Sprossenwand - Worauf achten für optimales Training?

Unsere Wahl: Physionics Sprossenwand aus Holz

Die Sprossenwand spielt wohl im Sportunterricht nahezu jedes Kindes eine Rolle. Das beliebte und vielseitige Sportgerät ist eine etwa ein Meter breite und über zwei Meter hohe, hölzerne Kletterleiter mit runden Sprossen. Zum Ende der Sprossenwand hin ist der Abstand der Sprossen vergrößert, damit sie an dieser Stelle durchklettert werden kann. An manchen Sprossenwänden gibt es auch im unteren Teil vergrößerte Sprossenabstände. Die allerletzte Sprosse schließlich ist eine Art vorgesetzter Holmen zum Durchführen bestimmter Übungen aus der Hängeposition heraus. Die Sprossenwand ist fest an der Wand des Raumes oder an der Turnhallenwand verankert. In Turnhallen montierte Sprossenwände sind in der Regel zudem ausfahrbar. Damit sind sie für eine Reihe weiterer Turnübungen geeignet und können durch- beziehungsweise überklettert werden. Für den Sportunterricht an Schulen sind normalerweise mehrere Sprossenwände nebeneinander montiert, damit Übungen wie das Anheben der Beine aus der Hängeposition heraus, in größeren Gruppen durchgeführt werden können.

Ein traditionsreiches Sportgerät

Erfunden und entwickelt wurde die Sprossenwand vom schwedischen Autor und Dichter Pehr Henrik Ling, der von 1776 bis 1839 lebte. Ling gilt zudem als der Begründer der Heilgymnastik in Schweden. Außerdem wird Ling neben zwei weiteren Männern als Vater der Klassischen Massage eingestuft. Das Ziel Lings war es, die schwedische Gesellschaft mittels Sport und Poesie zu reformieren. Auf Lings Betreiben hin wurden in vielen schwedischen Einrichtungen gymnastische Übungen als Pflicht eingeführt. Aufgrund seines strikten Durchsetzungswillens war der Schwede schon zu Lebzeiten gerade bei Schulmedizinern nicht ganz unumstritten, doch mit der Sprossenwand hat er der Welt zweifelsohne ein sinnvolles und vielseitig einsetzbares Sportgerät hinterlassen. Die von Ling erfundene Sprossenwand wurde von seinem Sohn Hjalmar Ling weiterentwickelt. Die klassische Sprossenwand ist zwischen 210 und 260 Zentimeter hoch. Sie hat zwischen neun und 16 Sprossen. Sprossenwände sind meist aus Kiefernholz gefertigt. Die Sprossen selbst haben eine Stärke von 35 Millimetern und sind aus robustem Eschenholz hergestellt.

Turnen an der Sprossenwand

Die Lingsche Sprossenwand schaffte einen regelrechten Siegeszug um die Welt. Man kann daran Übungen im Hängen durchführen oder den Körper schwingen. Die Möglichkeit des Kletterns war und ist gerade für den Schulsport interessant. Es können im Sportunterricht auch Langbänke in die Sprossenwand eingehängt werden, um darauf zu rutschen oder sich hochzuziehen. Ausgeklappte Sprossenwände eignen sich zum Aufhängen von Seilen und für Parcours-Übungen zum Durchklettern und Springen. Kurz, die Sprossenwand ist ein unglaublich vielseitiges Sportgerät. Auch wer zu Hause eine Sprossenwand hat, kann sich vielseitig daran betätigen und an seiner Fitness arbeiten. Eine Sprossenwand ist für Kinder ein ideales Klettergerüst und für Erwachsene eine Turnwand. Dabei sind klassische Sprossenwände mitunter schon recht günstig zu haben. Natürlich gibt es inzwischen auch Weiterentwicklungen mit Seilen, Ringen oder Reck.

Sprossenwände im Vergleich

Beim Sprossenwand Vergleich und Vergleich wurden zehn Sprossenwände und ähnliche Geräte auf Herz und Nieren geprüft. Vergleichssieger ist die recht komplexe Indoor Sprossenwand von KletterDschungel. Das farbig gestaltete Klettergerät kann in Räumen mit Höhen zwischen 2,05 und 3,50 Metern einfach verspannt werden, ohne dass Bohrungen vonnöten wären. Das Gerät ist vom TÜV geprüft und verfügt über ein Reck und Ringe. Platz zwei und drei belegten die klassischen Sprossenwände der Marken Physionics und Dynamic24 aus massivem Kiefernholz mit zehn beziehungsweise 12 Sprossen. Es folgt die Trihorse Sprossenwand Natur Jumbo Giraffe, die sich mit ihrem lustigen Design vor allem an Kinder richtet. Ebenfalls gute Bewertungen haben die NOHrD Sprossenwand ausklappbar von Water Rower. die weiße Turnwand der D&S Vertriebs GmbH mit Klimmzugstange sowie Bauch- und Rückentrainer und die Indoor Sprossenwand aus Holz von KletterDschungel.

Eine große Auswahl

Drei weitere, gut getestete Modelle sind die klassische Sport-Tec Sprossenwand, die Athlet 2W Sprossenwand mit Reck von Christopeit, die speziell für Teenager konzipiert wurde, sowie eine weitere Turnwand der D&S Vertriebs GmbH in der Farbe Schwarz. Die Auswahl an guten Sprossenwänden ist recht groß. Am Ende kommt es darauf an, was man mit dem Gerät vorhat.

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