Rückenschläferkissen Ratgeber - Komfort & Unterstützung im Schlaf

Unsere Wahl: DONAMA Memory Foam Kissen ergonomisches Nackenkissen

Ein Rückenschläfer hat in der Regel nach dem Aufwachen keine Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen. Das liegt daran, dass die Wirbelsäule bei dieser Schlafposition immer direkt auf der Matratze und auf dem Kissen aufliegt. Dadurch wird der Druck des Körpergewichts von der Polsterung der Matratze und dem Kissen aufgefangen.

Vor- und Nachteile von Rückenschläferkissen

Der Nacken wird bei einem Rückenschläferkissen ausreichend entlastet. Verspannungen können damit vermieden werden. Bei Rückenschläfern ist die Gesundheit des Körpers fast perfekt, wenn sie über ein Rückenschläferkisen, eine Nackenrolle, ein Lagerungskissen, ein Nackenhörnchen oder ein Bauchschläferkissen verfügen. Für Reisen sind kleine Rückenschläferkissen sehr sinnvoll. Durch die Benutzung eines speziellen Rückenschläferkissens ist ein erholsamer Schlaf garantiert. Für Rückenschläfer gibt es Nackenstützkissen zu kaufen, die den Nacken im Schlaf ausreichend unterstützen. Das liegt vor allem an der richtigen Füllung. Diese passt sich an jeder Kopf- und Nackenform an, so dass ein schmerzfreies Aufwachen gewährleistet ist. Sollten trotz einem Rückenschläferkissen Schmerzen im Kopf- und Nackenbereich nicht besser werden, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Damit das richtige Kissen gefunden wird, ist es wichtig, dass vorab geklärt wird, ob man ein Rückenschläfer, Bauchschläfer oder Seitenschläfer ist. Natürlich sollte auch eine hochwertige Matratze vorhanden sein. Wenn eine harte Matratze vorhanden ist, dann sollte ein höheres Kissen verwendet werden. Bei einer weichen Matratze ist ein niedriges Kissen besser geeignet.

Unterschiedliche Kissen

Wer auf der Suche nach einem Rückenschläferkissen ist, der sollte sich vorab umfangreich beraten lassen. Welches Kissen am besten für den eigenen Bedarf geeignet ist, lässt sich vor allem aus dem Füllmaterial, dem Bezug und der Reinigung des Kissens herausfinden. Für Allergiker sind Kissen besonders gut geeignet, die als allergikergeeignet gekennzeichnet sind. Viele Kissen sind mit einem Baumwolle Bezug versehen. Baumwolle gehört zu den Naturfasern. Sie kann Feuchtigkeit gut aufsaugen. Viele Menschen schwitzen im Schlaf sehr schnell. Am nächsten Tag wachen sie mit einem feuchten kalten Kissen auf. Durch einen Baumwollkissenbezug kann das nicht passieren. Der Stoff ist sehr angenehm weich und kratzt nicht. Derartige Kissen gelten als sehr hautfreundlich. Die Rückenschläferkissen sind mit einem weichen Viscostoff, Federn, Daunen, gewebtem Vlies, Wasser oder einer Kombination aus unterschiedlichen Füllmaterialien gefüllt. Ein Viscoschaumstoff wird von einigen Herstellern für hochwertige Kissen verwendet, dass diese sich optimal jeder Gewichtsverlagerung anpassen. Der Schaum ist atmungsaktiv, wodurch eine optimale Verteilung der Temperatur auf dem Kissen möglich ist.

Viele Kissen sind sehr elastisch

Die meisten Rückenschläferkissen sind so elastisch, dass sie sofort auf ihre ursprüngliche Position zurück gehen, wenn das Gewicht verlagert wird. Aber auch Daunen haben viele Vorteile. Sie können im Vergleich zu herkömmlichen Federn viel Luft einschließen. Bei einer guten Kissenfüllung wird beim Mischverhältnis mehr Daunen als Federn verwendet. Das Einschließen der Luft hat den Vorteil, dass keine großen Schwankungen der Temperatur entstehen. Die Luftpolster zwischen den Daunen sind eine perfekte Wärmedämmung. Vlies dagegen wird aus Schafswolle hergestellt. Dieser Füllstoff ist ebenfalls sehr elastisch. In einem speziellen Nackenkissen für Rückenschläfer wird ein isolierter Wasserbeutel mit Vlies umschlossen. Der Wasserbeutel wird mit circa 2 bis 4 l Wasser gefüllt. Das Kissen inklusive dem Wasserkern schützt die Halswirbelsäule und sorgt für einen optimalen Schlaf. Das Wasserkissen bietet den Vorteil, dass die Flüssigkeit sich jeder Körperform perfekt anpasst. Damit ein Nackenstützkissen für Rückenschläfer immer hygienisch frisch ist, kann es in der Regel bei 40 bis 60° C gewaschen werden. Bevor ein Kissen mit einem Wasserkern gewaschen werden kann, sollte es natürlich komplett geleert werden. Nach jeder Nutzung sollte ein Kissen zusätzlich gut belüftet werden. Dann steht es für den nächsten Schlaf wieder frisch zur Verfügung.

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