Sportgetränke Ratgeber - Optimale Hydration für Athleten
Hinweis: Wir haben 13 Sportgetränke für Sie recherchiert.
In unserer Analyse beschäftigen wir uns mit den Merkmalen verschiedener Sportgetränke hinsichtlich ihrer Nährstoffzusammensetzung und dem versprochenen Nutzen. Dabei stützen wir uns auf Erfahrungswerte, die von Nutzern und Experten geteilt werden, und betrachten etablierte Marken sowie neue Produkten auf dem Markt.
Obwohl wir die Produkte nicht selbst getestet haben, vertrauen wir auf unsere umfassende Recherche und die Bewertungen der Sportgemeinschaft, um eine fundierte Vergleichsdarstellung zu bieten. Wir sind überzeugt, dass unsere Gegenüberstellung von Sportgetränken eine wertvolle Hilfestellung für die Informationsgewinnung unserer Leser und deren Kaufentscheidungen darstellt.
Wie man das passende Sportgetränk findet
Wichtige Kriterien
-
Isotonisch
-
Elektrolytreich
-
Kohlensäurefrei
1.) Inhaltsstoffe überprüfen
2.) Flaschengröße und Portionierung
3.) Preis-Leistungs-Verhältnis
Die Sportgetränke unserer Wahl
- Zucker- und Aspartamfrei - weniger als 0,5g Zucker pro 100ml
- Ergibt 80 Liter Getränk - nur 2,5 kcal pro Portion
- Ohne Azo Farbstoffe & mit Fruchtsaft
- Enthält Vitamin B1, B6 und Niacin
- Optimal für Wassersprudler - leckere Fruchtschorlen selbst machen
- Brausetabletten mit fünf wichtigen Elektrolyten: Natrium, Magnesium, Chlorid, Calcium und Kalium.
- Nahrungsergänzung ohne Kalorien, ideal für kurze Trainingseinheiten.
- Leckere Elektrolytgetränke ohne Zucker.
- Lieferung von 12x20 Tabletten, tägliche Portion: 1 Tablette in 500 ml Wasser auflösen.
- Hochwertige Qualität, Made in Germany mit über 90 Jahren Erfahrung.
- Perfekt für intensives Training und langanhaltende Belastungen.
- Verbessert die Wasseraufnahme und wirkt positiv auf die Leistungsfähigkeit.
- Wirkt besonders bei längerem Training und hoher Temperatur.
- Kohlenhydratreiches Isogetränk für optimale Vorbereitung, Leistung und Regeneration.
- Ausgleich des Elektrolythaushalts durch hohen Elektrolytanteil.
- Verschiedene Sorten mit Elektrolyten, Vitaminen und Mineralien.
- Nr. 6 von 16 in Isotonisches Getränk
- Erfrischender Vitaldrink für Sportler und aktiven Lebensstil.
- Kalorien-, kohlenhydrat- und zuckerfreies Trainingsgetränk.
- Einfach und schnell zu mischen, ergiebig und praktisch dosierbar.
- Enthält L-Cartinin, Vitamine und Mineralstoffe.
- Langjährige Erfahrung und Leidenschaft für Kraftsport und Fitness.
- Nr. 2 von 13 in Fruchtsirup
- Schnelle & effektive Flüssigkeitszufuhr während des Sports
- Wichtige Mineralstoffe für einen schnellen Ausgleich
- Optimale Mischung aus verschiedenen Kohlenhydraten und Elektrolyten
- Lieferumfang: 1 Dose Iso-Getränk mit Orange Fresh Geschmack
- Hohe Qualität: In Deutschland entwickelt und produziert
- Isoton zur schnellen Flüssigkeitsversorgung beim Sport
- Spezielle Kohlenhydratzusammensetzung für Ausdauerleistung
- Enthält Natrium, Kalium und Magnesium
- Pulver löst sich schnell in Wasser auf
- 1 Dose ergibt 11 x 500ml Getränk
- Energie unter hoher Belastung mit C2MAX Kohlenhydratmischung (2:1)
- Vegetarisches Elektrolytgetränk mit optimaler Flüssigkeits- und Nährstoffmischung
- Auf der Kölner Liste geprüfte Produkte für sicheren Genuss
- Empfohlenes Trinkverhalten für gesunde Ernährung während des Sports
- Verschiedene Paketgrößen für volle Energie
- IsoFast-Getränk mit fruchtig-spritzigem Geschmack Fruit-Mix für schnelle Flüssigkeitszufuhr
- Mineralstoff-Komplex aus Kalium, Magnesium und Natrium für Ausgleich des Mineral- und Flüssigkeitshaushalts
- Auffüllen von Kohlenhydratspeichern, Bereitstellung von Mineralstoffen und Ausgleichen von Flüssigkeitsverlusten
- 1 Dose (1120g) hypotonisches Getränkepulver mit Fruit-Mix Geschmack
- 1 Portion (56g) in 750ml Wasser auflösen und verzehren
- In Deutschland entwickelt und produziert, über 90 Jahre Erfahrung
- Nr. 8 von 16 in Isotonisches Getränk
- Enthält alle 5 Hauptelektrolyte, wie sie durch Schweiß verloren gehen.
- C2MAX Dual Source Carb Mix mit speziellem Verhältnis von Glukose- und Fruktose-Quellen.
- Geeignet für Sportler, enthält 75mg Koffein pro Portion.
- Enthält 3750mg PeptoPro Peptid Formulierung pro Portion.
