Schwingstab Ratgeber & Vergleich 2020

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Schwingstäbe unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Schwingstäbe. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei Amazon, Ebay und Idealo und verlinken die Angebote per Affiliate-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

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Die 11 Schwingstäbe unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
Hersteller
FLEXI-SPORTS®
FLEXI-SPORTS®
Gorilla Sports GmbH
SISSEL®
DEBQH|#Relaxdays
Sport-Tec
relaxdays
AFH-Webshop
SportPlus
bonsport
BB Sport
Modell & Link*
Standard
INTENSIV
Rot Schwarz 160 cm
160 cm – Swingstick
Sport-Swing
150cm latexfrei Glasfaser
Swingstick 160 cm
Schwingstab
160 cm
relaxdays 2X Swingstick 160 cm
Versaflex Bar Fitness
Swingstick
Original Swingstick
Fitness Swingstick zum
Bild / Link
zum Anbieter
FLEXI-BAR Standard Bild
FLEXI-BAR® Standard, hochbelastbarer Schwingstab von Flexi-Sports mit Einführungs-DVD und Trainingsplan, Schwungstab, Schwingstick
Empfehlung
FLEXI-BAR INTENSIV Bild
FLEXI-BAR INTENSIV, Blau, hochbelastbarer Schwingstab von Flexi-Sports mit Einführungs-DVD und Trainingsplan, Schwungstab, Schwingstick
GORILLA SPORTS Rot Schwarz 160 cm Bild
GORILLA SPORTS® Schwingstab Rot/Schwarz 160 cm – Swingstick aus Fiberglas
Preis-Tipp
Sissel Sport-Swing Bild
SISSEL Sport-Swing , Coretrainer Schwingstab, 150cm latexfrei Glasfaser
Relaxdays Swingstick 160 cm Bild
Relaxdays Swingstick 160 cm, flexibler Schwingstab für Vibrationstraining, Toning Bar für Tiefenmuskulatur, schwarz
Sport-Tec Schwingstab Bild
Sport-Tec Schwingstab, 160 cm
relaxdays relaxdays 2X Swingstick 160 cm Bild
relaxdays 2X Swingstick 160 cm, Flexibler Schwingstab, Toning Bar für Muskulatur, Schwungsstab für Vibrationstraining, schwarz
AFH-Webshop Versaflex Bar Fitness Bild
AFH-Webshop Versaflex Bar | Schwingstab | Fitness Stab
SportPlus Swingstick Bild
SportPlus Swingstick, 2-teilig mit Schraubgewinde, ideal für unterwegs und auf Reisen, SP-SW-002
bonsport Original Swingstick Bild
Original Swingstick inkl. DVD und Übungsposter, rot | Schwingstab Fitness Stab
BB Sport Fitness Swingstick zum Bild
BB Sport Schwingstab Fitness Swingstick zum Trainieren der Tiefenmuskulatur
Preis
79,00 € *
zzgl. Versandkosten
83,99 € *
zzgl. Versandkosten
29,90 € *
zzgl. Versandkosten
37,70 € *
zzgl. Versandkosten
17,90 € *
zzgl. Versandkosten
19,90 € *
zzgl. Versandkosten
29,80 € *
zzgl. Versandkosten
19,95 € *
zzgl. Versandkosten
19,99 € *
Kostenlose Lieferung
24,99 € *
zzgl. Versandkosten
21,99 € *
Kostenlose Lieferung
Features
  • Der OriginalBAR Schwingstab Standard ist ein effektives Trainingsgerät, das ein besonde...
  • Erhöhung des Stoffwechsels, Bindegewebefestigung, Haltungsverbesserung, Bodystyling, Po...
  • Mit demBAR wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Besonders gut lassen sich Rücken-, Beck...
  • Der OriginalBAR Schwingstab INTENSIV ist ein effektives Trainingsgerät, das ein besonde...
  • Erhöhung des Stoffwechsels, Bindegewebefestigung, Haltungsverbesserung, Bodystyling, Po...
  • BAR trainiert die Tiefenmuskulatur. Besonders gut lassen sich Rücken-, Beckenboden- und...
  • GORILLA SPORTS SCHWUNGSTAB – ist mit seiner 160 cm Länge ein kompaktes und multifunktio...
  • EINSATZ / TRAINING – effektive Stärkung der Tiefenmuskulatur; Training von Kraft, Ausda...
  • HIGHLIGHTS – rutschsicherer Griff aus Kunststoff für mehr Komfort – flexible Einsatzmög...
  • Die SISSEL Sport-Swing ist das ideale Trainingsgerät für ein abwechslungsreiches Ganzkö...
  • Geeignet für Gleichgewichtstraining, Balance, Rumpfmuskulatur, Schultertraining, Übunge...
  • Exklusives Griffdesign aus latexfreiem Material
  • Verbesserte Körperhaltung: Flexibler Schwingstab für das Training zu Hause - Körpergefü...
  • Schonendes Training: Vibrationstraining stärkt Rumpf- und Armmuskulatur und ist schonen...
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene: Egal ob im heimischen Wohnzimmer, nach dem Aerobic...
  • Trainiert die stabilisierende Muskulatur: Durch die Schwingungen des Stabes werden spez...
  • Sicheres Training: Der breite, gummierte Griff ermöglicht einen sicheren Halt beim Trai...
  • Für verschiedene Trainingsniveaus: Durch steuerbare, verschiedene Intensitäten des Schw...
  • 2 Swingsticks im Set: 2 flexible Schwingstäbe für das Training zu Hause - Körpergefühl ...
  • Schonendes Training: Vibrationstraining stärkt Rumpf- und Armmuskulatur und ist schonen...
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene: Egal ob im heimischen Wohnzimmer, nach dem Aerobic...
  • Mit dem Versaflex Bar können Sie sowohl im Privat-, Studio- und Rehabilitationsbereich ...
  • Der Versaflex Bar bietet für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein effektives Training ...
  • Stabilisation des Körperrumpfes und der Wirbelsäule | Training der gesamten Skelettmusk...
  • 2-teilig mit Schraubgewinde, leicht zu verstauen und zu transportieren
  • Geeignet zum Training von Rücken, Bauch, Gesäß, Beinen, Armen und Schultern
  • Kann die Fettreduktion unterstützen und das Bindegewebe straffen
  • Das perfekte Trainingsgerät mit variablen Einsatzmöglichkeiten.
  • Profitieren Sie von der Dynamik, die der Stab erzeugt.
  • Länge: ca. 158 cm, Gewicht: ca. 0,75 kg
  • EFFEKTIV – Der Schwingstab ermöglicht auch von Zuhause aus ein anspruchsvolles Training
  • SICHER – Durch den „Non – Slip“ Griff hat man einen sicheren Halt, somit werden Unfälle...
  • MULTIFUNKTIONAL – Mit einem Gerät kann man Oberkörper, Bauch, Rücken, Beine und Po auf ...
Angebot
Weitere Angebote
Wir überprüfen die Preise der angezeigten Produkte bei Amazon, Ebay und dem beliebten Preisvergleich Idealo. Den günstigsten gefundenen Preis zeigen wir dann als "Günstiger Preis" an, um für euch den Preisvergleich zu vereinfachen. Dieses Verfahren kann die eigene Recherche allerdings nicht ersetzen.
Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem Schwingstab Test, bei dem die Schwingstäbe ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
1: Versandkostenfrei ab 29 € Gesamtbestellwert

