbarren für Krafttraining und Calisthenics
HORIZON Sports Premium Liegestützgriffe Bild
HORIZON Sports Premium Liegestützgriffe, Push up Bar mit edlem Design aus Edelstahl ! Liegestütze Griff optimal für Calisthenics, Outdoor Workout, Body Building!
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Liegestützgriffe, Push Up Stand Bar, Griffe Liegestütze, Fitness, Gymnastik, Brusttraining, Body Building Zubehör mit Edelstahlstange & Schaumstoffgriff für Männer und Frauen,1 Paar (Black)
Preis-Tipp
TOMSHOO AB Roller Bauchtrainer Bild
TOMSHOO AB Roller Bauchtrainer, Liegestützgriffe, Springseil, Handtrainer, Knie-Pad, 5 in 1 Workout Set, Fitness Körperstraffung für Mann Frau
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Umi. Essentials Liegestützgriffe Liegestütz Griffe, 3 in 1 Multifunktional Push up Stand Bar Liegestütze Erwachsene Liegestützgriffe
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EDELKRAFT® Liegestützgriffe aus Holz - Stabil und langlebig aus nachhaltiger Waldwirtschaft (Nussbaum)
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SportyAnis® Drehbare Liegestützgriffe inkl. Trainingseinführung zur Stärkung Ihres Oberkörpers und Steigerung Ihrer Fitness
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adidas Liegestützgriffe, AD-12231, schwarz
SONGMICS SONGMICS 1 Paar aus Stahl Bild
SONGMICS 1 Paar Liegestützgriffe aus Stahl, Push-Up Bar, Griffe mit Schaumstoffbezug, schwarz SPU26BK
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LIANA IRWIN 9 in 1 Push Up Rack Board,liegestützen Trainer Push Up Board Muskeltraining System mit Ständer - Liegestützgriffe Krafttraining Turnhalle Fitnessgeräte
Preis
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Features
  • Gepolsterte Griffe für höchstenKomfort
  • Fließende Rotation, 30%mehr Kugeln im Radlagerin Kombination mit einerverstärkten Konst...
  • Rutschfeste Auflage
  • ERGONOMISCHER GELENKSCHONENDER HOLZ GRIFF: Keine Handgelenkschmerzen mehr durch unnatür...
  • KEIN BILLIGES PLASTIK ODER SCHAUMSTOFF: Trainiere 100% sicher! Wir setzen bei die Liege...
  • STÄRKUNG DES OBERKÖRPERS ZUSÄTZLICHER TRAININGSEFFEKT: Mit den Push-Up Bars trainierst...
  • Modernes Design - Das S-förmige Design aus rostfreien Stahl kombiniert Stabilität mit g...
  • Trainiert mehrere Muskeln gleichzeitig - Das Training mit dem Liegestützgriffen beanspr...
  • Rutschfest und Griffig - Das Schaumpolster mit geriffelten Muster sorgt für einen ergon...
  • Weicher und komfortabler Schaumstoffgriff über einem Edelstahlrohr für den Dauereinsatz...
  • Starke und breitere Basis mit Antirutschgummi für mehr Stabilität bei gleichzeitigem Sc...
  • Sehr leicht und zerlegbar, leicht zu transportieren, leicht zu verstauen und zu montier...
  • 5 IN 1: AB Roller, Liegestütze, Handtrainer, Springseil, Anti-Rutsch-Knieschützer - Ede...
  • AB ROLLER + KNIEPOLSTER: Der geräuschreduzierender AB Roller mit Doppelrad und verlänge...
  • LIEGESTÜTZGRIFFE: Leicht zu montieren, sehr rutschig. Menschliches Design mit hoch-bis-...
  • 3 in 1 Bauchrolle】 Dieses Produkt kann als Bauchrolle, Liegestützgriffe und Armtrainer ...
  • Sicherere Liegestützgriffe】 Das Produkt ist mit 2 Bremsmatten ausgestattet, durch die d...
  • Stärkere push up griffe für bis zu 600 kg Belastung】 Diese push up griffe verfügen über...
  • EFFEKTIVES und GESUNDES TRAINING: Liegestütze, L-Sitz und Handstand. Gelenkschonende Ha...
  • BESTE MATERIALIEN: Holz aus nachhaltiger Waldwirtschaft und Naturgummi für die Füße
  • LEICHT, STABIL mit perfekten ABMESSUNGEN: Die Griffe können bis 200kg bzw. 250kg (Nussb...
  • Gelenkschonend: Normale Liegestütze belasten Handgelenke, Schultern und Ellenbogen. Rot...
  • Stabilität: Ein Unterschied zu starren Liegestützgriffen ist der niedrige Schwerpunkt u...
  • Intensivität: Das Drehen der Dip-Bar und der Beanspruchung komplexer Muskeln fördert de...
  • Zur Verbesserung von Oberkörper- und Armmuskulatur
  • Leicht, rutschfest
  • Sichere Griffe für Liegestütze
  • BODYBUILDING JEDERZEIT UND ÜBERALL: Möchten Sie wissen, wie Ihre Freunde, die zu beschä...
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  • Premium, gepolsterte, rutschfeste Handgriffe.
  • Push Up ist ein innovatives farbcodiertes Push-upboard-Trainingssystem, das den gesamte...
  • Unterschiedlich farbcodiertes Push-Up-Board für bestimmte Muskeln (Blauer Brustkorb, Ro...
Hinweise
  • · Der Perfect Pushup "V2": Gelenkschonend trainieren
  • · Farbe: Schwarz-Rot
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Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem Liegestützgriffe Test, bei dem die Liegestützgriffe ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
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Auswertung der Umfrage: Beliebte Liegestützgriffe

