Schwingstab Ratgeber & Vergleich 2023

Gregor

Hallo, ich bin Gregor und habe diese Seite zusammengestellt. Zunächst findest du hier eine Übersicht verschiedener Schwingstäbe unserer Wahl, danach folgt eine Umfrage dazu und ein Ratgeber zum Thema Schwingstäbe. Noch weiter unten auf der Seite verlinken wir dann auf weiterführende Artikel oder Testberichte, und zum Schluss kannst du in den Kommentaren deinen eigenen Senf dazu abgeben.

Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei Amazon, Ebay und Idealo und verlinken die Angebote per Affiliate-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

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Die 11 Schwingstäbe unserer Wahl

im übersichtlichen Vergleich
Hersteller
swingfit
DEBQH|#Relaxdays
FLEXI-SPORTS®
ActiveVikings
Sport-Tec
BB Sport
MyStyle GmbH
NAJATO
Sweatness
Best Sporting
MST GmbH
Modell & Link*
swingfit® inkl. Tasche, Band
Swingstick 160 cm
INTENSIV
Swingstick inkl. Tasche
Rot
Schwingstab
160 cm
Fitness Swingstick zum
Originaler 2.0
Sports – Swingstick
sweatness 160 cm - Training
Best Sporting Swing
Premium 160 cm
Blau
Bild / Link
zum Anbieter
swingfit swingfit®  inkl. Tasche, Band Bild
swingfit® Schwingstab [inkl. Tasche, Band & Trainingsplan] - Von Therapeuten empfohlen Swingstick - Gymnastik Schwungstab für Tiefenmuskulatur
Empfehlung
Relaxdays Swingstick 160 cm Bild
Relaxdays Swingstick 160 cm, flexibler Schwingstab für Vibrationstraining, Toning Bar für Tiefenmuskulatur, schwarz
FLEXI-BAR INTENSIV Bild
FLEXI-BAR INTENSIV, Blau, hochbelastbarer Schwingstab von Flexi-Sports mit Einführungs-DVD und Trainingsplan, Schwungstab, Schwingstick
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ActiveVikings® Swingstick inkl. Tasche - Idealer Schwingstab für das Training der Tiefenmuskulatur - Schwungstab für Fitness Reha und Gymnastik Übungen (Rot)
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Sport-Tec Schwingstab, 160 cm
BB Sport Fitness Swingstick zum Bild
BB Sport Schwingstab Fitness Swingstick zum Trainieren der Tiefenmuskulatur
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Swingstick Originaler 2.0 -deutsches Produkt - direkt vom Hersteller für eine Starke Rücken- und Rumpfmuskulatur inkl. Trainingsplakat und Online Workouts mit dem Schwungstab
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NAJATO Sports Schwingstab – Swingstick inkl. E-Book & Tasche – Gymnastikstab für Tiefenmuskulatur-Training – Für Fitness und Physiotherapie
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sweatness Schwingstab 160 cm - Training der Tiefenmuskulatur - inkl. 2X Therabänder, Tasche, Trainingsplan - Schwungstab Gymnastik Swingstick Fitnessstab
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Best Sporting Swing Stick Fitness Schwingstab für Ganzkörpertraining, mit Trainingsanleitung, Farbe: rot
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MSPORTS Schwingstab Premium 160 cm – Fitness Swingstick aus Fiberglas für Ganzkörpertraining in Rot oder Blau Swing Stick (Blau)
Preis
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Features
  • Mit dem Schwingstab trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur einfach von Zuhause ohne lästi...
  • Der swingfit Gymnastikstab klappert nicht wie andere Fitness Sticks und schwingt taktvo...
  • Gewichte & Handgriffe bestehen aus geruchslosem Kunststoff und sind fest am Wackelstab ...
  • Verbesserte Körperhaltung: Flexibler Schwingstab für das Training zu Hause - Körpergefü...
  • Schonendes Training: Vibrationstraining stärkt Rumpf- und Armmuskulatur und ist schonen...
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene: Egal ob im heimischen Wohnzimmer, nach dem Aerobic...
  • Der OriginalBAR Schwingstab INTENSIV ist ein effektives Trainingsgerät, das ein besonde...
  • Erhöhung des Stoffwechsels, Bindegewebefestigung, Haltungsverbesserung, Bodystyling, Po...
  • BAR trainiert die Tiefenmuskulatur. Besonders gut lassen sich Rücken-, Beckenboden- und...
  • PERFEKTER THERAPEUT : Der ActiveVikings Schwingstab ist der ideale Fitnessstudio Ersatz...
  • KOMFORTABELER SCHWINGSTAB : Das Gewicht sowie die Handgriffe bestehen aus geruchslosem ...
  • Der Swingstick ist extrem leicht und man kann Ihn bequem und schnell in die mitgeliefer...
  • Der breite, gummierte Griff ermöglicht einen sicheren Halt beim Training, sowohl mit ei...
  • Der Schwingstab ist in den Farben: blau, rot, schwarz & limone erhältlich. Schwierigkei...
  • Durch die Schwingungen des Stabes werden speziell die tiefe Rückenmuskulatur und die st...
  • EFFEKTIV – Der Schwingstab ermöglicht auch von Zuhause aus ein anspruchsvolles Training
  • SICHER – Durch den „Non – Slip“ Griff hat man einen sicheren Halt, somit werden Unfälle...
  • MULTIFUNKTIONAL – Mit einem Gerät kann man Oberkörper, Bauch, Rücken, Beine und Po auf ...
  • Der Original SwingStick - "made in Germany"
  • Soeben in der Version 2.0 erschienen
  • Runder Softgriff der nicht mit der Stange verklebt ist - neue Technik -
  • ERGONOMISCHER GRIFF – Aufgrund seiner ergonomischen Form lässt sich der Griff sowohl mi...
  • STABILES SCHWINGVERHALTEN – Der innovative Wackelstab weißt aerodynamisch geformte Gewi...
  • TRAINIERT DIE TIEFENMUSKULATUR – Der Schwingstab trainiert ganz gezielt die Tiefenmusku...
  • MULTIFUNKTIONAL GEGEN RÜCKENSCHMERZEN: Mit dem Schwing Stab - Terrabänderset können Obe...
  • FITNESS UND PHYSIOTHERAPIE: Beanspruchung der Tiefenmuskulatur und Muskelverspannungen ...
  • JEDES FITNESSLEVEL: ob Anfänger oder Experte, durch die verschiedenen Widerstände der T...
  • Der Swing Stick trainiert & stimuliert die Tiefenmuskulatur schonend & effektiv mit vie...
  • Wir haben vorgesorgt, falls dir mal die Übungen ausgehen. Du kannst Fitness-Schwingstab...
  • Die Endkappen & der Griff der Sportstange sind aus rutschhemmendem & hautsympathischem ...
  • MSPORTS SCHWINGSTAB PREMIUM – Eignet sich für den PROFESSIONELLEN Einsatz im Studio (QA...
  • PREMIUM QUALITÄT – Der MSPORTS Swing Stick ist HERVORRAGEND verarbeitet und ist somit f...
  • VORTEILE – Der ergonomische Griff sorgt für zusätzlichen Komfort beim Sport. Beste Wide...
Angebot
Weitere Angebote
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Dieser tabellarische Vergleich ist nicht zu verwechseln mit einem Schwingstab Test, bei dem die Schwingstäbe ausführlich getestet werden. Externe Tests werden weiter unten auf der Seite verlinkt.
1: Versandkostenfrei ab 29 € Gesamtbestellwert