Auswertung der Umfrage: Beliebte Schwingstäbe

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

Welchen Schwingstab würden Sie online kaufen? (Februar 2020)

  • 50 % (2 Stimmen) Relaxdays Swingstick 160 cm, flexibler Sch... abstimmen
  • 25 % (1 Stimmen) FLEXI-BAR INTENSIV, Blau, hochbelastbarer ... abstimmen
  • 25 % (1 Stimmen) FLEXI-BAR® Standard, Rot, hochbelastbarer ... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) swingfit® Schwingstab inkl. praktischer Ta... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) relaxdays 2X Swingstick 160 cm, Flexibler ... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) SportPlus Swingstick, 2-teilig mit Schraub... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Original Swingstick inkl. DVD und Übungspo... abstimmen
  • 0 % (0 Stimmen) Originaler Swing Stick Version 2.0 mit Sic... abstimmen

4 Stimmen insgesamt.

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Schwingstab Ratgeber

Schwingstab Bild
Abbildung: Standard von FLEXI-BAR

Ein Schwingstab stimuliert bei einem intensivem Workout einen tief liegenden Muskelbereich. So können Rückenbeschwerden, Fehlhaltungen und einseitige Belastungen entgegen gewirkt werden. Viele Menschen haben nach einem langen Arbeitstag Rückenschmerzen. Durch das richtige Bewegungsprogramm können derartige Probleme bald der Vergangenheit angehören. Ein Schwingstab ist ein ideales Werkzeug für ein Training der Kernmuskulatur für Rücken und Bauch.

