Schwingstab Ratgeber & Vergleich 2019

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Schwingstäbe unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Schwingstäbe. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei Amazon, Ebay und Idealo und verlinken die Angebote per Affiliate-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

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Die 11 Schwingstäbe unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
Hersteller
swingfit
FLEXI-SPORTS®
Swingstick Deutschland
pader medi.tech
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SportPlus
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BB Sport
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swingfit Schwingstab inkl. praktischer Tasche & Rücken Trainingsplan - Swingstick für Tiefenmuskulatur & Reha - Gymnastik Schwungstab für Fitness
Empfehlung
FLEXI-BAR Standard Bild
FLEXI-BAR® Standard, Rot, hochbelastbarer Schwingstab von Flexi-Sports mit Einführungs-DVD und Trainingsplan, Schwungstab, Schwingstick
Swingstick Deutschland 2 Original Swingstick 2.0 Bild
2 Original Swingstick 2.0 - deutsches Qualitäts Produkt inkl. 1 Trainings-DVD + Übungsposter
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Original "swing.bow" Schwingstab, Swingstick, Fitnessstab für die Muskulatur im Rücken, Bauch, Schultern und Brust. Ideal für Physiotherapeuten, sowie für den Heimbereich oder in Fitness-Kursen
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relaxdays 2X Swingstick 160 cm, Flexibler Schwingstab, Toning Bar für Muskulatur, Schwungsstab für Vibrationstraining, schwarz
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SportPlus Swingstick, 2-teilig mit Schraubgewinde, ideal für unterwegs und auf Reisen, SP-SW-002
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Original Swingstick inkl. DVD und Übungsposter, rot | Schwingstab Fitness Stab
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BB Sport Schwingstab Fitness Swingstick zum Trainieren der Tiefenmuskulatur
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NEU Swing Stick PREMIUM mit 2 Schwierigkeitsstufen, Made in Germany, Trainingsposter
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Swing Stick Schwung Stab Original Version 2.0 mit Sicherheitsummantelung -deutsches Produkt - direkt vom Hersteller -
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Features
  • Mit dem Schwingstab trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur mühelos von Zuhause und das oh...
  • Der Swingfit Gymnastikstab klappert nicht wie andere Fitness Sticks und schwingt taktvo...
  • Gewichte Handgriffe bestehen aus geruchsfreiem Kunststoff und sind solide am Wackelsta...
  • Der OriginalBAR Schwingstab Standard Rot ist ein effektives Trainingsgerät, das ein bes...
  • Erhöhung des Stoffwechsels, Bindegewebefestigung, Haltungsverbesserung, Bodystyling, Po...
  • Mit demBAR wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Besonders gut lassen sich Rücken-, Beck...
  • Original Swingstick - "made in Germany"
  • Deutsches Qualitätsprodukt
  • Der Swingstick festigt den gesamten Oberkörper!
  • Der Swingbar ist ein Fitnessgerät, mit dem die Tiefenmuskulatur im Rücken trainiert und...
  • Die Vibrationen und Schwingungen des Schwingstabs muss der Körper ausgleichen, so dass ...
  • Durch die Stärkung der Muskulatur verbessert sich die Körperhaltung, da Haltungsschäden...
  • 2 Swingsticks im Set: 2 flexible Schwingstäbe für das Training zu Hause - Körpergefühl ...
  • Schonendes Training: Vibrationstraining stärkt Rumpf- und Armmuskulatur und ist schonen...
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene: Egal ob im heimischen Wohnzimmer, nach dem Aerobic...
  • 2-teilig mit Schraubgewinde, leicht zu verstauen und zu transportieren
  • Geeignet zum Training von Rücken, Bauch, Gesäß, Beinen, Armen und Schultern
  • Kann die Fettreduktion unterstützen und das Bindegewebe straffen
  • Das perfekte Trainingsgerät mit variablen Einsatzmöglichkeiten.
  • Profitieren Sie von der Dynamik, die der Stab erzeugt.
  • Länge: ca. 158 cm, Gewicht: ca. 0,75 kg
  • Der Schwingstab ermöglicht auch von Zuhause aus ein anspruchsvolles Training
  • Durch den "Non - Slip" Griff hat man einen sicheren Halt, somit werden Unfälle und Schw...
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  • NEU NEU NEU Swingstick Premium. Das intensivere Training mit nicht nur einem Gang
  • Sie wollen am Anfang nicht überfordert oder unterfordert sein, weil der einfach Schwing...
  • Nun haben Sie das richtige Gerät gefunden ZWEI Trainingsstufen in einem Gerät. Swingsti...
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  • Soeben in der Version 2.0 erschienen mit Sicherheitsummantelung
  • Runder Softgriff der nicht mit der Stange verklebt ist - neue Technik -
  • Stabilisation des Körperrumpfes und der Wirbelsäule
  • Training der gesamten Skelettmuskulatur (Rücken, Bauch, Becken, Armen, Schultern, Hüfte...
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
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Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem Schwingstab Test, bei dem die Schwingstäbe ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
1: Versandkostenfrei ab 29 € Gesamtbestellwert

Auswertung der Umfrage: Beliebte Schwingstäbe

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

Welchen Schwingstab würden Sie online kaufen? (August 2019)

