Nordic-Walking-Stöcke Ratgeber & Vergleich 2023

Nordic-Walking-Stöcke Ratgeber

Abbildung: Response von LEKI

Nordic-Walking-Stöcke: was beim Kauf beachten?

Nordic-Walking wird mithilfe von speziellen Stöcken ausgeführt, wodurch man hier nicht nur die Beine, sondern ebenfalls den Oberkörper bewegt. Dabei sollte ein besonderes Augenmaß auf die Auswahl der Nordic-Walking-Stöcke gelegt werden.

Die richtige Länge der Stöcke

Zum einen sollte ein Paar Nordic-Walking-Stöcke generell gleich lang sein und zum anderen müssen die Stöcke die richtige Länge aufweisen. Diese kann ganz einfach selbst berechnet werden: Hierzu wird die eigene Körpergröße in Zentimeter mit dem Wert 0,66 malgenommen. Das Ergebnis ist die passende Stocklänge. Liegt die errechnete Länge zwischen zwei verschiedenen Größen, ist es empfehlenswert, die jeweils kleinere Größe auszuwählen. Es gibt jedoch auch Modelle, bei denen ein Teleskop vorhanden ist, sodass die Länge je nach Größe individuell angepasst werden kann.

Unterschiedliche Materialien

Nordic-Walking-Stöcke sind keineswegs einfache Wanderstöcke. Ganz im Gegenteil: Sie sind nicht nur länger, sondern bestehen zudem aus leichteren Materialien. Angeboten werden beispielsweise Nordic-Walking-Stöcke aus Aluminium, Carbon und CFK-Glasfaser. So ist etwa Carbon wesentlich besser in der Lage, Stöße zu absorbieren als Aluminium. Allerdings sind Carbon-Stöcke, aufgrund des Materials sowie deren Herstellung, deutlich teurer. Wichtig ist jedoch, dass die Spitze der Stöcke aus einem langlebigen Hartmetall besteht und austauschbar ist. Wer gerne auf betonierten Wegen läuft und das Geräusch der Spitzen auf dem Boden als störend empfindet, der kann hier Abhilfe in Form von Überzügen schaffen. Diese werden ganz einfach über die Spitzen der Stöcke gestülpt und unter den Bezeichnungen "Gummipuffer", "Asphalt Pads" oder Ähnlichem angeboten. Die Überzüge dämpfen jedoch nicht nur die Geräusche, sondern sie absorbieren zudem die "Schläge", die beim Aufkommen auf dem Boden entstehen.

Was sollte sonst noch beachtet werden?

Sehr wichtig beim Kauf von Nordic-Walking-Stöcken ist ein ergonomisch geformter Griff. Dieser darf weder Druckstellen hinterlassen, noch scheuern. Zudem sollte der Griff gut in der Hand liegen. In der Regel bestehen Griffe von Nordic-Walking-Stöcken aus Kork oder Kunststoff. Kork bietet hier den Vorteil, dass es atmungsaktiv sein kann und außerdem den Schweiß besser absorbiert. Die Handschlaufen der Stöcke sind mit Daumenschlaufen ausgestattet. Auch sie sollten gut in der Hand liegen. Zudem gilt es, darauf zu achten, dass sie die Hände recht dicht an den Stöcken vorbei führen. Des Weiteren dürfen keine Scheuerstellen aufkommen, die gerne zwischen Zeigefinger und Daumen entstehen. Mittlerweile gibt es Nordic-Walking-Stöcke mit verstellbaren Handschlaufen, sodass diese je nach Bedarf eingestellt werden können. Bei längeren Touren ist das Tragen von Handschuhen empfehlenswert. Beliebt sind Beispiel Nordic-Walking-Stöcke von LEKI und Exel.

Die richtige Verwendung

Neben der Auswahl passender Nordic-Walking-Stöcke sowie geeigneter Schuhe ist es wichtig, diese Sportart richtig auszuüben. Hier wird der Stock, der sich beim Laufen hinter dem eigenen Körper befindet, erst dann hochgehoben, wenn man die Ferse von dem hinteren Fuß anhebt. Des Weiteren sollten die Nordic-Walking-Stöcke nicht über den Boden gezogen werden. Richtig ist das Anheben der Stöcke, wodurch schwungvolle Bewegungen der Arme entstehen. Mittlerweile werden von den verschiedensten Anbietern Nordic-Walking-Kurse offeriert, bei denen der richtige Umgang mit den Stöcken gelernt wird.