Naturreines ätherisches Öl Ratgeber & Vergleich 2023

naturreines ätherisches Öl Ratgeber

Abbildung: Öle Set von COPOWER

Ratgeber zu naturreinen ätherischen Ölen

In vielen Bereichen des Lebens finden sich Anwendungen für Pflanzen und pflanzliche Inhaltsstoffe. Selbstverständlich sind die meisten Pflanzen in unserem Alltag entweder Nahrung oder zur Zierde gedacht. Doch eine beträchtliche Anzahl von Arten wird als Heilpflanze genutzt. Die wirksamen Inhaltsstoffe unterscheiden sich in ihrer chemischen Struktur teilweise erheblich von einander und auch die Wirkungen sind außerordentlich unterschiedlich. Doch eine Gruppe von pflanzlichen Inhaltsstoffen mit einer merh oder weniger starken positiven Wirkung auf den menschlichen Körper ist vielen Personen bekannt - die ätherischen Öle. Während ein Chemiker in allen diesen Ölen Ähnlichkeiten erkennt, durch welche er sie in diese Gruppe einordnen kann, unterscheiden sie sich für andere Personen enorm von einander. Diese riesige Vielfalt sieht unterschiedlich aus, duftet unterschiedlich, hat einen anderen Geschmack und insbesondere unterschiedliche Wirkungen und Anwendungsgebiete. Dabei können ätherische Öle sowohl als Duftstoffe mit einer gewissen positiven Wirkung für das allgemeine Wohlbefinden im Zuge einer mehr oder weniger komplexen Aromatherapie verwendet werden, als auch als Zusatzstoffe für Lebensmittel um verschiedenen Speisen und Gerichten eine besondere geschmackliche Note zu geben.

Die große Vielfalt ätherischer Öle

Eine kaum korrekt zu erfassende Anzahl von Pflanzen enthält ätherische Öle. Schätzungen gehen von rund 2.300 verschiedenen Arten aus, welche diese besonderen, aromatischen Öle in ihren Zellen synthetisieren. Es bedarf keiner gesonderten Erklärung, dass bei dieser Vielfalt auch kein ätherisches Öl einem zweiten gleicht. Diesem Umstand entsprechend kann niemand sagen welches Öl gut oder schlecht für eine bestimmte Person ist. Die Wirkungen der verschiedenen Öle auf den menschlichen Körper sind so komplex wie der menschliche Körper selbst ist. Trotzdem gibt es ein gewisses Standard Sortiment im Handel, welches eine Reihe von bekannten Wirkungen hat. Es gibt Öle gegen Müdigkeit und für Schlafmangel, gegen Depressionen, gegen Schnupfen und Husten, gegen Appetitlosigkeit, zur Entspannung, zur Stärkung des Immunsystems, zur Abschreckung gegen Blut saugende Parasiten und für eine praktisch endlos lange Liste anderer kleinerer und größerer Beschwerden. Darüber hinaus gibt es ätherische Öle, welche keine unmittelbare oder zumindest wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung auf den Menschen haben. Diese sind dann nicht für therapeutische Zwecke geeignet, können jedoch anderweitig genutzt werden Dazu gehört die Anwendung als Raumduft oder zum aromatisieren von Speisen. Insbesondere hierfür eignen sich die ätherischen Öle aus bekannten Lebensmitteln und Gewürzen wie Zimt, Minze, Apfel und Citrusfrüchten.

Welche Öle sollte man kaufen?

Welche Öle man kaufen sollte, hängt ganz davon ab, welche Beschwerden man therapieren möchte. Wie bereits erwähnt, gibt es gegen nahezu jedes kleinere und größere gesundheitliche Problem ein ätherisches Öl, welches helfen kann oder zumindest können soll. Da bei der großen Vielfalt es nicht möglich ist alle Öle mit ihrer Wirkung aufzulisten, sollte immer gezielt recherchiert werden, welche Öle gegen welche Beschwerden eingesetzt werden solten. Es sollte jedoch immer daran gedacht werden, dass die Selbsttherapie mit ätherischen Ölen nur mit äußerster Vorsicht betrachtet werden darf. Es handelt sich nur sehr eingeschränkt um eine medizinisch anerkannte Methode und eine Aromatherapie darf keinesfalls als Ersatz für einen Arztbesuch gelten. Wer ätherische Öle zum aromatisieren von Speisen nutzen möchte, sollte darauf achten, dass die jeweiligen Produkte eine Zulassung als Lebensmittel Zusatzstoff haben. Darüber hinaus sollte der Einsatz nur äußerst sparsam erfolgen. Einerseits führt eine übertriebene Verwendung zu einem künstlich wirkenden Geschmack und andererseits sind ätherische Öle mehr oder weniger reizend. Ein Übermaß kann deshalb zu unangenehmen Reaktionen der Haut und insbesondere Schleimhäute und Augen führen. Wer jedoch nur seine Wohnung etwas angenehmer duften lassen möchte, der hat besonders freie Wahl. Hier sollten schlichtweg angenehm duftende Öle gekauft werden.