Sport-BH Ratgeber & Vergleich 2021

Sport-BH Ratgeber

Abbildung: Triumph Energy Lite von TriAction

"Only the ball should bounce" - Warum Sport-BHs wichtig sind

Bei einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von zwölf km/h bewegen sich die Brüste im Schnitt 8,5 cm in der Vertikalen von der ursprünglichen Position weg. Das macht bei einer gelaufenen Distanz von einem km rund 84 m Bewegung. Läuft man, bewegt sich der Busen halt mit. Diese Bewegung zu minimieren ist die Aufgabe eines Sport-BHs.
Dadurch, dass Brüste keine eigene Muskulatur besitzen, hängen sie lediglich an der Brustwand an. Die Zug- und Dehnungsbelastungen an der umliegenden Haut werden maßgeblich durch die Intensität der Bewegung und der Größe der Brüste bestimmt. Ebenso steigt bei Sport ohne Sport-BH das Risiko, dass eine wohlgeformte Brust auf Dauer zu einer Hängebrust wird. Dabei werden die Sehnen in die Länge gezogen und das Risiko von Brustschmerzen steigt. Bei einem Sport-BH gilt: Das Tragen eines guten Sport-BHs zahlt sich langfristig aus.
Das wichtigste Kriterium eines Sport-BHs ist die Stützfunktion. Aber auch der Tragekomfort und die Atmungsaktivität spielen eine Rolle.
Ebenso sind eventuell auftretende Schulter- und Nackenschmerzen und -verspannungen nicht zu vernachlässigen. Diese können ebenfalls zu irreparablen Schäden führen. Eine weitere Folge ist, dass der Laufstil beim Joggen und der Bewegungsablauf bei diversen Sportarten durch das Nicht-Tragen eines Sport-BHs negativ beeinflusst werden kann.

Einstufung von Sport-BHs nach Beanspruchungsraden

Die vier verschiedenen Level der Beanspruchung sind bei den meisten Modellen eindeutig auf der Verpackung angegeben:
- Low-Impact Sportarten wie beispielsweise Pilates benötigen lediglich einen niedrigen Support
- Mittlere Unterstützung wird bei der Ausübung von beispielsweise Zumba oder Nordic Walking empfohlen
- Bei Ball- und Racketsportarten wird ein starker Support benötigt
- Besonders starker Halt wird beim Laufen und Joggen erforderlich
Wie viel Halt allerdings genau richtig ist, muss jede für sich individuell entscheiden. Manche Frauen fühlen sich durch einen eng anliegenden Sport-BH eingeschnürt wie in einem Korsett. Ebenso kann es sein, dass man sich erst bei einem sehr engen Tragegefühl wohl fühlt. Ebenso scheiden sich die Geister bei der Festigkeit des Gewebes. Manche bevorzugen weiches sowie elastisches Gewebe, andere geben festem Stoff, welcher kaum nachgibt, den Vortritt.

Sport-BHs sind unabdinglich für Läuferinnen

Ohne einen passenden Sport-BH zu joggen ist eine wahre Tortur. Es kann je nach Größe der Brüste sehr unangenehm und schmerzhaft werden. Ohne entsprechenden Halt wird das Drüsen-, Fett und Bindegewebe wild durch die Gegend gewirbelt. Diese Bewegungen können schmerzhafte Schäden im Brustgewebe verursachen. Ein passender Sport-BH minimiert Mitbewegungen des Busens und bietet Schutz für das Bindegewebe und beugt dem Elastizitätsverlust der Brust vor. Die Mitbewegung wird bei einem guten Sport-BH um bis zu 75 % minimiert. Ein normaler BH packt dahingegen lediglich 38 %.

Auch bei kleiner Oberweite wird ein Sport-BH empfohlen

Fälschlicherweise wird angenommen, dass A und B Cups keinen Sport-BH benötigen. Egal wie groß Ihr Busen ist: Alle Brüste bewegen sich beim Sport mit und werden strapaziert und ungünstig belastet. Die fehlende Stützkraft führt zu permanenten Schäden. Die Schwingkraft wird durch einen Sport-BH bereits bei einer kleinen Oberweite extrem verringert. Was allerdings korrekt ist, dass Sport-BHs bei überdurchschnittlich großen Cup Sizes besonders wichtig sind.
Hierbei ist zu beachten, dass ein gut sitzender normaler BH keinen passenden sowie hochwertigen Sport-BH ersetzen kann. Normale Büstenhalter sind nicht dafür designt, die Brust in alle Bewegungsrichtungen zu stützen. Lediglich ein guter Sport-BH gibt den Brüsten in allen Dimensionen ausreichend Halt. Ebenso ist das Material eines normalen BHs nicht für Workouts geeignet. Das Gewebe ist nicht atmungsaktiv und der Schweiß kann nicht nach außen abtransportiert werden. Ebenso kann keine frische Luft ins Innere zum empfindlichen Busen vordringen. Ein konventioneller BH aus Baumwolle bleibt nach dem ersten Tropfen Schweiß dadurch permanent nass. Dazu kommt, dass die typischen Materialen von normalen BHs und Verzierungen die Haut rund um den Busen reiben und reizen können. Das alles passiert bei einem Sport-BH nicht: Er transportiert Schweiß ab und ist atmungsaktiv.