Yogakissen - Worauf beim Kauf wirklich achten

Unsere Wahl: Lotuscrafts Yogakissen Meditationskissen Extra Hoch

Yogakissen - für entspannte Meditationen

Neben den klassischen Yogapositionen (Asanas) gehören kontemplative Elemente zum Yoga, um Körper und Geist zur Ruhe und die Energie in Fluss zu bringen. Besonders Anfängern fällt das längere stille Sitzen in einer schweigenden Meditation nicht leicht. Spannungsschmerzen in den Beinen bis hin zu Durchblutungsstörungen können auftreten und das Sitzen zur Qual machen. Der Einsatz eines Yogakissens hilft, diese unangenehmen Begleiterscheinungen zu vermeiden. Die leicht erhöhte Sitzposition auf dem Yogakissen unterstützt Ihren Rücken in der Meditationsposition und hilft der Wirbelsäule ihre natürliche S-Form einzunehmen. Die Bandscheiben werden entlastet und die Lunge hat Spielraum zur Entfaltung: wichtig für den freien Fluss des Atems während der Meditation. Tipp: Setzen Sie sich beim Meditieren auf die vordere Kante des Meditationskissens.

Sitzhaltungen im Yoga

Yoga kennt für die meditativen Übungen verschiedene Sitzhaltungen. In jedem Fall soll die Körperhaltung aufrecht und entspannt sein, der untere Rücken gerade. Die Stellung der Beine variiert dabei nach Gelenkigkeit und Vorliebe. Entspanntes Sitzen will gelernt sein. Hierzulande sitzen die Menschen normalerweise auf Sesseln oder Stühlen. Auf dem Boden oder dem Yogakissen zu sitzen, ist für Europäer ungewohnt. Damit die Muskeln in der ungewohnten Haltung nicht verkrampfen, sollten die Hüftgelenke etwas höher positioniert sein, als die Knie. Welche der Grundsitzhaltungen Ihnen ein entspanntes Sitzen ermöglicht, müssen Sie ausprobieren. Diese Varianten stehen zur Wahl: der "Schneidersitz" (beide Füße unter den Schenkeln), der "bequeme Sitz" (nur ein untergeschlagener Fuß), der "halbe Lotus" (ein Fuß über dem Schenkel) und der Lotussitz. Im "Kuhkopfsitz" schlagen Sie, auf dem Yogakissen sitzend, die Beine übereinander und legen sie dann nach hinten gerichtet an die Seiten; beim Fersensitz sitzen Sie auf Ihren Knien/Fersen. Yogakissen für die verschiedenen Sitzpositionen konzipiert und ermöglichen ein entspanntes Sitzgefühl.

Das geeignete Yogakissen finden

Der Handel bietet eine Vielzahl unterschiedlicher Modelle. Runde oder ovale Yogakissen in mehreren Größen - vom kleinen Yoga Reisekissen bis zum XXL-Kissen, das sich auch als bequemer Sitzplatz für den Tee anbietet. Auch die Sitzhöhen sind variabel: Je nach Bedarf beträgt die Höhe 10 bis 50 cm. Die hohen Kissenvarianten eignen sich gut für das Sitzen in der Kuhkopfposition. Yogakissen in Form eines Halbmondes verschaffen Ihnen in den Positionen mit gekreuzten Beinen eine angenehme Beinfreiheit. Ein hohes Meditationskissen bietet großen Menschen in Sitzpositionen mit gekreuzten Beinen Entspannung. Übrigens - auch Kissen in verschieden großen, rechteckigen Formaten sind im Handel erhältlich. Entscheidend für die richtige Wahl des Yogakissens ist Ihre Körpergröße, Ihre Gelenkigkeit und die Sitzhaltung, die Sie bevorzugen. Probieren Sie aus, welche Kissenform für Sie am bequemsten ist.

Die Yogakissen-Vielfalt

Die Bequemlichkeit ist nicht das einzige Kriterium bei der Wahl Ihres Yogakissens - auch die Optik spielt eine Rolle: Der Handel bietet eine Vielzahl farblicher Varianten, Kissen mit Applikationen des buddhistischen Om-Zeichens, dem elefantenköpfigen Ganesha, der Blume des Lebens, mit Lotusblüten oder anderen Designs. Achten Sie beim Kauf darauf, dass der Kissenbezug strapazierfähig, waschbar und mit einem hochwertigen Reißverschluss oder einer Kordel zum Zusammenziehen ausgestattet ist. In der Regel sind Yogakissenbezüge aus zertifizierter Biobaumwolle gefertigt, besonders edle Modelle sind mit Bezügen aus Seide ausgestattet. Die kleineren Modelle besitzen zudem einen Tragegriff. Eine vielfältige Auswahl hochwertiger Yogakissen finden Sie u. a. bei Yogabox, Herbalind oder Lotuscraft.

Meditationskissen - das Innenleben

Sie haben die Wahl zwischen Kissen mit oder ohne Inlett. Der Kissenbezug eines Kissens mit Inlett lässt sich einfacher waschen. Der Vorteil eines Yogakissen ohne Inlett liegt darin, dass es sich beim Sitzen optimal Ihren Körperformen anpasst und stützt. Zudem können Sie problemlos die Festigkeit des Yogakissens verändern, indem Sie einen Teil der Füllung herausnehmen oder mehr einfüllen. Bei hochwertigen Yogakissen ist häufig ein Nachfüllpack im Preis inbegriffen. Sie können das Material zum Nachfüllen aber auch extra kaufen, um Ihr Yogakissen aufzufrischen. Angenehm, weil atmungsaktiv und natürlich, sind Kissenfüllungen aus Dinkelspelzen oder Buchweizenspreu. Aus Gewichtsgründen besteht die Füllung großer Kissen meist aus Polystyrol oder Schaumstofflocken.

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