Vorteile eines Schwingstabes

Das Geheimnis des Erfolges beim Training mit einem Schwingstab tritt dann in Kraft, wenn der Stab in Schwingung gerät und der Körper versucht, die Vibration auszugleichen. Die Tiefenmuskulatur wird durch dieses Training perfekt gestärkt. Das betrifft besonders die Muskeln, die in der Nähe der Wirbelsäule sitzen. Sie haben die schwierige Aufgabe, den Körper ganz unbemerkt auszubalancieren. Wenn der Stab schwingt, dann überträgt die Schwingung sich auf die Hände bis in die tiefsten Muskelschichten. Dieses Bewegungssystem wird auch propriozeptives Training genannt. Propriozeptoren sind wie eine Art Meldesender. Sie haben die Aufgabe, das Nervensystem immer über die Lage und Stellung des Körpers zu informieren. Da die Informationen sehr schnell vom Gehirn an die tiefer liegenden Muskeln weitergeleitet werden, werden viele Informationen von uns gar nicht bewusst gesteuert. Sie erfolgen eher reflexartig über das Rückenmark. Durch ein regelmäßiges Schwingstab Training werden genau diese Muskeln trainiert. Wichtig ist, dass alle Übungen sauber ausgeführt werden und ein hochwertiger Schwingstab verwendet wird.

Für wen ist eine Schwingstab Training am besten geeignet?

Ein umfangreiches Training ist vor allem für Menschen mit Verspannungen im Nacken und Schulterbereich, Probleme mit dem Rücken, der Hüfte oder der Lendenwirbelsäule oder Gelenkarthrosen gut geeignet. Durch das Training wird die Kraftausdauer gestärkt und der Stoffwechsel angekurbelt. Zusätzlich hat das Training den positiven Nebeneffekt, dass das Bindegewebe gefestigt wird. Ein Schwingstab Training ist also gerade nach einer Schwangerschaft sehr zu empfehlen. Ein guter Nebeneffekt ist, dass die Sauerstoffzufuhr verbessert wird und eine schnellere Regeneration gewährleistet wird. Für das Training benötigt man immer etwas Übung. Arme und Oberkörper werden beim Training ganz intensiv angesteuert. Die Kunst des Rüttelns erlernt man am Besten, wenn man nicht mit dem ganzen Körper mitwackelt. Es sollte immer versucht werden, konzentriertdagegen zu halten. Bereits nach einigen Trainingseinheiten werden die ersten Erfolge sichtbar und die Muskulatur wird gestärkt. Auch das Bindegewebe wirkt straffer.

Schwingstäbe im Test

Worauf sollte beim Kauf eines Schwingstabes geachtet werden? Wer auf der Suche nach einem Schwingstab ist, der sollte wissen, dass Schwingstäbe nicht nur preisliche Unterschiede haben können. Wichtig ist viel mehr, dass der Schwingstab ein gutes Schwingverhalten hat. Schwingstäbe sind häufig auch unter dem Namen Staby, Flexi-Bar, Bioswing oder Bodyblade im Angebot. In Discountern werden häufig billige Modelle angeboten. Der Griff sollte mit beiden Händen gehalten werden können. Zum einen halten die Hände die Schwingung des Schwingstabes aufrecht und arbeiten gleichzeitig mit der anderen Hand dagegen. Umso ruhiger die Hand beim Schwingen des Schwingstabes bleibt, umso besser wird die Übung. Das Schultergelenk und der Ellbogen sollte bei der Übung möglichst ruhig gehalten wird. Anfänger sollten den Stab beim Workout sehr nah gehalten werden. Durch das Verschieben der am Schwingstab befestigten Schwungmassen kann die Trainingsintensivität individuell verändert werden. Jede Trainingseinheit sollte zwischen 15 und 30 Sekunden dauern.

Schwingstab Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Schwingstab Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Schwingstäbe aufzulisten:

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Die Schwingstäbe unserer Wahl auf einen Blick

Sie sind bisher nicht von den Berichten über Schwingstäbe überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.

Standard
FLEXI-BAR Standard*
INTENSIV
FLEXI-BAR INTENSIV*
Rot Schwarz 160 cm
GORILLA SPORTS Rot Schwarz 160 cm*
Sport-Swing
Sissel Sport-Swing*
Swingstick 160 cm
Relaxdays Swingstick 160 cm*
Schwingstab
Sport-Tec Schwingstab*
relaxdays 2X Swingstick 160 cm
relaxdays relaxdays 2X Swingstick 160 cm*
Versaflex Bar Fitness
AFH-Webshop Versaflex Bar Fitness*
Swingstick
SportPlus Swingstick*
Original Swingstick
bonsport Original Swingstick*
Fitness Swingstick zum
BB Sport Fitness Swingstick zum*

Aktuelle Angebote

Tipps von YouTube zum Thema Schwingstab

Heute - 15 min. SchwingStab-Training für den Rücken

Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum Schwingstab Ratgeber & Vergleich 2020

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Schwingstab Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2020 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Schwingstäbe ein Produkt schnell attraktiv machen!

Veröffentlicht von auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am Uhr).

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