Liegestützgriffe Ratgeber & Vergleich 2021

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Liegestützgriffe unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Liegestützgriffe. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.
Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei Amazon, Ebay und Idealo und verlinken die Angebote per Affiliate-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.
Die 11 Liegestützgriffe unserer Wahl
Hersteller |
Gemini Sports
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Honmax
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Adkwse
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Glymnis
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Jusduit
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qingfeitai
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Huarumei
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HORIZON.HQ UG
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Baozun
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Relaxdays
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one-up
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Modell & Link* |
Push Up Board
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Push Up Rack Board
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Adkwse Liegestütze,Liegestützgriffe 2er-Set mit rutschfeste,Professional
Blau
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Push Up Board 12
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Liegestütze
Schwarz Rot
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Push-Up Bars Dip Barren
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2er Set Push Up Bar Abnehmbar
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Premium 2er Set
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Fitnessgeräte
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Relaxdays im 2er Set, rutschfeste
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one-up® Professionelle – 2 er Set
Schwarz
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Bild / Link zum Anbieter |
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Gemini Sports Push Up Board - Liegestützbrett inklusive E-Book zum Muskelaufbau - Liegestützgriffe für Dein Krafttraining zuhause im Home Gym - Premium Liegestütze Brett
Empfehlung
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Push Up Rack Board - Liegestützgriffe Trainingsgeräte für Zuhause, Fitness Geräte für Kraftraining, Brust, Handgelenk, Fitness Parallettes, Liegestütze Brett, Home Training Sportgeräte
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Adkwse Liegestütze,Liegestützgriffe 2er-Set Liegestütz Griff mit rutschfeste,Professional Push Up Bars für Muskeltraining und Krafttraining(Blau)
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Glymnis Push Up Board 12 in 1 Faltbare Liegestütze Brett mit rutschfesten Griffen Push Up Brett Liegestützgriffe für Muskeltraining Krafttraining Fitnessstudio Zuhause
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Jusduit Liegestützgriffe Liegestütze, Professional Liegestütze 2er-Set Liegestütz Griff mit rutschfeste,Push up Bars für Fitness,Gymnastik,Muskeltraining und Krafttraining (Schwarz Rot)
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qingfeitai Push-Up Bars Liegestützgriffe Dip Barren Mit Ergonomischem Holz Griff 2er-Set Liegestütz Griff Trainingsgeräte rutschfeste Sportgeräte Fitness Zuhause
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Liegestützgriffe 2er/Set Push Up Bar Abnehmbar Liegestütze Griff mit Weiches Eva-Kissen Rutschfester Gummi, Parallettes Krafttraining Zuhause Fitness Geräte Push Up Griffe für Arm Brustmuskel
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HORIZON SPORTS Premium Liegestützgriffe [2er Set] Push up Bar mit edlem Design aus Edelstahl - Liegestütze Griff handgelenksschonend und optimal für Crossfit, Freeletics, Calisthenics
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Baozun Liegestützgriffe Fitnessgeräte für Zuhause Rückentrainer Fitnessgeräte
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Relaxdays Liegestützgriffe im 2er Set, rutschfeste Sportgriffe, Metall, Home Workout, ergonomische Push Up Bars, schwarz
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Auswertung der Umfrage: Beliebte Liegestützgriffe
Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:
Welchen Liegestützgriffe würden Sie online kaufen? (Februar 2021)
5 Stimmen insgesamt.
Wenn du auch abstimmen möchtest, gelangst du hier zur Umfrage.
Deine Meinung zählt!





Inhaltsverzeichnis
- 1 Auswertung der Umfrage: Beliebte Liegestützgriffe
- 2 Liegestützgriffe Ratgeber
- 3 Kommentare
- 4 Liegestützgriffe Tests & weitere Berichte
- 5 Die Liegestützgriffe unserer Wahl auf einen Blick
- 6 Weiterführende Links
- 7 Tipps von YouTube zum Thema Liegestützgriffe
- 8 Fazit zum Liegestützgriffe Ratgeber & Vergleich 2021
Liegestützgriffe Ratgeber