Auswertung der Umfrage: Beliebte Schwingstäbe

Jeden Monat analysieren wir genau, welche Produkte bei unseren Nutzern am beliebtesten sind:

Welchen Schwingstab würden Sie online kaufen? (Januar 2023)

  • 25 % (2 Stimmen) swingfit® Schwingstab inkl. praktischer Ta... abstimmen
  • 25 % (2 Stimmen) FLEXI-BAR INTENSIV, Blau, hochbelastbarer ... abstimmen
  • 25 % (2 Stimmen) BB Sport Schwingstab Fitness Swingstick zu... abstimmen
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Schwingstab Ratgeber

Schwingstab Bild
Abbildung: swingfit® inkl. Tasche, Band von swingfit

Ein Schwingstab stimuliert bei einem intensivem Workout einen tief liegenden Muskelbereich. So können Rückenbeschwerden, Fehlhaltungen und einseitige Belastungen entgegen gewirkt werden. Viele Menschen haben nach einem langen Arbeitstag Rückenschmerzen. Durch das richtige Bewegungsprogramm können derartige Probleme bald der Vergangenheit angehören. Ein Schwingstab ist ein ideales Werkzeug für ein Training der Kernmuskulatur für Rücken und Bauch.

Vorteile eines Schwingstabes

Das Geheimnis des Erfolges beim Training mit einem Schwingstab tritt dann in Kraft, wenn der Stab in Schwingung gerät und der Körper versucht, die Vibration auszugleichen. Die Tiefenmuskulatur wird durch dieses Training perfekt gestärkt. Das betrifft besonders die Muskeln, die in der Nähe der Wirbelsäule sitzen. Sie haben die schwierige Aufgabe, den Körper ganz unbemerkt auszubalancieren. Wenn der Stab schwingt, dann überträgt die Schwingung sich auf die Hände bis in die tiefsten Muskelschichten. Dieses Bewegungssystem wird auch propriozeptives Training genannt. Propriozeptoren sind wie eine Art Meldesender. Sie haben die Aufgabe, das Nervensystem immer über die Lage und Stellung des Körpers zu informieren. Da die Informationen sehr schnell vom Gehirn an die tiefer liegenden Muskeln weitergeleitet werden, werden viele Informationen von uns gar nicht bewusst gesteuert. Sie erfolgen eher reflexartig über das Rückenmark. Durch ein regelmäßiges Schwingstab Training werden genau diese Muskeln trainiert. Wichtig ist, dass alle Übungen sauber ausgeführt werden und ein hochwertiger Schwingstab verwendet wird.

Für wen ist eine Schwingstab Training am besten geeignet?

