Walkingschuhe Ratgeber & Vergleich 2021

Walkingschuhe Ratgeber

Abbildung: Herren Terrex EASTRAIL von adidas

Walking, insbesondere Nordic Walking, hat sich in den vergangenen Jahren immer mehr zum beliebten Breitensport entwickelt. Walking ist für Jung und Alt geeignet. Man bewegt sich aktiv in der Natur und anders als beim Joggen oder Wandern wird beim Nordic Walking auch die Oberarm- und Schultermuskulatur beansprucht. Durch die besonders schnelle Art zu gehen handelt es sich bei Nordic Walking um eine Ausdauersportart. Nordic Walking ist zudem ein geselliger Sport, den man gut zu zweit oder in kleinen Gruppen ausüben kann. Trotz der körperlichen Aktivität kann man die Natur ganz bewusst wahrnehmen und genießen und sich ohne Probleme verbal austauschen.

Gutes Schuhwerk ist erforderlich

Während einer Stunde Nordic Walking werden 5.000 bis 6.000 Schritte gelaufen. Es wurde errechnet, dass die Schuhe im Verlauf eines solchen Marschs eine Last im zweistelligen Tonnenbereich aushalten müssen. Ein guter Walkingschuh muss daher vor allem robust, aber auch leicht sein, damit er den Läufer durch das Eigengewicht nicht zusätzlich belastet. Ein Walkingschuh muss zudem atmungsaktiv und gut belüftet sein und das Abrollen des Fußes durch eine flexible Beschaffenheit unterstützen. An das Sohlenprofil werden zudem besondere Anforderungen gestellt. Die Wahl eines geeigneten Walkingschuhs hängt hier auch davon ab, in welchem Gelände man sich bevorzugt bewegt. Wer sein Walking in Parks und auf Wegen absolviert benötigt ein weniger ausgeprägtes Stollenprofil als in unwegsamem und wechselhaftem Gelände. Besonders beansprucht wird beim Walking der Fersenteil, der besonders stabil verarbeitet sein muss und beim Laufen ein sicheres und angenehmes Gefühl vermitteln sollte. Die Sohle im vorderen Fußbereich muss biegsam sein. Ein Walkingsschuh muss insgesamt flexibel sein und die Abstosskraft des Fußes unterstützen. Wer sich eher in unebenem Gelände bewegt, sollte darauf achten, dass der Schaft den Fuß stützt und damit Verstauchungen verhindert werden. Ein Walkingschuh hat eher eine breite Sohle. Ein solcher Sportschuh muss sich gut an die Fußform anpassen können.

Populärer Sport aus dem Norden

Doch wo kommt das Nordic Walking überhaupt her und was hat diese Art der Fortbewegung bei uns so populär gemacht? Die Trainingsmethode des Nordic Walking wurde erstmals im Jahr 1979 von dem finnischen Trainer Mauri Repo beschrieben. Das Konzept dieses Trainings war als Sommer-Training für Skiläufer entwickelt worden. Mauri schrieb ein ganzes Buch über die Trainingsart, das Übungen, aber psychische und anatomische Gründe beinhaltete. Erst 1997 produzierte die finnische Firma Exel erstmals spezielle, besonders leichte Stöcke für Nordic Walking in Serie. Der Name für die Ausdauersportart wurde zwei Jahre später im Rahmen einer Werbekampagne für das Produkt etabliert. Nach und nach erlangte das Nordic Walking internationale Bekanntheit. Nordic Walking ist für Laien ebenso geeignet wie für Profis. Die Technik und richtige Haltung der Stöcke muss erlernt werden. Durch die zusätzliche Belastung der Oberkörpermuskulatur werden die Gelenke dabei besonders beansprucht. Ursprünglich wurde behauptet, die Stöcke tragen zur Entlastung der Gelenke bei. Wer besonders empfindliche Gelenke hat, sollte daher lieber konventionelles Walking ausüben. An geeignete Walkingschuhe stellt das die gleichen Anforderungen.

Walkingschuhe im Vergleich und Vergleich

Abgesehen von den persönlichen Ansprüchen und den äußeren Umständen des Walking-Trainings wurden 11 verschiedene Walkingschuhe getestet. Als Vergleichssieger ging ein Walkingschuh für Damen der Firma Reebok hervor. Die Reebok Premier Flex GTX VI Womens Walking Trainers wurden mit Sehr gut bewertet. Es folgten Modelle verschiedener Hersteller mit guten Bewertungen. An zweiter Stelle rangierte der Gel Mission 8,5 Damen UK von Asics, dem eine perfekte Passform attestiert wird und der wasserabweisend ist. Mit ähnlich guten Bewertungen folgen der Circle Unisex von Bruetting mit hochwertiger dämpfungsaktiver CME-Laufsohle und Gel-Dämpfungssystem im Rückenfußbereich, der City Cross von Salomon aus Mikrofaser und mit niedrigem Profil sowie der Circle anthrazit und orange ebenfalls von Bruetting. Auch auf dem nächsten Rang kann sich ein Modell von Bruetting behaupten, der Hiker V für Herren. Genauso gut schnitt der Herren Trekkingschuh der Marke Guggen Mountain ab, der atmungsaktiv, wasserabweisend und besonders strapazierfähig ist. Der Cannonball Wanderschuh für Kinder von Mountain mit gepolstertem Knöchelbereich und Wildlederschaft erhielt eine genauso gute Bewertung. Mit nur ganz geringen Abstrichen schließen die Modelle Gel Mission Walkingschuh für Herren von Asics, der Guggen Mountain Walkingschuh für Frauen sowie der Unisex Walkingschuh des Herstellers von Sitaile den Reigen. Letzterer überzeugt durch ein besonders ausgewogenes Preis-Leistungs-Verhältnis.