Multivitamin Tabletten Ratgeber & Vergleich 2021

Multivitamin Tabletten Ratgeber

Abbildung: Vegane Multivitamine von Vegan Vitality

Sinn und Unsinn von Multivitamintabletten

Sie wollen sich bewusst und gesund ernähren und Ihnen fehlt ab und an einfach die Zeit, um ständig ausreichend Obst und Gemüse zu verzehren?
Und täglich in die Sonne können Sie auch nicht gehen, weil Sie in geschlossenen Räumen arbeiten, um Vitamin D zu bilden?

Dann sind Multivitamintabletten eine sinnvolle Unterstützung und Ergänzung um Ihren Körper fit und leistungsfähig zu halten.
Wie bei allen Dingen im Leben liegt auch hier in der "Dosis das Gift". Sprich, es kommt auf die richtige Menge an, die wir zu uns nehmen. Wie Ihnen ja bekannt ist, speichert der Körper keine Vitamine, sondern muss sie täglich zugeführt bekommen.

Weiterhin haben Frauen einen anderen Vitaminbedarf als Männer. Kinder brauchen ebenfalls andere Mengen, als Leistungssportler. Schwangere Frauen benötigen natürlich besonders viele Vitamine und wenn Sie Ihren Körper entschlacken wollen und abnehmen möchten, ist die richtige Vitaminzufuhr ein wichtiger Punkt für den Erfolg Ihrer Diät oder Entschlackungskur.

Täglicher Stress in Form von Überforderung im Job oder als Eltern von mehreren Kindern verlangt von Ihnen permanent Konzentration und Ausdauer. Ohne zusätzlichen Vitaminzufuhr gelangen Sie schnell an Ihre körperlichen und psychischen Grenzen.

Vielleicht fragen Sie sich, welches Vitamin für welche Funktion wichtig ist:

Zur Regulierung Ihrer Sehkraft, der Hauterneuerung u. des Zellwachstums ist Vitamin A (Retinol) auch
 
unerlässlich.
Vitamin B1 (Thiamin) dagegen benötigen Sie für die Schilddrüsenfunktion und Ihre Nerven. Auch sorgt es für den Kohlehydratstoffwechsel im Körper.
Wussten Sie, dass Vitamin B2 (Riboflavin) die Merkfähigkeit und Konzentration fördert?
Um Kohlehydrate, Eiweiße und Fette richtig zu verstoffwechseln brauchen wir dringend Vitamin B3 (Niacin).
Das wertvolle Vitamin B5 (Pantothensäure) fördert Ihre Wundheilung und stärkt zudem Ihre Abwehrkräfte.
 
Auch das Vitamin B6 (Pyridoxin) fördert den Eiweißstoffwechsel, transportiert also die Eiweiße schneller in die Muskeln und schützt zudem Ihre Nerven vor Überlastung.
Vitamin B7 (Biotin) ist das Schönheitsvitamin, da es Haut, Haare und Nägel pflegt und vor Hautentzündungen schützt.
 
Vitamin D (Cholecalciferol) ist der Manager bei der Calcium-Aufnahme. Es sorgt für die gesunde Funktion von Muskeln, Knochen, Nerven und dem Immunsystem.
Vitamin E (Tocopherol)
Untersuchungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ergaben, dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-E-Spiegel ein viermal höheres Risiko, an der Koronaren Herzkrankheit zu sterben als solche mit reichlich Vitamin E im Blut. In diesen Untersuchungen konnte auch ein noch genauerer Zusammenhang zwischen Vitaminmangel und Arteriosklerose nachgewiesen werden.
 
Vitamin B9 bzw. Vitamin B11 oder Folsäure genannt ist ebenfalls gut für Ihre Haut. Bei Appetitlosigkeit und zur Bildung roter Blutkörperchen können Sie Ihren Körper mit Vitamin B12 (Cobalamin) puschen. Es unterstützt auch wichtige Nervenfunktionen.

Unerlässlich bei Bindegewebsschwäche und zur Stärkung des Immunsystems ist das wohl bekannteste Vitamin C oder auch (Ascorbinsäure) genannt. Um Calcium für Ihre Knochendichte aufnehmen zu können, ist Vitamin D (Cholecalciferol) unerlässlich.

Ebenfalls für den Schutz des Immunsystems sowie der Zellerneuerung hilft das Vitamin E. Es nutzt auch zuverlässig um Entzündungen im Körper zu stoppen.
Die beiden Vitamine K1 und K2 regulieren die Blutgerinnung und unterstützen den Aufbau der Knochen.
Es liegt also auf der Hand, dass jedes Vitamin durchaus seine Berechtigung in unserem Körper hat.
Ihr Hausarzt kann Ihnen mittels Körpercheck ihren genauen Vitaminhaushalt bestimmen. Danach entscheiden Sie über die Menge und Häufigkeit der Einnahme.

Auf dem Markt sind unzählige Multivitaminpräparate und eine Empfehlung fällt schwer. Entscheiden Sie nach Ihren Einnahmegewohnheiten, ob Sie gern Kautabletten oder lieber Kapseln einnehmen möchten.

Inzwischen werden auch schon gute Vitaminpräperate im Discounter angeboten oder online auf großen Internetportalen.

Vitaverlan ist eine Multivitamintablette mit 11 lebensnotwendigen Vitaminen, darunter das wichtige B-Vitamin Folsäure. Außerdem ist das Spurenelement Jod enthalten. Multivitamin Plus, 180 Tabletten, hochdosierte Vitamine A B1 B2 B3 B5 B6 B7 B12 D3 K2 E C, Zusätzlich Vitamin D3, K2 und Vitamin E enthalten
 
Empfehlen kann ich das "Super Multi - Multivitamin und Mineral" nach Linus Pauling bioaktiv 2-Monatspackung - 120 vegetarische Kapseln !! Eine Kapsel Super Multi enthält neben den 11 wichtigsten Vitamen zusätzlich jede Menge Spurenelemente wie Zink, Eisen, Mangan , Kupfer , Jod , Selen , Chrom , Molybdän , Echinacea , Guarana Samenextrakt , davon Koffein , Chlorella und Spirulina , die Algen zur Entgiftung, Alfalfa-Trockenextrakt und Gelée Royale Extrakt enthalten . Erwachsene sollten täglich 2 Kapseln auf die Mahlzeiten verteilt mit viel Wasser zu sich nehmen.

Ein Vitaminpräparat ein zunehmen ergibt in jedem Falle einen Sinn.