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

Welchen Liegestützgriffe würden Sie online kaufen? (August 2019)

  • 80 % (4 Stimmen) Perfect Fitness Erwachsene Liegestützgriff... abstimmen
  • 20 % (1 Stimmen) Schildkröt Fitness Push Up Bars, 2 Liegest... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) PULLUP & DIP Liegestützgriffe mit ... abstimmen
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  • 0 % (0 Stimmen) adidas Liegestützgriffe, AD-12231, schwarz abstimmen

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Liegestützgriffe Ratgeber

Liegestützgriffe Bild
Abbildung: Erwachsene Push Up von Perfect Fitness

Sich mit Gymnastik und Muskelaufbau fitzuhalten, liegt im Trend. Viele sportliche Menschen haben Fitnessgeräte im Haus, um regelmäßig zu trainieren. Dazu gehören auch Liegestützgriffe. Diese handlichen Sportartikel sind äußerst praktisch beim Training von Liegestützen. Zusätzlich erhöhen sie den Trainingseffekt und schonen dabei die Gelenke.

Liegestützgriffe - nützliches Zubehör für Sportler

Natürlich lassen sich Liegestütze ganz einfach auf einem normalen Boden ohne Liegestützgriffe durchführen. Die Hände werden dabei entweder flach oder als Faust auf den Boden gestemmt. Der Nachteil allerdings ist, dass die Handgelenke beim Herunterkommen stark abgeknickt und damit überstrapaziert werden. Deshalb leiden gerade ungeübte Sportler nach den Liegestützen unter Schmerzen und geben die Übungen ganz auf. Werden Liegestützgriffe eingesetzt, knicken die Gelenke bei den Übungen nicht so stark ab. Das Training verläuft dadurch schonender. Durch die Verwendung der Griffe lassen sich die Schmerzen weitgehend vermeiden und der Spaß am Sporttreiben bleibt erhalten.

Besserer Trainingseffekt durch Liegestützgriffe

Einen weiteren Vorteil bieten Liegestützgriffe in Bezug auf den Trainingseffekt. Der Körper muss sich beim Herunterkommen stärker nach unten bewegen und anschließend aus dieser Position wieder nach oben gedrückt werden. Dadurch werden mehr Muskeln beansprucht, als das bei normalen Liegestützen ohne Griffe der Fall ist. Die Griffe können dicht nebeneinandergestellt werden, wenn die Brustmuskulatur trainiert werden soll. Stellt der Sportler sie weiter auseinander, wird die Schultermuskulatur besonders gefordert.