Ein umfangreiches Training ist vor allem für Menschen mit Verspannungen im Nacken und Schulterbereich, Probleme mit dem Rücken, der Hüfte oder der Lendenwirbelsäule oder Gelenkarthrosen gut geeignet. Durch das Training wird die Kraftausdauer gestärkt und der Stoffwechsel angekurbelt. Zusätzlich hat das Training den positiven Nebeneffekt, dass das Bindegewebe gefestigt wird. Ein Schwingstab Training ist also gerade nach einer Schwangerschaft sehr zu empfehlen. Ein guter Nebeneffekt ist, dass die Sauerstoffzufuhr verbessert wird und eine schnellere Regeneration gewährleistet wird. Für das Training benötigt man immer etwas Übung. Arme und Oberkörper werden beim Training ganz intensiv angesteuert. Die Kunst des Rüttelns erlernt man am Besten, wenn man nicht mit dem ganzen Körper mitwackelt. Es sollte immer versucht werden, konzentriertdagegen zu halten. Bereits nach einigen Trainingseinheiten werden die ersten Erfolge sichtbar und die Muskulatur wird gestärkt. Auch das Bindegewebe wirkt straffer.

Schwingstäbe im Test

Worauf sollte beim Kauf eines Schwingstabes geachtet werden? Wer auf der Suche nach einem Schwingstab ist, der sollte wissen, dass Schwingstäbe nicht nur preisliche Unterschiede haben können. Wichtig ist viel mehr, dass der Schwingstab ein gutes Schwingverhalten hat. Schwingstäbe sind häufig auch unter dem Namen Staby, Flexi-Bar, Bioswing oder Bodyblade im Angebot. In Discountern werden häufig billige Modelle angeboten. Der Griff sollte mit beiden Händen gehalten werden können. Zum einen halten die Hände die Schwingung des Schwingstabes aufrecht und arbeiten gleichzeitig mit der anderen Hand dagegen. Umso ruhiger die Hand beim Schwingen des Schwingstabes bleibt, umso besser wird die Übung. Das Schultergelenk und der Ellbogen sollte bei der Übung möglichst ruhig gehalten wird. Anfänger sollten den Stab beim Workout sehr nah gehalten werden. Durch das Verschieben der am Schwingstab befestigten Schwungmassen kann die Trainingsintensivität individuell verändert werden. Jede Trainingseinheit sollte zwischen 15 und 30 Sekunden dauern.

Schwingstab Tests & weitere Berichte

Neu: unsere redaktionell unterstützte Liste an weiterführenden Berichten. Das Internet ist voll von Schwingstab Tests, bei denen zwar technische Daten verglichen werden, die Produkte jedoch selten wirklich getestet werden (wir bezeichnen unsere Übersicht deshalb klar als "Vergleich" und keineswegs als "Test"). Somit haben wir uns zur Aufgabe gemacht, vermeintliche Tests von ehrlichen Testberichten zu unterscheiden und euch hier die hilfreichsten Tests, Berichte, Diskussionen und nützliche Informationen zu Schwingstäbe aufzulisten:

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Kommentare

Die Schwingstäbe unserer Wahl auf einen Blick

Sie sind bisher nicht von den Berichten über Schwingstäbe überzeugt? Natürlich können Sie auch gerne auf rein visuelle Dinge achten, deshalb bieten wir Ihnen hier die Möglichkeit, rein nach dem Aussehen zu entscheiden. Ein Klick auf das Bild genügt, um das externe Angebot zu öffnen.

swingfit®  inkl. Tasche, Band
swingfit swingfit® inkl. Tasche, Band*
Swingstick 160 cm
Relaxdays Swingstick 160 cm*
INTENSIV
FLEXI-BAR INTENSIV*
Swingstick inkl. Tasche
ActiveVikings Swingstick inkl. Tasche*
Schwingstab
Sport-Tec Schwingstab*
Fitness Swingstick zum
BB Sport Fitness Swingstick zum*
Originaler 2.0
Swingstick Originaler 2.0*
Sports – Swingstick
NAJATO Sports – Swingstick*
sweatness 160 cm - Training
sweatness sweatness 160 cm - Training*
Best Sporting Swing
B Best Sporting Best Sporting Swing*
Premium 160 cm
MSPORTS Premium 160 cm*

Aktuelle Angebote

Tipps von YouTube zum Thema Schwingstab

Heute - 15 min. SchwingStab-Training für den Rücken

Disclaimer: Dieses Video stammt nicht von uns, aber wir halten es für interessant genug, um es Ihnen hier vorschlagen zu wollen.

Fazit zum Schwingstab Ratgeber & Vergleich 2023

Abschließend möchten wir Ihnen unsere Bewertungskritieren für unseren Schwingstab Vergleich darlegen, damit Sie unsere Empfehlungen und unseren Bewertungsprozess besser nachvollziehen können. Weiterhin sei Ihnen auch im Jahr 2023 geraten, die Augen nach kurzfristigen Angeboten offen zu halten, denn günstige Schnäppchen können auch bei Schwingstäbe ein Produkt schnell attraktiv machen!

Veröffentlicht von auf StrawPoll.de (zuletzt aktualisiert am Uhr).

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