Pullbuoys Ratgeber - Auswahlhilfe für effektives Schwimmtraining

Unsere Wahl: ARENA Pull Kick II Pull Buoy Schwimmbrett

Schwimmbretter werden nicht nur von Anfängern beim Erlernen des Schwimmens eingesetzt. Die Trainingshilfen kommen ebenfalls zum Einsatz, um die Technik und die Kraft von Wettkampf- und Vereinsschwimmern zu verbessern. Mit einer Schwimmhilfe, beispielsweise einem Pullbuoy werden die Arm- und die Schultermuskulatur gestärkt und die Technik der Armzüge trainiert.

Unterschied zwischen einem Schwimmbrett und einem Pullbuoy

Beim Training mit einem Schwimmbrett liegen die Arme auf dem Brett, damit sich der Trainierende vollständig auf seine Beinbewegungen konzentrieren kann. Ein Pullbuoy, zum Beispiel das Modell Pull Buoy Pro von Besco, dagegen wird beim Schwimmtraining zwischen die Oberschenkel geklemmt, um die Arm- und die Schultermuskulatur zu kräftigen und die Technik der Armzüge zu verbessern. Pullbuoys können weiterhin zum Einsatz kommen, wenn ein Schwimmer nur kurze Distanzen schwimmen kann und/oder Schwierigkeiten mit der Atmung hat.

Welche Vorteile bietet das Schwimmen mit einem Pullbuoy?

Pullbuoys werden in der Regel aus leichtem Schaumstoff gefertigt. Der Grund dafür, dass viele ungeübte Schwimmer bereits nach kurzer Distanz im Wasser schlappmachen, ist meistens ein unökonomischer Schwimmstil. Im Schwimmbecken wirken auf den Schwimmer zwei Kräfte ein: Auftrieb und Schwerkraft. Gute Schwimmerinnen und Schwimmer haben gelernt, diese beiden Kräfte optimal auszunutzen, sodass sie nur wenig Kraft für eine optimale Wasserlage einsetzen müssen. Beim Schwimmen müssen die Schwerkraft und der Auftrieb dazu eingesetzt werden, dass der Körper mit minimalem Kraftaufwand in einer horizontalen Lage bleibt, ohne dass die Hüften oder die Beine absinken. Die Beinarbeit dient dem Antrieb und unterstützt die Rotationen, die rund um die Körperachse entstehen, um ein Absinken der Beine zu vermeiden. Durch den Einsatz von einem Pullbuoy, beispielsweise dem Elite Pullbuoy von Speedo, lässt sich ein kraftschonendes, effizientes Schwimmen trainieren. Die Schwimmhilfe, beispielsweise das Produkt Zoggs Pull Buoy, gibt den Beinen Auftrieb und sorgt dadurch für eine optimale Lage im Wasser. Dadurch ist es dem Trainierenden möglich, sich vollständig auf seine Armzüge zu konzentrieren und sowohl die Technik als auch die Stärke gezielt zu verbessern.

Verschiedene Ausführungen von Pullbuoys

Pullbuoys werden mit oder ohne Fußschlaufe hergestellt. In einigen Schwimmvereinen kommen Pullbuoys, die mit einem Schlauch an den Füßen befestigt werden, beim Training zum Einsatz. Die Trainer, welche diese Trainingsmethode einsetzen, begründen dies damit, dass sich auf dieses Weise ein fürs Schwimmen spezifisches Krafttraining für die Arme und den Rumpf durchführen lässt. Allerdings soll an dieser Stelle nicht unerwähnt bleiben, dass sich sowohl unter den Sportlern, die mit Fußschlaufe als auch bei den Athleten, die ohne Fußschlaufe trainieren, sehr erfolgreiche Schwimmer befinden.

Beim Schwimmtraining kommen außer dem Pullbouy, zum Beispiel dem Schwimmbrett Arena Freeflow Pullbouy noch weitere Schwimmhilfen, beispielsweise Paddles und Schwimmbretter zum Einsatz. Damit nicht jeder Schwimmer verschiedene Schwimmhilfen einsetzen muss, werden Pullbuoys mittlerweile auch als sogenannte Kombitrainingshilfen angeboten. Die Mehrzahl herkömmlicher Schwimmbretter ist so konzipiert, dass sie sich sowohl als Schwimmbrett als auch als Pullbouy einsetzen lassen.

Worauf muss beim Kauf von einem Pullbuoy geachtet werden?

Bei der Auswahl von einem Pullbuoy müssen verschiedene Kriterien berücksichtigt werden. Das Trainingsgerät sollte unbedingt aus einem Material gefertigt sein, welches für einen guten Auftrieb sorgt, wie zum Beispiel das Produkt Aqua Pull Buoy von Aquatics. Der Schwimmtrainer sollte weiterhin aus umweltfreundlichem Material gefertigt sein. Besonders bewährt hat sich als Material EVA (geschlossener Porenschaum). Alle Kanten des Schwimmtrainers müssen abgerundet sein, damit sich die Beine beim Training nicht aufscheuern. Damit auch beim Training höchster Komfort gewährleistet ist, muss das Pullbuoy einteilig ergonomisch geformt sein. Vorteilhaft ist eine asymmetrische Form, da diese einen perfekten Halt garantiert, wie beispielsweise das hochwertige Unisex Schwimmbrett Pullkick des renommierten Sportartikelherstellers Arena.

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