Drehbare oder starre Liegestützgriffe - Vor- und Nachteile

Anfänger sind mit starren Griffen besser bedient. Das Training ist nicht ganz so intensiv aber völlig ausreichend für den Alltag. Die Handgelenke werden bei den festen Liegestützgriffen allerdings nicht ganz so stark geschont. Ungeübte erlernen das Liegestütztraining auf starren Griffen in kurzer Zeit. Werden einhändige Liegestütze durchgeführt, ist die Verwendung von festen Griffen vorzuziehen. Besonders empfehlenswert sind Liegestützgriffe der Marke Lumaland. Sie sind sehr standfest, da der Griff auf zwei Füßen befestigt ist. Drehbare Liegestützgriffe sind auch unter der Bezeichnung Push up Bars im Handel erhältlich. Sie sind für geübte Sportler geeignet, die Wert auf ein besonders intensives Training legen. Allerdings sind mit den flexiblen Griffen nicht alle Liegestützübungen möglich. Abhilfe schaffen hier spezielle Liegestützgriffe, die sowohl fest als auch drehbar sind. Hervorzuheben sind hier die Adidas Swivel Push up Bars, die auf Knopfdruck zu starren Griffen werden. Drehbare Liegestützgriffe sind für Sportler mit Rückenproblemen weniger geeignet. Sie sollten die Übungen mit Bedacht auswählen, um den Rücken nicht zu stark zu belasten.

Wichtige Kaufkriterien: Standfestigkeit und angenehmer Griff

Liegestützgriffe gibt es in zahllosen Ausführungen und Farben. Beim Kauf sollten einige Punkte beachtet werden. Wichtig ist, dass die Griffe mit einer rutschfesten Unterseite ausgestattet sind. Anderenfalls können sie auf einer glatten Unterlage ins Rutschen kommen. Der Sportler kann sich dabei erheblich verletzen. Die Standflächen sollten nicht zu klein sein. Je größer sie sind, desto geringer ist die Gefahr, dass sie abkippen und dabei die Gelenke des Sportlers in Mitleidenschaft ziehen. Empfehlenswert sind feste Griffe mit jeweils zwei Füßen, die gerade Anfängern den Einstieg erleichtern. Ergonomisch geformte Griffe sorgen dafür, dass Hände und Gelenke weniger stark belastet werden. Eine rutschfeste Beschichtung verhindert, dass die Hände beim Training abrutschen. Bei drehbaren Push up Bars spielt eine gute Verarbeitung eine Rolle. Die Befestigung der Griffe am Fuß muss solide sein, damit sie während des Trainings nicht abgehen.

Liegestützgriffe Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Liegestützgriffe Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Liegestützgriffe aufzulisten:

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Quelle: www.yopi.de
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Die Liegestützgriffe unserer Wahl auf einen Blick

Sie sind bisher nicht von den Berichten über Liegestützgriffe überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.

Erwachsene Push Up
Perfect Fitness Erwachsene Push Up*
PULLUP & DIP mit ergonomischem
PULLUP & DIP PULLUP & DIP mit ergonomischem*
Premium Liegestützgriffe
HORIZON Sports Premium Liegestützgriffe*
Liegestützgriffe
Winline Liegestützgriffe*
AB Roller Bauchtrainer
TOMSHOO AB Roller Bauchtrainer*
Essentials Griffe
UMI Essentials Griffe*
Holz
EDELKRAFT Holz*
Drehbare inkl
SportyAnis Drehbare inkl*
Liegestützgriffe
adidas Liegestützgriffe*
SONGMICS 1 Paar aus Stahl
SONGMICS SONGMICS 1 Paar aus Stahl*
LIANA IRWIN 9 in 1
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Weiterführende Links

Hier finden Sie einige ausgesuchte Links mit passenden Artikeln rund um das Thema Liegestützgriffe:

Aktuelle Angebote

Seit 4 Tagen ist der UMI Essentials Griffe im Angebot für nur 35.98 € statt 39.98 €.
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Tipps von YouTube zum Thema Liegestützgriffe

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One Two Punch Trainiert am Eis mit Kettler Liegestützgriffe ganze Körper Training möglich mit Vitali Becker! Test Ideen und Vorschläge unter: ...

Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum Liegestützgriffe Ratgeber & Vergleich 2019

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Liegestützgriffe Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2019 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Liegestützgriffe ein Produkt schnell attraktiv machen!

Veröffentlicht von auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am Uhr).

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