Meditationshocker Ratgeber & Vergleich 2021

Meditationshocker Ratgeber

Abbildung: Meditationsbank von Bodhi

Der Meditationshocker wird auch als Meditationsbank bezeichnet und leistet Yoga- oder Meditationseinsteigern eine wertvolle Hilfe, um den Fersensitz korrekt ausführen und halten zu können. Manchen Anfängern ist der Sitz überhaupt erst mit einem Meditationshocker möglich. Eine Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Yoga- oder Meditationsstunde sollte immer eine aufrechte, entspannte Sitzhaltung sein. Nur so kann der gewünschte beruhigende Effekt der Meditation erreicht werden. Hier können Meditationshocker oder Meditationsbänke eine wertvolle Hilfestellung für den Meditierenden sein.

Auch für die tägliche Meditationstunde bevorzugen viele Menschen den Kniesitz. Ein Meditationshocker kann die dafür erforderliche entspannte Sitzhaltung deutlich erleichtern. Daher sind viele Meditierende von diesem Hilfsmittel begeistert. Durch die leicht schräge Sitzfläche fällt es dem Meditierenden leichter, den Rücken aufzurichten. Die Wirbelsäule wird dabei entlastet und man kann sich voll auf die Atmung konzentrieren.

Wie funktioniert der Meditationshocker?

Ein Meditationshocker funktioniert ganz einfach. Seine Sitzfläche ist etwa zwei bis drei Zentimeter nach vorne gekippt. So wird die vertikale Position, die Wirbelsäule und Oberkörper einnehmen sollen, deutlich vereinfacht. Nur in dieser Körperhaltung ist ein maximaler Fluss des Atems möglich. Bei einer Meditation sollte sich der Hocker oder die Bank zwischen Unterschenkeln und Gesäß des Meditierenden befinden.

Konstruktion von Meditationshockern und -bänken

Es werden zwei Bauweisen von Meditationsbänken unterschieden. Entweder befinden sich die Beine der Bank oder des Hockers dabei am äußeren Rand oder aber in der Bankmitte. Die Unterschenkel können nun durch die Mitte der Bank oder aber außen um die Bankbeine geführt werden. Sollen bei der Meditation ein Meditationshocker und ein Kissen verwendet werden, sollte beim Kauf darauf geachtet werden, dass sich die Beine der Bank oder des Hockers in der Mitte befinden. Durch das Kissen werden die Beine leicht gespreizt und lassen sich ideal an den Hockerbeinen entlangführen. Besonders Anfänger profitieren von der Kombination aus Kissen und Bank, da sie so bereits nach kurzer Zeit einen entspannten Sitz einnehmen können. So wird die volle Konzentration auf die eigentliche Meditation ermöglicht.

Wer nutzt einen Meditationshocker oder eine Meditationsbank?

Entstehen bei der Meditation Muskelschmerzen oder -verspannungen, ist dies häufig darauf zurückzuführen, dass zu viel Kraft durch den Körper aufgewendet werden muss, um den Fersensitz richtig auszuführen. Bei fast allen Meditations-Anfängern der westlichen Welt ist dies jedoch der Fall, denn eine solche Sitzposition gehört hier eher nicht zum alltäglichen Leben. Wird bei der Meditation ein Meditationshocker oder eine Meditationsbank verwendet, kann dem Problem in der Regel abgeholfen werden. Dabei unterstützt die Form des Hockers oder der Bank die geforderten Muskelpartien. Dabei wird dem Meditierenden die Einnahme der richtigen Entspannungsposition deutlich vereinfacht, so dass er sich ganz der ruhigen Meditation widmen kann. Vor allem für Neueinsteiger bietet es sich an, sich einen Meditationshocker oder eine Meditationsbank anzuschaffen. Es lohnt sich aber auch durchaus für Fortgeschrittene, einen Meditationshocker zu verwenden, denn viele Personen klagen nach der Meditation über wiederkehrende Muskelprobleme.

Verschiedene Modelle von Meditationsbänken

Eine beliebte Meditationsbank ist das Modell "Dharma" des Herstellers Lotuscrafts. Sie verfügt über eine gepolsterte Sitzfläche und ist bei meditierenden Personen sehr gefragt. Wie bei den meisten Meditationsbänken verfügt auch diese Bank über eine leicht schräge Sitzfläche. So wird der aufrechte Sitz bei der Meditation ermöglicht. Die Meditationsbank ist aus massivem Buchenholz gefertigt. Sie kann praktisch zusammengeklappt und einfach verstaut werden.

Eine weitere hochwertige Meditationsbank bietet der Hersteller Bodhi mit dem Modell "Lhasa". Diese Bank besteht aus unbehandeltem Holz und kann daher auch mit einer angenehmen Haptik überzeugen. Die Konstruktion von "Lhasa" ist schlicht, aber sehr massiv. Je nach Wunsch kann die Bank gewachst oder geölt werden.
 
Die Firma Urkraft präsentiert die Meditationsbank "Spirit", die aus massivem Holz hergestellt wird. Sie verfügt über innen liegende Beine und ermöglicht so dem Meditierenden eine sehr ausgedehnte Beinfreiheit nach außen.
 
Der Hersteller Berk bietet eine Meditationsbank aus Mango-Holz. Für viele Personen, ist diese Bank ein besonderer Eyecatcher aufgrund der attraktiven Optik des Holzes. Außerdem besticht diese Bank mit ihren abgerundeten Formen. Die Beine lassen sich von diesem Modell ganz einfach abnehmen. So kann die Bank gut transportiert und auch außer Haus genutzt werden.
 
Mit der ergonomisch geformten Meditationsbank der Firma Budawi sind ausgedehnte Meditationen möglich. Die Bank verfügt außerdem über ein ansprechendes Design und eine attraktive Holzoptik.