- Ohne künstliche Aromen, Farb- und Konservierungsstoffe.
- Kann in einer anderen Verpackung geliefert werden.
- Aspartamfrei und kalorienarm.
- Zuckerfrei und ohne künstliche Farbstoffe.
- Mit natürlichen Aromen und L-Carnitin.
- Ergiebiges Mischungsverhältnis 1:80.
- Verschiedene leckere Geschmacksrichtungen.
- Praktischer und leicht zu reinigender Dosierspender.
- Passend für verschiedene Flaschenarten.
- Starke Produkte für Training und Fitness.
- Deutschlands größter Hersteller von Bodybuilding- und Fitnessausrüstung.
- Lieferumfang: 1 Liter Flasche mit Dosierpumpe, Geschmacksrichtung Multifrucht.
Finden Sie das ideale Sportgetränk für Ihr Training
Häufig gestelle Fragen bezüglich Sportgetränke
Aktuelle Umfrage auf StrawPoll
Sportgetränk Ratgeber
Wenn man Sport treibt und viel schwitzt, verliert der menschliche Körper nicht nur sehr viel Flüssigkeit, wichtige Mineralien gehen ebenfalls verloren, allen voran Natrium. Wasser ist jedoch ein elementarer Bestandteil unseres Körpers, rund 50 Prozent bestehen aus Wasser. Der durchschnittliche Flüssigkeitsbedarf des Menschen liegt bei 2,5 Litern täglich; wenn die Temperaturen im Sommer steigen, sogar mehr. Als Sportler sollte man dementsprechend viel trinken. An dieser Stelle finden Sie eine Vielzahl von empfehlenswerten Sportgetränken im Überblick: Welche sind beim Sporttreiben gut geeignet und welche eher nicht? Welches ist das beste Getränk für die jeweilige Sportart? Die Antworten zu diesen Fragen erhalten Sie hier.
Die besten Sportgetränke
Wasser
Das wohl klassischste Sportgetränk ist natürlich das Wasser. Dieses darf man immer trinken, sollte jedoch Acht auf den Kohlensäuregehalt geben. Kohlensäure belastet den Magen, was manche Läufer als unangenehm empfinden. Vor und während des Trainings sollte man also lieber auf kohlensäurearmes Wasser umsteigen. Das reizt den Magen nicht so stark und vermeidet außerdem störenden Schluckauf. Nur Wasser ist jedoch auch nicht ideal: Es muss dem Körper zusätzlich genügend Natrium zugeführt werden.
Softdrinks
Softdrinks zählen aufgrund ihres hohen Zucker- und somit Kaloriengehalts zu den eher ungeeigneten Getränken für Sportler. Dazu zählen alle hypertonischen Getränke wie Energydrinks, unverdünnte Fruchtsäfte oder Limonaden. Diese haben eine höhere Konzentration an sogenannten "gelösten Teilchen" als das Blutplasma des Menschen. Das hat zur Folge, dass der Körper die Flüssigkeit erst verdünnen muss, bevor sie vom Organismus aufgenommen werden kann. Hypertonische Getränke bzw. Softdrinks führen deswegen eher zu noch mehr Durst, als dass sie diesen löschen können.
Isodrinks
Im Gegensatz zu den eben beschriebenen Softdrinks weisen isotonisch Getränke, auch Isodrinks genannt, die gleiche Konzentration an gelösten Teilchen wie das Blutplasma auf. Das fördert eine besonders schnelle Verdauung der Flüssigkeit. Am besten geeignet sind Isodrinks für Hochleistungssportler, da sie bereits während der Trainingseinheiten auftretende Wasser- und Energieverluste sofort ersetzen können. Im Breitensport kann das Getränk auch genutzt werden, ist aber nicht so zwingend notwendig wie im Leistungssport.
Elektrolytgetränke
Hinter dem etwas unbekannten Namen verbergen sich Getränke wie die den meisten geläufigen "Powerade". Ein Elektrolytgetränk ist bei sehr langen Ausdauerbelastungen sehr gut geeignet, jedoch bei einem kürzeren Workout nicht zwingend erforderlich. Aber Vorsicht: Zu stark konzentrierte Elektrolytgetränke entziehen dem Körper Wasser. Das kann in Einzelfällen zu Übelkeit und Erbrechen führen.
Smoothies
Immer größer werdender Beliebtheit erfreuen sich Smoothies. Wenn man sich für dieses Getränk entscheidet, sollte man lieber selbst Hand anlegen anstatt auf die abgepackten, meist überzuckerten Smoothie-Fruchtsäfte aus dem Supermarkt zurückzugreifen. Besser ist es, sein Lieblingsobst selbst mit anderen Zutaten zu mixen. Zur Auswahl stehen Kräuter, Gemüse, Joghurt oder auch Eis. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Gerade direkt nach dem Sport ist ein Smoothie ideal zur Regeneration des Körpers geeignet. Dieser wird mit wichtigen Vitaminen, Kohlenhydraten und Eiweißen versorgt. Die Nahrung ist durch ihre flüssige Form außerdem leicht verdaulich.
Apfelsaftschorle
Das Beste kommt bekanntlich zum Schluss - für viele Experten stellt die klassische Apfelsaftschorle das optimale Sportgetränk dar. Entscheidend ist ihre Zusammensetzung: Ein Drittel Saft und zwei Drittel natriumreiches Mineralwasser versorgen den Körper mit ausreichend Energie durch eine angemessene Menge an Zucker, Salzen sowie Mineralstoffen.
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