  • 42.86 % (6 votes) FLEXI-BAR® Standard, Rot, hochbelastbarer... abstimmen
  • 21.43 % (3 votes) BB SPORT Schwingstab Flexibler Swingstick ... abstimmen
  • 21.43 % (3 votes) GORILLA SPORTS® Schwingstab Rot/Schwarz 16... abstimmen
  • 14.29 % (2 votes) 2x Swingstick 160 cm, flexibler Schwingsta... abstimmen
  • 0 % (0 votes) SportPlus Swingstick, 2-teilig mit Schraub... abstimmen
  • 0 % (0 votes) Swing Stick Schwung Stab Original Version ... abstimmen
  • 0 % (0 votes) Best Sporting Swing Stick Fitness Schwings... abstimmen
  • 0 % (0 votes) Klarfit FL160EX Flexbar Swing Stick Schwin... abstimmen

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Schwingstab Ratgeber

Schwingstab Bild
Abbildung: swingfit inkl. praktischer Tasche & von swingfit

Ein Schwingstab stimuliert bei einem intensivem Workout einen tief liegenden Muskelbereich. So können Rückenbeschwerden, Fehlhaltungen und einseitige Belastungen entgegen gewirkt werden. Viele Menschen haben nach einem langen Arbeitstag Rückenschmerzen. Durch das richtige Bewegungsprogramm können derartige Probleme bald der Vergangenheit angehören. Ein Schwingstab ist ein ideales Werkzeug für ein Training der Kernmuskulatur für Rücken und Bauch.

Vorteile eines Schwingstabes

Das Geheimnis des Erfolges beim Training mit einem Schwingstab tritt dann in Kraft, wenn der Stab in Schwingung gerät und der Körper versucht, die Vibration auszugleichen. Die Tiefenmuskulatur wird durch dieses Training perfekt gestärkt. Das betrifft besonders die Muskeln, die in der Nähe der Wirbelsäule sitzen. Sie haben die schwierige Aufgabe, den Körper ganz unbemerkt auszubalancieren. Wenn der Stab schwingt, dann überträgt die Schwingung sich auf die Hände bis in die tiefsten Muskelschichten. Dieses Bewegungssystem wird auch propriozeptives Training genannt. Propriozeptoren sind wie eine Art Meldesender. Sie haben die Aufgabe, das Nervensystem immer über die Lage und Stellung des Körpers zu informieren. Da die Informationen sehr schnell vom Gehirn an die tiefer liegenden Muskeln weitergeleitet werden, werden viele Informationen von uns gar nicht bewusst gesteuert. Sie erfolgen eher reflexartig über das Rückenmark. Durch ein regelmäßiges Schwingstab Training werden genau diese Muskeln trainiert. Wichtig ist, dass alle Übungen sauber ausgeführt werden und ein hochwertiger Schwingstab verwendet wird.

Für wen ist eine Schwingstab Training am besten geeignet?

Ein umfangreiches Training ist vor allem für Menschen mit Verspannungen im Nacken und Schulterbereich, Probleme mit dem Rücken, der Hüfte oder der Lendenwirbelsäule oder Gelenkarthrosen gut geeignet. Durch das Training wird die Kraftausdauer gestärkt und der Stoffwechsel angekurbelt. Zusätzlich hat das Training den positiven Nebeneffekt, dass das Bindegewebe gefestigt wird. Ein Schwingstab Training ist also gerade nach einer Schwangerschaft sehr zu empfehlen. Ein guter Nebeneffekt ist, dass die Sauerstoffzufuhr verbessert wird und eine schnellere Regeneration gewährleistet wird. Für das Training benötigt man immer etwas Übung. Arme und Oberkörper werden beim Training ganz intensiv angesteuert. Die Kunst des Rüttelns erlernt man am Besten, wenn man nicht mit dem ganzen Körper mitwackelt. Es sollte immer versucht werden, konzentriertdagegen zu halten. Bereits nach einigen Trainingseinheiten werden die ersten Erfolge sichtbar und die Muskulatur wird gestärkt. Auch das Bindegewebe wirkt straffer.

Schwingstäbe im Test

Worauf sollte beim Kauf eines Schwingstabes geachtet werden? Wer auf der Suche nach einem Schwingstab ist, der sollte wissen, dass Schwingstäbe nicht nur preisliche Unterschiede haben können. Wichtig ist viel mehr, dass der Schwingstab ein gutes Schwingverhalten hat. Schwingstäbe sind häufig auch unter dem Namen Staby, Flexi-Bar, Bioswing oder Bodyblade im Angebot. In Discountern werden häufig billige Modelle angeboten. Der Griff sollte mit beiden Händen gehalten werden können. Zum einen halten die Hände die Schwingung des Schwingstabes aufrecht und arbeiten gleichzeitig mit der anderen Hand dagegen. Umso ruhiger die Hand beim Schwingen des Schwingstabes bleibt, umso besser wird die Übung. Das Schultergelenk und der Ellbogen sollte bei der Übung möglichst ruhig gehalten wird. Anfänger sollten den Stab beim Workout sehr nah gehalten werden. Durch das Verschieben der am Schwingstab befestigten Schwungmassen kann die Trainingsintensivität individuell verändert werden. Jede Trainingseinheit sollte zwischen 15 und 30 Sekunden dauern.

Schwingstab Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Schwingstab Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Schwingstäbe aufzulisten:

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Kommentare

Die Schwingstäbe unserer Wahl auf einen Blick

Sie sind bisher nicht von den Berichten über Schwingstäbe überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.

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Tipps von YouTube zum Thema Schwingstab

Heute - 15 min. SchwingStab-Training für den Rücken

Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum Schwingstab Ratgeber & Vergleich 2019

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Schwingstab Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2019 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Schwingstäbe ein Produkt schnell attraktiv machen!

Veröffentlicht von auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am Uhr).

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