Stepper Trainingsbänder Ratgeber & Vergleich 2019

Stepper Trainingsbänder Ratgeber

Abbildung: Swing Side NX-600 von Elitum

Sie sind einer der Klassiker in der Fitnesswelt. Stepper aller Art versprechen durch gezieltes Training, den Körper in kürzester Zeit zu straffen. Auch zum Abnehmen eignen sie sich, kombiniert mit einer disziplinierten Ernährungsumstellung. Doch die Stepper haben Konkurrenz bekommen. In den letzten Jahren wurde das Training mit Hilfe knallig bunter Trainingsbänder zu einem Trend, der für viele das klassische Steppen ergänzt oder ablöst. Welches Gerät unterstützt Ihr Training optimal?

Bauch, Beine und Po. Das sind für die meisten Menschen die Regionen, die sie durch Fitness besonders stark formen möchten. Dem entgegen steht die Gruppe der Kraftsportarten, bei denen besonders die Arm- und Brustmuskeln aufgebaut werden. Wer jedoch vor allem durch Laufen und Dehnen fit werden möchte, profitiert von einfachen und modernen Steppern. Trainingsbänder versprechen ebenfalls, Beine und Po zu trainieren. Worin unterscheiden sich die beiden Geräte?

[h2]Kontinuierliche Bewegung auf dem Stepper[/h2]

Der Stepper ersetzt einen Bewegungsablauf, den wir auch in einem aktiven Alltag häufig meiden, das Treppensteigen. Besonders hartgesottene Trainierende rennen noch immer gern Treppen auf und ab und freuen sich über das Hindernis. Der Stepper bringt dieses anstrengende Erlebnis auf kleinstem Raum in den Trainingsbereich. Die Übungen sind wenig variabel. Je nach Gerät bleiben die Füße aufgesetzt oder heben sich in der Ferse leicht bei der Gehbewegung. Der Sportstech 2in1 Twister Stepper (https://www.amazon.de/Sportstech-Twister-Stepper-Power-Multifunktions-Display/dp/B0773HZ2K7/) bietet ein besonders individuelles Programm. Er lässt im heimischen Wohnzimmer eine steile Bergwandern ebenso simulieren wie einen gemütlichen Spaziergang. Nachteil: Der Sporttreibende muss selbst in Balance bleiben. Bei Steppern wie dem Elitum Stepper NX-600 (https://www.amazon.de/Elitum-Stepper-NX-600/dp/B075KFLFG3/) sorgen Handgriffe für einen sicheren Stand.

[h2]Alternativen zum Stepper[/h2]

Was die Stepper können, klappt allerdings auch ohne aufwändige Technik, beispielsweise mit dem Body & Mind Aerobic Steppbrett (https://www.amazon.de/Body-Mind-Steppbrett-Step-Bench-Anti-Rutsch-Matte/dp/B06XHM4YJ4/). Die Schrittabfolge hoch und runter lässt sich mit diesem Brett trittsicher und höhenvariabel ausführen. Stepper wie der bunte IUNNDS (https://www.amazon.de/dp/B01NAQE2BJ/) bestehen noch dazu aus besonder weichem und leicht verstaubaren Material.

[h2]Trainingsbänder[/h2]

Doch nicht alle, die Beine und Po trainieren möchten, wollen dazu laufen. Auch das Dehnen und Strecke der Muskeln ist eine Möglichkeit, die Fitness zu steigern. Dabei kommen sogenannte Trainingsbänder zum Einsatz. Die Trainingsbänder werden entweder mit den Händen gehalten und dienen dem Bein als Widerstand, oder werden durch die Beine selbst gedehnt. Trainingsbänder gibt es in verschiedenen Stärken und Elastizitäten, um das Trainingslevel zu steigern. Ein Klassiker ist das Mate4Fit (https://www.amazon.de/Mate4fit-Resistance-Tasche-Übungsvideos-Anleitung/dp/B0796V4FQ9/) . Dieses leichte Band eignet sich besonders für Anfänger. Deutlich strapazierfähiger für den Profisport sind die Trainingsbänder von INTEY (https://www.amazon.de/dp/B06XXBQ9GZ/). Aber Achtung, der Bewegungsablauf der in Videos angepriesenen Übungen entsprechen dem konzentrierter Aerobic. Ausdauer wird dadurch nicht gesteigert. Dafür spricht der Sport mit dem Trainingsband auch die Armmuskulatur an.

[h2]Training mit Bändern und Stepper verbinden[/h2]

Einige Stepper haben sich die Beliebtheit der Trainingsbänder zum Nutzen gemacht. Sie bieten eine Kombination aus beiden Trainingsarten durch Expander. Wer mit Geräten wie dem Ultrasport Lady Stepper (https://www.amazon.de/Ultrasport-Stepper-Heimtrainer-Ministepper-Trainingsbändern/dp/B003FSTA2I/) Übungseinheiten absolviert, nutzt die Beine für das Steigen, während die Bänder straff nach oben oder zur Seite gezogen werden. Das sorgt einerseits für mehr Konzentration bei der Fitness. Der Stepper wird nicht zur Nebensache, sondern verlangt nach Aufmerksamkeit. Zum anderen werden hier alle Bereiche ausreichend trainiert und die Körperhaltung lässt sich verbessern.

Die Kombination aus beiden Fitnessgeräten, Stepper und Trainingsbänder, ergibt daher durchaus Sinn und sorgt für ein höheres Wohlbefinden und schnellere Erfolge.