Sich mit Gymnastik und Muskelaufbau fitzuhalten, liegt im Trend. Viele sportliche Menschen haben Fitnessgeräte im Haus, um regelmäßig zu trainieren. Dazu gehören auch Liegestützgriffe. Diese handlichen Sportartikel sind äußerst praktisch beim Training von Liegestützen. Zusätzlich erhöhen sie den Trainingseffekt und schonen dabei die Gelenke.
Liegestützgriffe - nützliches Zubehör für Sportler
Natürlich lassen sich Liegestütze ganz einfach auf einem normalen Boden ohne Liegestützgriffe durchführen. Die Hände werden dabei entweder flach oder als Faust auf den Boden gestemmt. Der Nachteil allerdings ist, dass die Handgelenke beim Herunterkommen stark abgeknickt und damit überstrapaziert werden. Deshalb leiden gerade ungeübte Sportler nach den Liegestützen unter Schmerzen und geben die Übungen ganz auf. Werden Liegestützgriffe eingesetzt, knicken die Gelenke bei den Übungen nicht so stark ab. Das Training verläuft dadurch schonender. Durch die Verwendung der Griffe lassen sich die Schmerzen weitgehend vermeiden und der Spaß am Sporttreiben bleibt erhalten.
Besserer Trainingseffekt durch Liegestützgriffe
Einen weiteren Vorteil bieten Liegestützgriffe in Bezug auf den Trainingseffekt. Der Körper muss sich beim Herunterkommen stärker nach unten bewegen und anschließend aus dieser Position wieder nach oben gedrückt werden. Dadurch werden mehr Muskeln beansprucht, als das bei normalen Liegestützen ohne Griffe der Fall ist. Die Griffe können dicht nebeneinandergestellt werden, wenn die Brustmuskulatur trainiert werden soll. Stellt der Sportler sie weiter auseinander, wird die Schultermuskulatur besonders gefordert.
Drehbare oder starre Liegestützgriffe - Vor- und Nachteile
Anfänger sind mit starren Griffen besser bedient. Das Training ist nicht ganz so intensiv aber völlig ausreichend für den Alltag. Die Handgelenke werden bei den festen Liegestützgriffen allerdings nicht ganz so stark geschont. Ungeübte erlernen das Liegestütztraining auf starren Griffen in kurzer Zeit. Werden einhändige Liegestütze durchgeführt, ist die Verwendung von festen Griffen vorzuziehen. Besonders empfehlenswert sind Liegestützgriffe der Marke Lumaland. Sie sind sehr standfest, da der Griff auf zwei Füßen befestigt ist. Drehbare Liegestützgriffe sind auch unter der Bezeichnung Push up Bars im Handel erhältlich. Sie sind für geübte Sportler geeignet, die Wert auf ein besonders intensives Training legen. Allerdings sind mit den flexiblen Griffen nicht alle Liegestützübungen möglich. Abhilfe schaffen hier spezielle Liegestützgriffe, die sowohl fest als auch drehbar sind. Hervorzuheben sind hier die Adidas Swivel Push up Bars, die auf Knopfdruck zu starren Griffen werden. Drehbare Liegestützgriffe sind für Sportler mit Rückenproblemen weniger geeignet. Sie sollten die Übungen mit Bedacht auswählen, um den Rücken nicht zu stark zu belasten.
Wichtige Kaufkriterien: Standfestigkeit und angenehmer Griff
Liegestützgriffe gibt es in zahllosen Ausführungen und Farben. Beim Kauf sollten einige Punkte beachtet werden. Wichtig ist, dass die Griffe mit einer rutschfesten Unterseite ausgestattet sind. Anderenfalls können sie auf einer glatten Unterlage ins Rutschen kommen. Der Sportler kann sich dabei erheblich verletzen. Die Standflächen sollten nicht zu klein sein. Je größer sie sind, desto geringer ist die Gefahr, dass sie abkippen und dabei die Gelenke des Sportlers in Mitleidenschaft ziehen. Empfehlenswert sind feste Griffe mit jeweils zwei Füßen, die gerade Anfängern den Einstieg erleichtern. Ergonomisch geformte Griffe sorgen dafür, dass Hände und Gelenke weniger stark belastet werden. Eine rutschfeste Beschichtung verhindert, dass die Hände beim Training abrutschen. Bei drehbaren Push up Bars spielt eine gute Verarbeitung eine Rolle. Die Befestigung der Griffe am Fuß muss solide sein, damit sie während des Trainings nicht abgehen.
Liegestützgriffe Tests & weitere Berichte
Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Liegestützgriffe Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Liegestützgriffe aufzulisten:
Bald bieten wir die Möglichkeit, weitere Links von unseren Nutzern vorschlagen zu lassen.
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Kommentare
Die Liegestützgriffe unserer Wahl auf einen Blick
Sie sind bisher nicht von den Berichten über Liegestützgriffe überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.











Weiterführende Links
Hier finden Sie einige ausgesuchte Links mit passenden Artikeln rund um das Thema Liegestützgriffe:
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Liegestütz – Wikipedia
einer Überbeanspruchung von Bändern und Sehnen beruhen. Hier kann auf Liegestützgriffe als Hilfsmittel zurückgegriffen oder als alternative Übung das Bankdrücken
Tipps von YouTube zum Thema Liegestützgriffe
Heute - Funktional Fitness Test Kettler Liegestützgriffe mit One Two Punch Eisbaden Berlin :)
One Two Punch Trainiert am Eis mit Kettler Liegestützgriffe ganze Körper Training möglich mit Vitali Becker! Test Ideen und Vorschläge unter: ...
Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.
Fazit zum Liegestützgriffe Ratgeber & Vergleich 2021
Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Liegestützgriffe Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2021 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Liegestützgriffe ein Produkt schnell attraktiv machen!
Veröffentlicht von G. Krambs auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am 06.03.2021 um 00:41:23 Uhr).
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- Muskelstimulationsgerät: Prorelax TENS EMS Duo
- Heimtrainer: Ultrasport F-Bike Advanced
- Fitness Tracker: AsiaLONG Aktivitätstracker
- Liegeergometer: Skandika Aquarius 3-in-1
- Springseil: BeMaxx Speed Rope
- Handergometer: Desk Cycle Neuerscheinung! Ein
- Vibrationsplatte: Mediashop VibroShaper – Fitness
- Laufband für zuhause: Christopeit Tm 2 Pro De
- Beintrainer: Ultrasport Unisex Mini Bike
- Schreibtisch-Laufband: Capital Sports Pacemaker X55
- Klimmzugstange: Magnoos Tür “Matador
- Stepboard: POWRX Steppbrett Home Aerobic
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