Saunaaufguss Ratgeber & Vergleich 2023

Saunaaufguss Ratgeber

Abbildung: AllgäuQuelle von AllgäuQuelle Naturprodukte

Saunaaufguss: herrlich entspannend und wohltuend

Ein Saunagang wird zumeist erst mithilfe eines wohltuenden Sauna-Aufgusses zu einer herrlich entspannten Angelegenheit. Je nachdem, welches ätherische Öl beziehungsweise welchen Saunaaufguss man auswählt, wird von hier von unterschiedlichen Wirkungen auf den Körper profitiert.

Gesunder Saunaaufguss - einfach zum wohlfühlen

In der Sauna ist für viele Menschen der Saunaaufguss am wichtigsten. Hier werden die verschiedensten, herrlich duftenden, ätherischen Öle verwendet. Zu den klassischen Aromen, die bei Sauna-Aufgüssen eingesetzt werden, gehören unter anderem Eukalyptus, Latschenkiefer oder auch Menthol und Minze. Die diversen ätherischen Öle glänzen mit den verschiedensten Wirkungsweisen. So ist Latschenkiefer beispielsweise für seine vitalisierende, belebende, kreislauf- und durchblutungsfördernde Wirkung bekannt. Ebenfalls gerne eingesetzt werden aber auch Zitrus-Öle, wie Limette und Orange. Letztere wirkt sich etwa beruhigend, ausgleichend und energetisierend aus. Für welche Saunaaufgüsse man sich entscheidet, kommt natürlich vor allem auf den persönlichen Geschmack an. Allerdings empfiehlt es sich, eine gute Auswahl verschiedener ätherischer Öle vorrätig zu besitzen. So profitiert man zum einen von vielen unterschiedlichen, positiven Wirkungsweisen und zum anderen kommt dadurch auch garantiert keine Langeweile auf.

Saunaaufguss: in einer öffentlichen Sauna und zu Hause

In einer öffentlichen Sauna wird der Saunaaufguss vom Saunameister durchgeführt, der normalerweise den entstehenden, heißen Dampf des Aufgusses mithilfe eines Handtuches in der Sauna verteilt. Welche ätherischen Öle hierbei eingesetzt werden, bestimmt der Saunameister. Allerdings ist es oftmals auch möglich, sich einen bestimmten Aufguss zu wünschen. Zu Hause kann natürlich selbst entschieden werden, welcher Aufguss genommen wird. Natürlich ist es jedoch nicht nur möglich, die diversen ätherischen Öle einzeln zu verwenden, sondern es können auf Wunsch auch die verschiedenen Aromen je nach Geschmack miteinander vermischt werden.

Tipps für den Saunaaufguss

Bevor in der heimischen Sauna ein Aufguss durchgeführt wird, sollte für einige wenige Minuten die Türe geöffnet werden. So gelangt noch einmal frische Luft in die Sauna. Anschließend wird mithilfe der Löffelkelle der Saunaaufguss auf die vorhandenen, heißen Saunasteine geschöpft. Der Dampf, der hierbei aufsteigt, wird dann mithilfe eines Handtuchs in der Sauna verteilt. Im Idealfall erfolgt pro Saunagang circa zwei bis drei Mal eine Wiederholung des Aufgusses. Auf diese Weise kann sich das jeweilige Aroma am besten entfalten sowie ausbreiten. Dadurch können die Öle aktiv auf den menschlichen Organismus einwirken und so der eigenen Gesundheit etwas Gutes tun. Einige Zeit nach dem Aufguss empfiehlt es sich, erneut die Türe zum Lüften zu öffnen, damit wieder frische Luft in die Sauna gelangt.

Sicherheit beim Saunaaufguss zu Hause

Wird der Saunaaufguss zu Hause durchgeführt, sollte unbedingt auf die notwendige Sicherheit geachtet werden. So ist es zum Beispiel wichtig, dass man beim Verteilen des Aufgusses auf den heißen Steinen nicht etwa von heißen Wasser-Spritzern getroffen wird. Sollten sich wider Erwarten Beschwerden, wie etwa Kreislauf-Probleme, einstellen, ist es ratsam, die Sauna vorzeitig zu verlassen. Im Idealfall informiert man sich bereits vorab ausführlich über die richtige Durchführung eines Saunaaufgusses. Auf diese Weise wird nicht nur eine gewisse Sicherheit gewährleistet, sondern man ist dadurch dann auch in der Lage, den Aufguss so durchzuführen, dass sich dessen ganze Wirkung vollständig entfalten kann.