Weight Gainer Ratgeber & Vergleich 2023

Weight Gainer Ratgeber

Abbildung: Mega Mass 4000 Shake von Weider

Weight Gainer - Nahrungsergänzung für Gewinner

An Gewicht gewinnen möchten überraschend viele sportliche Leute. Wer essen kann so viel er will und trotzdem kaum an Körper Masse und Muskeln zunimmt, braucht Weight Gainer. Denn zu wenig Gewicht auf die Waage zu bringen ist ebenso ärgerlich wie Übergewicht. Ausreichend gutes und zusätzliches Essen bringt auf Dauer nichts? Der Stoffwechsel verbrennt die aufgenommene Energie schneller als sie zugeführt wird? Das hört sich nach Hardgainer an, Menschen, die es nicht schaffen, so viel zu essen, dass sie zunehmen. Gut ausgewählte Weight Gainer Produkte können da garantiert helfen. In dem folgenden Text gibt es viele interessante Informationen über den sinnvollen Einsatz von passenden Weight Gainern.

Wie lassen sich Masse und Muskeln am besten aufbauen?

Weight Gainer sind Nahrungsergänzungsmittel, die viele hochwertige Kohlenhydrate (ca.70%) in Kombination mit qualitativ wertvollem Protein (ca.30%) enthalten. Die Kohlenhydrate liefern dabei Stoffe für den Aufbau von Körper Masse (Gewicht). Protein (Eiweiß) hilft beim ebenso nötigen Muskelaufbau. Eventuell sind in manchen Weight Gainern zusätzlich Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine enthalten. Vor der Einnahme irgendwelcher Weight Gainer unbedingt den persönlichen täglichen Kalorienbedarf errechnen! Werden täglich mindestens etwa 500 kcal mehr zugeführt als der berechnete Bedarf, ist bald mit einer Gewichtszunahme zu rechnen. Mit mehreren Weight Gainer Shakes, die rasch gemixt sind, lässt sich, über den Tag verteilt, die zusätzliche Kalorienmenge jederzeit erhöhen. Wichtig ist es, nur hochwertige Weight Gainer mit wenig Zucker und künstlichen Zusatzstoffen einzunehmen. Am besten sind Produkte, die als Kohlenhydrate z. B. Vollkornhafer und Protein aus erstklassiger Molke enthalten. Mit Milch angerührt sind sie eine hervorragende Nahrungsergänzung, die auch mal eine normale Mahlzeit ersetzen kann. Vor allem ist minderwertige Qualität mit zu hohem Zuckeranteil bei Weight Gainern gefährlich. Dies könnte auf Dauer Erkrankungen wie z. B. Diabetes provozieren. Also lohnt es sich, auf bewährte Marken wie z. B. Body Attack, My Protein oder Scitec Nutrition zu setzen.

Für wen ist was empfehlenswert?

Ob Bodybuilder, Kraftsportler oder einfach Hardgainer, die Einnahme irgendwelcher Weight Gainer sollte immer genau überlegt sein. Kritische Suche nach dem passenden Produkt und eventuell sogar einen Arzt zu fragen, ist empfehlenswert. Die Einnahme sollte jeweils zwischen zwei Mahlzeiten erfolgen, eventuell auch nach einem sportlichen Work out. So ist gewährleistet, dass dem Körper immer ausreichende Nährstoffe zur Verfügung stehen. Jeder Nutzer sollte darauf achten, dass nicht durch minderwertige Produkte plötzlich mehr Fettpolster entstehen als Körper Masse und Muskulatur. Eine ausgewogene Ernährung ist deshalb neben einer Weight Gainer Einnahme genau so wichtig wie vernünftige sportliche Betätigung. Nur so kann es den erwünschten Erfolg, nämlich eine sinnvolle Gewichtszunahme und einen sichtbaren Muskelaufbau, letztlich auch geben.